Рейтинг@Mail.ru
Подпишитесь на наши новости
BEAUTYHACK

Пару минут в день: 5 домашних тренировок, которые помогут быстро прийти в форму

2 месяца назад

После праздников достаточно сложно войти в нормальный рабочий ритм и найти время для посещения спортивного зала. BeautyHack сделал подборку эффективных домашних тренировок для тех, у кого на счету каждая минута. 

 

Отсутствие дома спортивного инвентаря – не повод отказываться от тренировки. Для выполнения этого комплекса нужен только диван и большое желание. Выполняйте упражнения по 15-30 повторений в 3-5 подходов. 

Этот комплекс на прокачку пресса рассчитан на тех, кто уже давно дружит со спортом. Новичкам лучше отдать предпочтение более легким упражнениям без утяжелителей. 

Заниматься можно и с детьми. Как, например, героиня следующего видео, которой легко удается совмещать игру с ребенком и занятия.

Следующий сет на проработку нижней части тела можно выполнять как с резинкой, так и без нее.

Этот комплекс также рассчитан на проработку мышц брюшного пресса. Хотите плоский живот? Тогда берите на вооружение.

Комментарии к статье

Добавить комментарий