Заботиться о здоровье сейчас тренд. Мы выбираем качественные продукты – думаем о коже и теле, занимаемся спортом - прокачиваем сосуды и сердце, учимся правильному дыханию - направляем внимание на легкие, делимся друг с другом «революционной» информацией о том, как важно не забывать о здоровье кишечника. Но крайне редко в нашем чек-листе здоровья появляется печень. Почему-то считается, что проблемы с этим органом бывают только у тех, кто ведет неправильный в классическом понимании образ жизни. Но есть ряд факторов, доказывающих: забота о печени должна стоять в топе.Потому что работа этого органа в полную силу – это и отличный метаболизм, который не нужно разгонять, и фильтр против токсинов – их мы, жители мегаполисов, поглощаем с воздухом, водой и пищей, и полное усвоение витаминов, и вообще серьезная опора для многих функций организма.
Посмотрите список ниже: это признаки, которые сигнализируют – печень пора поддержать. А после него читайте советы, как это сделать.
У вас появились проблемы с кожей
Печень – фильтр организма, одна из основных ее функций – детоксикация. Во время этого процесса ферменты перерабатывают различные токсины, после чего продукты их распада выводятся почками. Это в штатном режиме. Но если процесс нарушается, организм «выталкивает» токсины с потом через поры.
Самая распространенная реакция кожи на это – появление акне. Еще стоит насторожиться, если она вдруг стала очень чувствительной и сухой. Заметили, что кремы и маски не снимают эти симптомы, а даже легкие прикосновения вызывают неприятные ощущения, значит, стоит обратить внимание на печень.
Вы не можете сбросить вес, хотя все для этого делаете
Исключили сладости, добавили в рацион полезные блюда, делаете гимнастику, но желаемых изменений в фигуре все нет. Кроме того, чувствуете, что нет ни сил, ни вдохновения продолжать. Не спешите сокращать калорийность до минимума. Отсутствие прогресса и апатия могут быть сигналами гормонального дисбаланса. Вот почему перед началом любой диеты рекомендуют обратиться к врачу и сдать анализы.
Возникает вопрос: а при чем тут печень? Но одна из возможных причин, по которой вес стоит на месте, - гормональный дисбаланс.
Да, сама печень не вырабатывает ни тестостерон, ни эстроген, но производимый ею холестерин помогает в их строительстве. Плюс, печень «следит» за уровнем эстрогена, расщепляет и выводит избыток «женского» гормона из организма.
Вот почему избыток эстрогенов в анализах – один из поводов проверить здоровье печени.
В свою очередь наши гормоны регулируют многие физиологические функции, а еще ответственны за обмен веществ. Понимаете, да? Поломка в одном из звеньев сложной цепи реакций организма тянет за собой изменения в работе многих процессов.
Проснулись – уже устали: упадок сил, хотя очевидных причин для этого нет
Отсутствие энергии и желание прилечь - опять же сигнал организма. Если вы заметили, что просыпаетесь уже уставшими, а сил хватает только на почистить зубы, стоит насторожиться. И одной из первых мы бы посоветовали проверить печень.
Такие симптомы характеры при нарушении процесса детоксикации. В итоге шлаки и токсины накапливаются в организме, ему не до внешних активностей – вся энергия идет на очищение.
Вы плохо спите
Не самый очевидный признак нарушения функции печени, но если он пополнил список других симптомов, то знайте – это тоже признак сбоя в ее работе. Основные процессы по обновлению крови и восстановлению организма происходят ночью. И если в работе нашего «фильтра» есть нарушения, у вас может быть «рваный» сон, возникать потливость – все это сигналы, что что-то не так.
Если у вас есть хронические проблемы со здоровьем
Многие хронические заболевания, например, псориаз, туберкулез и другие, особенно при длительной терапии, - повод для постоянной поддержки печени.
Кстати, если у вас есть проблемы с работой щитовидной железы, - проверьте в числе прочего и внутренний «фильтр». О связи заболеваний «щитовидки» и проблемах в печени заговорили совсем недавно. Т4 и Т3 - важнейшие гормоны, вырабатываемые железой, влияют на действие многих функций организма: от работы пищеварительной, сердечнососудистой и половой систем до психических функций! Так вот, щитовидная железа в основном производит гормон Т4, который в результате химических процессов превращается в Т3 именно в печени. Соответственно, если там есть проблемы, возникают неполадки в цепочке превращения гормонов. Очередное доказательство того, как все взаимосвязано в теле.
Что делать для профилактики болезней печени
Конечно, это далеко не полный список. Наша печень держит удар каждый день – когда мы едим жирный бургер и запиваем его колой, проводим дни перед компьютером, едим много сладостей, мало спим и ведем малоподвижный образ жизни. Подвох только в том, что как бы мы не испытывали этот орган на прочность, подать привычный сигнал в виде боли он не может. Неприятные ощущения появляются, только когда она сильно увеличена и давит на другие органы. В этом случае пора буквально бежать к врачу.
Чтобы не дотянуть до такого момента, очень важно не забывать о здоровье нашего «фильтра» и помнить о мерах профилактики:
- Сократить до минимума жирную пищу, фаст-фуд, газировку – очевидных врагов здоровья. А еще начать внимательно читать этикетки: у многих как будто «здоровых» продуктов в составе есть усилители вкуса, ароматизаторы или красители. Откажитесь от полуфабрикатов, добавляйте в пищу больше необработанных продуктов и свежих овощей: и печень, и весь организм скажут вам только «спасибо».
- Следить за разнообразием рациона. Салат и куриная грудка, может, и стали вашим любимым вариантом ужина, но нашему организму нужен более обширный список продуктов, из которых он сможет добрать необходимые для бесперебойной работы витамины. Для нормальной работы печени нужны витамины. Стабилизируют выработку холестерина и желчи витамины группы А (содержатся в листовой зелени и сухофруктах), за активацию метаболизма, синтез гормонов отвечает витамин Е (авокадо, растительные масла холодного отжима, семена). Витамин С помогает усвоению витаминов А и Е (его много в квашеной капусте, шиповнике, цитрусовых). Кроме того, для печени важны витамины группы В – они укрепляют клетки, отвечают за активное образование гликогена. Его запасы можно пополнить, добавив в рацион арахис, кисломолочные продукты, рыбу.
- Алкоголь и сигареты – еще одно табу, о котором все слышали, но считают: если нарушать иногда, ничего не случится. При этом не обязательно устраивать посиделки в баре каждый день – даже одной шумной вечеринки в неделю достаточно, чтобы наша печень ощутила последствия.
- Если печень повреждена, ее также важно поддерживать современными лекарственными препаратами. Такими, например, как препарат Фосфоглив. В состав Фосфоглива входит глицирризиновая кислота (оказывает противовоспалительное действие) и эссенциальные фосфолипиды (обеспечивают прочность мембраны клетки, восстанавливая повреждения).
Фосфоглив усиливает защиту поврежденных клеток печени от воздействия токсинов, восстанавливает структуру и функцию поврежденных цитоплазматических мембран, ускоряет восстановительные процессы, снижает вероятность развития фиброза и цирроза печени.
Фосфоглив отличается не только натуральным составом, но и высоким профилем безопасности.
