1. Здоровье
  2. Еда

Худейте со вкусом: меню на пятницу от Алисы Левчоговой

28.07.2017

Популярный тренер и фитнес-блогер Алиса Левчогова поделилась рецептом идеального бутерброда на завтрак

Завтрак

Бутерброды с яйцом

 

Цельнозерновой хлеб - 2 кусочка
Яйцо - 2 шт.
Овощи по желанию

Слегка поджарьте хлеб с двух сторон. Обжарьте яйцо на антипригарной сковороде, желток не должен полностью схватиться. На хлеб положите овощи и сверху яйцо.

Перекус

Мюсли с натуральным йогуртом

 

Обед

Запеченая скумбрия с картофелем

Скумбрия - 1 шт
Лимон - 2 дольки
Специи, соль
Картофель - 2 средних клубня

Отварите картофель. Посолите скумбрию, выжмите на нее лимон, в пакете для запекания отправьте в заранее разогретую духовку до 180 градусов на 30 минут.  Подавайте со свежими овощами и зеленью.

Перекус

Груша

 

Ужин

Творог с корицей

 

Читайте также
.