Воспользоваться инфракрасной сауной можно в современном фитнес-центре или косметологическом кабинете – она популярна среди людей, которые следят за красотой и здоровьем.
Положительный эффект оказывают инфракрасные волны, которые глубоко проникают в тело, прогревая его. В кабинке отсутствует влага, что усиливает потоотделение и выводит токсины из организма. Но есть и противопоказания, о которых не следует забывать.
Польза
Укрепляет сосуды и нормализует давление. Инфракрасные лучи изнутри прогревают организм. Тепло проникает глубоко в ткани и ускоряет сердцебиение, что укрепляет стенки сосудов и делает их более эластичными. ИК (инфракрасная кабина) стимулирует кровообращение, которое стабилизирует давление, избавляя организм от холестерина.
Повышает иммунитет. Влияние инфракрасной сауны распространяется на весь организм. Излучение достигает внутренних органов, костей и мышц, такая процедура стимулирует их работу. При использовании ИК температура тела повышается до 38 градусов, что позволяет организму бороться с первыми признаками простуды и гриппа (но при высокой температуре посещение запрещено). Факты об иммунитете, которые надо знать, – .
Борется с лишним весом. Процедура безопасного излучения ускоряет обменные процессы. Они частично расщепляют жировые отложения и избавляют от целлюлита (антицеллюлитные средства, которые помогут добиться лучшего эффекта, – ), а интенсивное потоотделение выводит шлаки из организма. Для того, чтобы похудеть, недостаточно использовать только волновую терапию. Совмещайте ее со спортом, правильным питанием для видимого результата. О двадцати диетических правилах от ученых читайте .
Улучшает состояние кожи. Надоели мелкие рубцы, акне и угревая сыпь? Инфракрасное излучение устраняет многие кожные проблемы. Благодаря обильному потоотделению очищается эпидермис, из расширенных пор с легкостью удаляются сальные пробки.
Тепло ИК усиливает приток крови к клеткам, за счет чего кожа становится более мягкой и упругой. Разглаживаются мелкие морщинки, а цвет лица становится более естественным.
Избавляет от болей. Неприятных мышечных болей можно избежать, если после тренировки посетить сауну с инфракрасным излучением – она поможет быстрее вывести из тканей молочную кислоту. Регулярное использование процедуры избавит и от менструальных болей.
Вред
Инфракрасное излучение не только безопасно для человеческого организма, но и необходимо. Но чтобы не нанести вред, при использовании следует придерживаться нескольких правил.
Противопоказания. Перед тем, как приступить к процедуре, проконсультируйтесь с врачом. Нагревание тела вызывает активные процессы, а они недопустимы при многих заболеваниях.
Злоупотребление. Не стоит находиться в кабине ежедневно, оптимальное количество посещений 3–4 раза в неделю по 30 минут.
Косметические средства. Перед входом в ИК тело должно быть чистым, не используйте кремы, мази, декоративную косметику. Нагревание этих средств может спровоцировать аллергическую реакцию.
