1. ЗОЖ
  2. Женское здоровье

В составах напитков, джемов и косметики все чаще мелькает корень ашваганды: рассказываем о набирающем обороты новом супер-фуде

04.02.2021

«Лучшая добавка для управления стрессом», «лучший натуральный продукт для поддержания иммунитета» - эти и другие определения пишут о корне ашваганды - растении из Индии. Интересно, что этот ингредиент в аюрведе используют более 2 тысяч лет, но до нас, кажется, он дошел только недавно. И пока, судя по комментариям в сети, у супер-фуда есть все шансы стать одним из самых популярных в ЗОЖ-индустрии. О главных свойствах, правилах применения и противопоказаниях «зимней ягоды» (еще одно названия ашваганды), редакции BeautyHack.ru рассказал главный врач центра аюрведы и йоги «Керала» в Москве. 

avatar Мохаммедали Палассери

Мохаммедали Палассери

главный врач центра аюрведы и йоги «Керала», к.м.н., доктор аюрведы

- Ашваганда входит в состав многих аюрведических лекарств и БАДов, на заводах в Индии производится также в чистом виде порошков или травяных настоев. Это одна из лучших расаян (омолаживающих средств) наряду с еще одной пищевой добавкой - Чаванпрашем. Также корень ашваганды повышает иммунитет, обладает противовоспалительным эффектом и используется как адаптоген. Часто врачи назначают средства с этим ингредиентом и для нормализации нервной системы: ашваганда понижает тревожность, успокаивает, помогает при борьбе с депрессией, повышает энергию, улучшает концентрацию внимания и память. И, наконец, немаловажно и то, что это растение славится репродуктивной функций: повышает фертильность и у мужчин, и у женщин.

В каких видах используют корень ашваганды

Поскольку ашваганда является травяным препаратом, крайне не рекомендуется назначать самостоятельно дозу и длительность приема средств в порошках, капсулах, таблетках. Здесь необходима консультация аюрведического врача. 
 
Если речь идет об аюрведических джемах (Аджасвагандхади лехам) или травяных настоях (Ашвагандариштам), то эти продукты считаются биоактивными добавками и их можно принимать самостоятельно согласно инструкции на этикетке. Они также полезны, состоят исключительно из комплекса натуральных травяных препаратов, где ашваганда - главный компонент. Бояться сочетаний ашваганды с другими компонентами не стоит, производители используют рецепты из древних аюрведических текстов. 
 

Как принимать ашваганду, есть ли противопоказания 

Аюрведческие джемы и травяные настойки с ашвагандой в среднем принимают 1-3 месяца. К побочным эффектам можно отнести индивидуальную непереносимость, аллергию. Также с осторожностью ее стоит применять во время беременности и только по назначению аюрведического врача.
 
Еще один важный факт: некоторые препараты, в состав которых входит ашваганда, могут спровоцировать раздражение ЖКТ (но это также скорее признак индивидуальной непереносимости).

Где купить корень ашваганды

Любые аюрведические средства, в том числе и Ашваганду, лучше покупать в аюрведических центрах с проверенной репутацией или в онлайн-магазинах при этих центрах. Как покупатель, вы всегда имеете право запросить сертификаты на продукцию, чтобы быть уверенными в оригинальности продукта. 
 
Лучший прозводитель аюрведических препаратов в Индии на сегодня - керальский завод Arya Vaidya Sala, Kottakkal. Советую искать это название на этикетках.

Ашваганда в косметике

Порошок ашваганды можно найти и в составе косметики, но только у индийских брендов. Чаще всего этот ингредиент добавляют в омолаживающие маски для лица, также его используют в средствах для обертывания тела, чтобы снять отеки и боли в суставах.
 

Читайте также