Рейтинг@Mail.ru
Подпишитесь на наши новости
BEAUTYHACK

Оранжевое настроение

2 месяца назад

Супы-пюре, гарниры и даже выпечка из тыквы — эти рецепты есть на каждом кулинарном портале. И если польза неизменного атрибута Хэллоуина уже ни у кого не вызывает сомнений, то его семена многие из нас по-прежнему отправляют в утиль. Рассказываем, почему не стоит этого делать.

  • Тыквенные семечки — отличный источник растительного белка (8 г протеинов на 100 г семечек). Берите на заметку, спортсмены, худеющие и адепты здорового питания.
  • В семечках содержится фолиевая кислота, крайне необходимая женскому организму. 
  • Витамины А, В, C, D, К, медь, марганец, калий, кальций — вот неполный список полезных веществ, входящих в состав тыквенных семечек.
  • Цинк — главный помощник в обновлении клеток в нашем организме, принимающий участие в синтезе коллагеновых волокон. Он борется с угревой болезнью, уменьшает сухость кожи и регулирует деятельность сальных желез. Именно поэтому косметологи настоятельно рекомендуют разнообразить свое меню продуктами с высоким его содержанием. Тыквенные семечки содержат ударную дозу цинка и прекрасно подходят в качестве перекуса.
  • Фосфор, входящий в состав семечек, улучшает работу кровеносной системы и головного мозга. Кроме того, тыквенные семечки положительно влияют на ЖКТ и нормализуют пищеварение. 
  • Масло из тыквенных семечек помогает в борьбе с простудными заболеваниями, а в Китае его и вовсе назначают в качестве природного антидепрессанта.
 Текст: Натали Капица
Читайте также Быстрый ЗОЖ-обед: тыквенный суп с мисо-пастой

Хочу с вами поделиться одним из моих любимых рецептов. В этом супе всего 6 ингредиентов, и готовится он за 20 минут. Это очень удобно, особенно если у вас также, как и у меня, ни на что не хватает времени!

50 фактов о похудении, которые вас удивят (Часть 3)

Оптимальная скорость снижения веса – 5-10% от общей массы тела в год, «локальное» похудение - миф, и другие факты для тех, кто хочет быть в форме.

Есть и не поправляться: как ускорить метаболизм

От скорости обмена веществ зависит наше самочувствие и внешний вид: больше калорий сжигается – меньше откладывается. После 25 лет метаболизм замедляется – это естественный процесс. Причинами снижения скорости обмена веществ могут быть сидячая работа, несбалансированное питание, проблемы со здоровьем. BeautyHack составил список рекомендаций, как легко и быстро ускорить метаболизм.

Комментарии к статье

Добавить комментарий