«Лучшая добавка для управления стрессом», «лучший натуральный продукт для поддержания иммунитета» - эти и другие определения пишут о корне ашваганды - растении из Индии. Интересно, что этот ингредиент в аюрведе используют более 2 тысяч лет, но до нас, кажется, он дошел только недавно. И пока, судя по комментариям в сети, у супер-фуда есть все шансы стать одним из самых популярных в ЗОЖ-индустрии. О главных свойствах, правилах применения и противопоказаниях «зимней ягоды» (еще одно названия ашваганды), редакции BeautyHack.ru рассказал главный врач центра аюрведы и йоги «Керала» в Москве.
В каких видах используют корень ашваганды
Поскольку ашваганда является травяным препаратом, крайне не рекомендуется назначать самостоятельно дозу и длительность приема средств в порошках, капсулах, таблетках. Здесь необходима консультация аюрведического врача.
Если речь идет об аюрведических джемах (Аджасвагандхади лехам) или травяных настоях (Ашвагандариштам), то эти продукты считаются биоактивными добавками и их можно принимать самостоятельно согласно инструкции на этикетке. Они также полезны, состоят исключительно из комплекса натуральных травяных препаратов, где ашваганда - главный компонент. Бояться сочетаний ашваганды с другими компонентами не стоит, производители используют рецепты из древних аюрведических текстов.
Как принимать ашваганду, есть ли противопоказания
Аюрведческие джемы и травяные настойки с ашвагандой в среднем принимают 1-3 месяца. К побочным эффектам можно отнести индивидуальную непереносимость, аллергию. Также с осторожностью ее стоит применять во время беременности и только по назначению аюрведического врача.
Еще один важный факт: некоторые препараты, в состав которых входит ашваганда, могут спровоцировать раздражение ЖКТ (но это также скорее признак индивидуальной непереносимости).
Где купить корень ашваганды
Любые аюрведические средства, в том числе и Ашваганду, лучше покупать в аюрведических центрах с проверенной репутацией или в онлайн-магазинах при этих центрах. Как покупатель, вы всегда имеете право запросить сертификаты на продукцию, чтобы быть уверенными в оригинальности продукта.
Лучший прозводитель аюрведических препаратов в Индии на сегодня - керальский завод Arya Vaidya Sala, Kottakkal. Советую искать это название на этикетках.
Ашваганда в косметике
Порошок ашваганды можно найти и в составе косметики, но только у индийских брендов. Чаще всего этот ингредиент добавляют в омолаживающие маски для лица, также его используют в средствах для обертывания тела, чтобы снять отеки и боли в суставах.