Личный опыт: как я перезагрузилась и избавилась от стресса за выходные

Менеджер проекта BeautyHack Анастасия Лягушкина отправилась в Австрийский центр красоты и здоровья Verba Mayr на пару дней и рассказала, почему вам стоит выбрать это место для настоящей перезагрузки души и тела. 

У меня ребенок, две гиперактивные собаки, многофункциональная работа, бесконечные домашние дела и ни одного помощника. Подруги озадаченно спрашивают: «Как ты справляешься?», а я игриво улыбаюсь и пожимаю плечами.

В один из вторников что-то пошло не так: кипел чайник, дочка разрывала рулон бумажных полотенец на тысячи мелких кусков, с счастливым визгом раскидывая их в разные стороны, собаки радовались и играли в этом бумажном снегопаде, а я пыталась ответить на 6 «супер-срочных» сообщений из рабочих чатов и параллельно позавтракать. Телефонный звонок от коллеги со словами «Настя, срочно нужно...», а я не могла сконцентрироваться и пообещала перезвонить. Села на пол, закрыла руками глаза, досчитала до 10 и твердо решила, что мне нужно заняться собой. Взять неделю отпуска – не самый лучший вариант, так как отдохнуть мне вряд ли удастся с моей веселой домашней компанией, а до следующей поездки еще пара месяцев. Как справиться со стрессом мы писали здесь.

Я решила посвятить выходные только себе и своему здоровью, а в качестве локации я выбрала Австрийский центр красоты и здоровья Verba Mayr, мелькающий в соцсетях отечественных звезд.

Среди экспресс-программ есть детокс, стройность и антистресс. Очевидно, что мой выбор пал на третий вариант. «Швейцарский Антистресс weekend» базируется на восстановлении сил за выходные и обещает полное расслабление и избавление от стресса. 

Центр находится в сосновой роще, а это отличная возможность подышать свежим воздухом, а еще сделать классные снимки - куда теперь без этого? Выйдя из машины, я сразу вдохнула еловый аромат и с приятным головокружением пошла к главному входу заветного центра. Интерьер комплекса выполнен в современном стиле в деревянно-зеленых тонах, которые ассоциируются со свежестью, природой и жизнью. 

На ресепшне меня встретил приветливый администратор, выдал расписание процедур на 3 дня, предложил сразу выбрать, что я буду есть на ужин. Он также добавил: «Гости у нас ходят только в халатах, так что переодевайтесь и чувствуйте себя как дома!». 

Я оставила вещи в номере, надела халат и отправилась на осмотр к врачу. Тут вы, наверное, сразу представили темный кабинет, запах медицинского спирта и нахмуренный взгляд врача, от которого так и бросает в дрожь, но нет! Открыв дверь, я попала в уютную, комнату, наполненную светом из огромных панорамных окон. Приветливый доктор осмотрела меня, мы пообщались о моем образе жизни, о питании и о целях моей поездки. У меня не выявилось никаких противопоказаний к процедурам, и доктор отпустил меня, оставив несколько полезных рекомендаций по подходу к питанию. Я, например, узнала, что нельзя садиться есть в плохом настроении и что нужно сначала освободить голову от негативных мыслей, иначе, вы «заедаете» проблемы, и желудок не справляется с пищей. Как результат – несварение и переедание. Знакомо? Уверена, что да. Об ошибках за ужином мы писали здесь. 

Все три дня дня моего пребывания были расписаны так, что в промежутках между процедурами у меня оставалось время на то, чтобы сходить в спа зону, прогуляться по территории и просто полежать и отдохнуть в моем уютном светлом номере. 

Несмотря на то, что во время моего посещения центра все номера были забронированы, процедуры у гостей были настолько грамотно распределены, что с другими гостями я пересекалась изредка.

Спа зона в медицинском центре – это самый настоящий рай: хамам, финская и инфракрасная сауна, бассейн с артезианской водой с видом на сосновый бор и зоны отдыха с мягкими подушками, из которых сверху можно смотреть на бассейн, а лучше расслабляться и читать любимую книгу.

В мою программу входили косметологические процедуры для лица и тела на основе средств швейцарского бренда CELLCOSMET, сеанс глубокого расслабления на подвесной системе Экзарта, индивидуальное занятие по йоге и расслабляющая ванна с валериановым маслом. Также можно поучаствовать в групповых занятиях по расписанию центра и в любое удобное время отправиться на тренировку. 

Отдельное внимание в центре уделяется питанию. Основатель Австрийского центра вывел важную формулу: Правильное питание = хорошая пища + правильное пищеварение.

Франц Майер рассматривал организм человека как «машину», мотор которой – именно желудок. Питание по Майеру – это не сухая вареная грудка с гречкой, а по истине высокая кухня. В составе блюд – легкие овощи, не вызывающие вздутия, белок, который легко усваивается, и полное отсутствие глютена и лактозы.

Майер-терапия избавляет от «болезней цивилизации» — последствий неправильного образа жизни (в моем случае это дефицит энергии и отсутствие полноценного здорового сна). Четыре шага к здоровью по Майеру — это мягкое очищение организма, индивидуально подобранное питание, обучение здоровым привычкам, диагностика и терапия.

Правильное питание, покой и здоровый сон для меня были уже идеальным антистрессом, а в сочетании с оздоравливающими процедурами – это настоящая перезагрузка. Я чувствую себя обновленной, тело наполнено энергией, голова – свежими мыслями, а душа – гармонией. В понедельник приступила к своим привычным делам с новыми силами и вдохновением!

Текст: Анастасия Лягушкина