7 книг о красоте и здоровье, которые нужно прочитать каждой женщине

Как ухаживать за кожей лица и тела, что есть, чтобы сохранить стройность, какие упражнения нужно выполнять, чтобы дольше оставаться молодой, – такие советы никогда не бывают лишними.

BeautyHack собрал несколько книг о красоте и здоровье, которые вас вдохновят и точно понравятся.

«Моя неидеальная кожа», Уитни Боу

Хотите получить безупречно гладкую, сияющую и увлажненную кожу всего за три недели? Тогда эта книга точно для вас. В ней автор – доктор медицины и врач-дерматолог – предлагает доступный 21-дневный план ее восстановления до почти идеального состояния.

Кожа – самый большой орган нашего тела. Она работает 24 часа в сутки: отвечает за терморегулирование, защищает нас от солнца, бережет от травм и выполняет еще множество важных функций. Но знали ли вы, что ум способен влиять на ее внешний вид – настроение и мысли тут же отражаются на лице и могут даже изменять биологический возраст. Ответ на этот вопрос, а также советы и много полезной информации о здоровье, вы найдете в этой книге.

«Обнаженная красота», Оксана Зубкова

Если вы считаете, что быть здоровой и красивой дорого, а лишние килограммы и раздражительность стали вашими постоянными спутниками, обратите свое внимание на книгу международного эксперта по детоксу и омоложению Оксаны Зубковой.

В ней автор предлагает уникальную авторскую систему оздоровления и омоложения, с которой вы сможете добиться великолепных результатов без жестких ограничений и правил. Эта книга – курс пробуждения красоты и женственности. Она научит вас правильно заботиться о себе и даже наслаждаться правильной едой – и при этом худеть! Автор считает, что каждая женщина рождена быть прекрасной, и учит этому в своей книге. Из нее вы узнаете, как поддерживать фигуру в отличной форме, как очистить кожу и улучшить ее эластичность, как избавиться от целлюлита и аллергии, и еще много других полезных секретов красоты.

«#СИЯТЬВСЕГДА», Стефани Гербер

Устоять перед этой книгой не сможет ни одна поклонница натуральной косметики и домашнего ухода, ведь в ней собрано целых 150 рецептов средств, которые вы сможете сделать своими руками!

Автор уверена, что домашняя косметика – это всегда полезные ингредиенты, которые способны вернуть коже и волосам жизненные силы. Она предлагает выбрать только лучшие и любимые компоненты для приготовления масок, кремов, масел для ванн и бодрящих скрабов. С ее проверенными рецептами вы сможете устроить в своей ванной настоящий СПА-салон (о пользе натуральной косметики модель Татьяна Корсакова рассказала в этом материале).

«Бьюти-мифы», Яна Зубцова и Тийна Орасмяэ-Медер

В этой книге врач-косметолог Тийна Орасмяэ-Медер и известный журналист Яна Зубцова решили развеять популярные бьюти-мифы, которые часто вводят нас в заблуждение. Любая женщина понимает, как важно следить за своим здоровьем и внешностью. Но неизвестные термины, народные рецепты, многообещающие рекламы, советы мам и подружек могут сыграть злую шутку с кем угодно. Опираясь исключительно на научные факты и результаты исследований, авторы простым и понятным языком объясняют все принципы, по которым работает косметика и косметологические процедуры. Книга понравится женщинам любого возраста и станет полезным проводником в бьюти-мире.

«Макияж», Елена Крыгина

Даже минимум декоративной косметики заставляет женщину чувствовать себя самой красивой, делает ее увереннее и заряжает позитивом на весь день!

Топ-визажист и создательница популярного видео-блога на Youtube Елена Крыгина написала подробное руководство по макияжу, которое пригодится каждой. Какая косметика должна быть в косметичке, как сделать контуринг, чем подчеркнуть черты лица и при каком освещении лучше наносить декоративные средства, – об этом и о многом другом признанный бьюти-эксперт рассказывает в своей книге. Она станет полезным и красивым пособием в любом возрасте – в книге не только масса полезных советов, но и яркие красочные фотографии, которые вдохновляют и помогают четко следовать всем рекомендациям.

«PRO Лицо», Тина Канделаки

Кто не мечтает обернуть время вспять? Книга знаменитой журналистки и невероятно красивой женщины Тины Канделаки расскажет о том, как замедлить процессы старения и сохранить естественную привлекательность и свежесть лица (интервью у Тины взяла главный редактор BeautyHack Карина Андреева – читайте по ссылке).

«Pro Лицо» – это пособие о любви к себе, в котором вы найдете правила разумного и здорового образа жизни, описание современных методик ухода за собой и даже рекомендации по выбору специалиста. Тина не ограничивается советами по косметологии, она также рассказывает о важности питания и отношения к себе в целом. Она уверена, что эмоциональный интеллект – самое главное в сохранении красоты и молодости. А как его развить, читайте в книге!

«Ленивый фитнес», Екатерина Ильиных

Привести мышцы в тонус и подтянуть тело всего за пять минут, даже не выходя на тренировку, – известный блогер и телеведущая Екатерина Ильиных считает, что это возможно!

В своей книге она рассказывает, как за минимальное количество времени получать максимальную пользу для красоты и здоровья тела. Автор научит вас качать ягодицы, пока вы чистите зубы, заниматься зарядкой во время завтрака, и расскажет о других трюках, с которыми легко поддерживать фигуру в хорошей форме. Фитнес-эксперт обещает, что всего через месяц вы увидите приятные изменения в зеркале – и все это без тяжелых тренировок и голоданий.