Полина Гагарина и другие русские звезды, которые сильно похудели

Спорт, правильное питание или строгая диета – что помогло Полине Гагариной, Светлане Ходченковой, Анастасии Денисовой и другим звездам прийти в форму?

 Полина Гагарина

На «Фабрике звезд» Полина выглядела не так, как сейчас. И дело не в том, что тогда у нее не было фирменной стрижки и платинового блонда. Полина весила больше на 40 килограммов – сложно поверить. Победить лишний вес помогли нагрузки в школе-студии МХАТ, где Полина тогда училась, и специальная диета. Гагарина чередовала белковые и углеводные дни (три дня – рис, три дня – курица, три дня– овощи), пила много воды и тщательно подбирала продукты для рациона. Тренировку от Полины Гагариной смотрите тут. 

Светлана Ходченкова

Пересмотрите фильм «Благословите женщину» и найдите 10 отличий – сейчас Светлану Ходченкову трудно узнать в пухленькой Вере, влюбленной в своего Шунечку. Специально для роли актрисе пришлось набрать вес, но сразу после съемок она сбросила 20 килограммов всего за три месяца.

Какая диета помогла? Светлана исключила из рациона все жареное, мучное и соленое (лишь изредка баловала себя долькой горького шоколада) и все продукты готовила на пару. 

Екатерина Скулкина

Звезда «Comedy Woman» хороша в любом виде. Поклонники полюбили Катю именно в размере плюс. Видимо, саму Скулкину это не устроило, и она решила стать немного меньше, похудев на 15 килограммов. Справиться с непосильной ношей помогли правильное питание, массаж и спорт: «Я с детства была пухлой. Будучи студенткой, поправилась еще сильнее. Но знаете, меня это не смущало, а напротив – стало фирменным стилем. Похудеть я решила в отпуске. Пляж был единственным местом, где я чувствовала себя дискомфортно». 

Мария Кожевникова

В одном интервью актриса и трижды мама Мария Кожевникова призналась – во время первых двух беременностей она набирала около 40 килограммов, а когда вынашивала младшего сына, поправилась на 27.

На негативные комментарии в Instagram она не обращала внимания, зато выложила пост, в котором честно рассказала, что помогло ей прийти в форму: «После разговоров с диетологами, врачами, прочитав много книг и статей, пришла к выводу, что мы потребляем еды гораздо больше, чем нужно нашему организму! Мы с детства приучены к определенным нормам, а далее, во взрослой жизни, живем, воспринимая это как данность». Вместо того, чтобы садиться на строгую диету, Мария уменьшила привычные порции и перестала есть за 4-5 часов до сна: результат не заставил себя долго ждать – актриса похудела на 27 килограммов в рекордные сроки.

Анастасия Денисова

О своей истории похудения Анастасия рассказала в интервью BeautyHack: «Все знают, что для роли в сериале «Деффчонки» мне нужно было набрать вес, но это не так просто, как вы думаете. Если до этого я, как все девушки, в чем-то себя ограничивала, сидела на диете, устраивала читмиллы, то тут мне сказали: «Ешь все подряд и поправляйся». Самое удивительное, что вес увеличивался очень медленно, хоть я и придерживалась голливудских правил – например, ела печенье с маслом и запивала какао с жирным молоком.

Какого-то триумфального возвращения в свой вес не было, но перед пятым сезоном я похудела на 15 килограммов. Я тогда перекрасилась в блондинку и примерно в это же время познакомилась с мужем. Когда сказала ему, что снимаюсь в сериале, он не поверил: «Да ладно! Это же не ты!» Но если честно, недавно я просто взяла и бросила худеть. Для поддержания себя в форме периодически делаю массажи или аппаратные процедуры. Со спортом отношения непростые.  Бывают периоды, когда что-то щелкает, и я начинаю заниматься кардио, качаюсь в спортзале. А бывает, палец поднять не могу, какой уж тут фитнес? Зато люблю ходить пешком – могу гулять часами, слушать музыку, кайфовать. Вот он – мой ЗОЖ». 

Светлана Пермякова

Актриса на своем примере доказала, что худеть без особых усилий и строгих диет можно и после 40 – мы, конечно, любили полненькую медсестру Любу из «Интернов» (сериалы о врачах ищите здесь), но сейчас Светлана выглядит гораздо моложе своих лет и не собирается останавливаться на достигнутом. Похудеть ее подтолкнуло рождение дочери – актриса начала вести более активный образ жизни, и лишний вес пошел на спад.

Ани Лорак

Ани может похвастаться не только прекрасными вокальными данными, но и прекрасной фигурой, которая досталась звезде тяжелым трудом. Лорак быстро поправляется. Гены, они такие. Однажды дав себе слабину, Ани поправилась на 15 килограммов. Чтобы снова носить откровенные наряды, пришлось потрудиться. Певица отказалась от хлеба и газировки, а также от приемов пищи после семи. Каждое утро Лорак делает комплекс упражнений на пресс и руки и минимум два раза в неделю ходит в зал.

Александра Бортич

Саша признается: она склонна к полноте, но даже при этом набрать 20 килограммов для роли в фильме «Я худею» было сложно. Актриса сильно переживала, что не сможет вернуть стройность после проекта. Зря – у нее это получилось очень быстро. Секрет прост: правильное питание, спорт и соблюдение баланса КБЖУ. 20 интересных фактов об актрисе читайте здесь.

Пелагея

Сбросить 16 килограммов за две месяца – думаете, невозможно? Тем не менее, у Пелагеи это получилось. В январе 2017-ого года певица родила дочь и решила как можно быстрее избавиться от лишних килограммов. В сети сразу появились сотни предположений об операциях и строгих диетах на гречке, но диетолог Пелагеи раскрыла секрет – нужно питаться 5-6 раз в день небольшими порциями и периодически устраивать разгрузочные дни. 

Не забывала Пелагея и о физической нагрузке – занималась пилатесом и поддерживала тонус мышц силовыми упражнениями вместе с персональным тренером. 

Виктория Лопырева

Был момент, когда Виктория сильно поправилась, вызвав негодование поклонников. Взяв себя в руки, модель быстро пришла в форму. Ее секрет – отсутствие в рационе молочных продуктов, легкоусвояемый белок и забота о поддержании нормальной микрофлоры кишечника.