Рейтинг@Mail.ru
Подпишитесь на наши новости
Лада Шефлер

ЗОЖ-завтрак: гречневые панкейки

1 неделю назад

Наш блогер Лада Шефлер поделилась полезным рецептом, который нужно взять на заметку всем, кто старается питаться правильно.

Вот ждешь, ждешь дня, когда можно закончить грудное вскармливание и перевести ребенка на формулу, и вдруг выясняется, что у него жуткая аллергия на молочный белок! И мало того, что ему нельзя формулу, так еще и тебе нельзя употреблять в еду любые продукты, содержащие молоко. И что же делать???  Ну, для начала можно начать свой день с гречневых панкейков, а потом сделать глубокий вдох и продолжать кормить грудью.

Ингредиенты

1 банан

2 ст.л. сироп агавы

1 ст. (250мл) миндального молока

Сухие ингредиенты

1 ст. (250г) гречневой муки

1 ч.л. соды

1 ч.л. пекарского порошка (разрыхлитель теста)

2 ст.л. молотого семя льна

щепотка ванили

  • Банан растолочь вилкой и смешать с молоком и сиропом агавы.
  • В отдельной миске смешать сухие ингредиенты.
  • Медленно добавить сухие ингредиенты в банановое молоко, хорошо помешивая.
  • Взять антипригарную сковороду, если сковорода у вас обычная то стоит смазать ее кокосовым маслом. чтобы панкейки не пригорели.
  • На разогретую сковороду выложить 2 ст.л теста на 1 панкейк.
  • Выпекать на среднем огне 4 минуты с каждой стороны.

Подавать с бананом, ягодами и медом

Читайте также Быстрый ЗОЖ-обед: тыквенный суп с мисо-пастой

Хочу с вами поделиться одним из моих любимых рецептов. В этом супе всего 6 ингредиентов, и готовится он за 20 минут. Это очень удобно, особенно если у вас также, как и у меня, ни на что не хватает времени!

50 фактов о похудении, которые вас удивят (Часть 3)

Оптимальная скорость снижения веса – 5-10% от общей массы тела в год, «локальное» похудение - миф, и другие факты для тех, кто хочет быть в форме.

Есть и не поправляться: как ускорить метаболизм

От скорости обмена веществ зависит наше самочувствие и внешний вид: больше калорий сжигается – меньше откладывается. После 25 лет метаболизм замедляется – это естественный процесс. Причинами снижения скорости обмена веществ могут быть сидячая работа, несбалансированное питание, проблемы со здоровьем. BeautyHack составил список рекомендаций, как легко и быстро ускорить метаболизм.

Комментарии к статье

Добавить комментарий