Подпишитесь на наши новости
BEAUTYHACK

Жара, офис, кондиционер: как не простудиться?

3 недели назад

Семейный врач, блогер и мама Дарья Демихова рассказала, какая оптимальная температура кондиционирования, как часто нужно чистить фильтры и что нужно особенно защищать от потока холодного воздуха.

Дарья Демихова Мама. Эксперт. Семейный врач

«Возле дома, где я живу, регулярно обновляется реклама. Лозунг гласит: «У вас хороший кондиционер? А у нас хороший лор!». Специалист по системам кондиционирования Георгий Мусатов помог мне разобраться во всех тонкостях и ликвидировать «кондиционерную» безграмотность. Делюсь полученной информацией и личными рекомендациями».

Чисто теоретически

1. Кондиционер – устройство, регулирующее температуру воздуха. Оно не обеспечивает его приток и не забирает потоки с улицы.

2. 98 процентов кондиционеров – устройства рециркулярного типа, прогоняющие одни и те же потоки воздуха в замкнутом пространстве. Избыток тепла при этом выводится на улицу.

3. Кондиционеры, обеспечивающие приток воздуха с улицы, действительно существуют. Но даже самая дорогая модель не обеспечит потоки нужного объема. Такие устройства кондиционируют помещение не более 10 квадратных метров при условии, что там находится не более одного человека. 

4. При работе кондиционера можно открывать форточки для притока свежего воздуха, но это требует дополнительных энергозатрат.

5. Если вы воздерживаетесь от открытия окон, позаботьтесь о приточной вентиляции. В базовой версии она задерживает крупные частицы пыли и грязи. Для очистки от пыльцы и других микроскопических частиц нужно устанавливать дополнительный фильтр.

 

Техника безопасности 

1. Не верьте рекламным обещаниям! Несмотря на надписи «супернанофильтр», кондиционер не очистит воздух офиса от бактерий. Если кто-то из сотрудников болен ОРВИ, обязательно нужно проветривать помещение.

2. В интернете часто встречается информация: в кондиционерах «живут» и размножаются легионелла пневмонии и прочие болезнетворные бактерии. Это миф! В бытовых и офисных кондиционирующих устройствах конденсат удаляется сразу на улицу – условий для застоя воды и размножения патогенных микроорганизмов нет.

3. Среда для бактерий может создаваться в разветвленных системах кондиционирования (гостиницы, лечебные учреждения), где вода некоторое время отстаивается и контактирует с подаваемым воздухом. Если есть возможность, откажитесь от использования таких устройств.

4. Место, где могут скапливаться бактерии, – теплообменник, а не фильтр. Его чистят крайне редко (особенно в офисе). Позаботьтесь об этом, если не хотите болеть все лето. 

5. Очищать фильтр нужно один раз в год – вполне достаточно, чтобы избежать неприятных последствий. Но это при условии редкого использования в течение года и низкой загрязненности района.

6. Самая частая ошибка при использовании кондиционера – установка слишком низкого температурного режима. Именно это приводит к бронхитам, болям в горле, насморку. Оптимальная температура для офиса – 21-24 градуса.

 

7. Если температура за окном выше 35 градусов, в первый час устанавливайте кондиционер на 28-30, а затем постепенно снижайте до 21-24. Резкий перепад температуры – слишком большой стресс для организма (риск заболеть возрастает). В помещениях для сна оптимальная температура 19-20 градусов.

8. Кондиционер пересушивает слизистые. Это приводит к снижению иммунной защиты. Организм становится более восприимчив к бактериям и вирусам. Здесь два выхода: установить в офисе увлажнитель либо пользоваться солевыми растворами.

9. Не направляйте поток воздуха прямо на себя – может привести не только к простудам, но и поражениям лицевого и тройничного нерва. 

10. Главные места, которые нужно защищать от потока холодного воздуха, – затылочная и шейная области.

 

Читайте также Диагностика организма без обследования – реально или нет?

Да, нужно только уделить себе десять минут и воспользоваться новой технологией, которая подскажет причину плохого самочувствия.

То жарко, то холодно: как не простудиться летом?

Семейный врач Дарья Демихова (@doctorbloger) рассказала, чем опасны сквозняки и почему нельзя допускать резкой перемены температуры.

Опасно! 5 ошибок в похудении, которые сбивают менструальный цикл

Почему вы должны деликатно разговаривать с близкими об их весе и сколько калорий в сутки нужно организму для нормальной работы репродуктивной системы? Врач-диетолог Ксения Селезнева (@seleznevaks) объясняет, как связаны менструальный цикл и диеты, и рассказывает, чего нельзя делать во время похудения.

30 вопросов гастроэнтерологу про диеты

Чем опасен детокс на соках, вызывает ли молоко привыкание, сможет ли кетогенная диета заменить тренировки и можно ли все-таки пить воду во время еды? Самые насущные вопросы о модных диетах и правильном питании BeautyHack задал гастроэнтерологу Гузель Евстигнеевой.

Зачем вам ходить в бассейн? 7 аргументов «за»

Колумнист BeautyHack Владимир Животов рассказал, как плавание влияет на обмен веществ и почему регулярные занятия спортом нужно начинать именно с него.

Альфредо Батальер Пинеда: «Правильное питание – это лучший anti-age»

Генеральный директор SHA Wellness Clinic – испанской «мекки» для приверженцев здорового образа жизни – Альфредо Батальер Пинеда рассказал BeautyHack о принципах макробиотического питания, главных правилах здорового образа жизни и о том, почему после визита в клинику вам никогда не захочется съесть бургер.

Рейтинг@Mail.ru