Лето - лучшее время, чтобы проводить на природе как можно больше времени. Это полезно и для физического, и для ментального здоровья. Об этом говорят врачи и пишут книги эксперты - BeautyHack.ru выбрал интересные новинки и бестселлеры издательства «МИФ». Осторожно: после прочтения захочется прогуляться в парке или лесу и, может, даже начать готовить фиточаи из трав и выращивать домашние растения.
«Сила трав», Эрин Ловелл Вериндер
.png)
Фитотерапевт, диетолог и эксперт по здоровью Эрин Ловелл Вериндер изучала травы около 18 лет. А теперь выпустила книгу, в которой собрала фото, описания и свойства более 40 растений - от алоэ вера до куркумы. Автор рассказывает, как правильно собирать травы и потом, настои, бальзамы, лосьоны и эссенции. Эрин уверена, что мы многое потеряем, если перестанем использовать растения и прибегать к их целительной силе, ведь они - наше прошлое и будущее.
«Право использовать лекарственные травы дано нам с рождения. В моду то и дело входит новая чудо-трава, чудо-пища, чудо-тоник на растительной основе. Но в действительности самые мощные средства, как правило, самые древние и проверенные», - говорит Эрин.
«Зеленая магия», Гейл Бусси
.png)
Гейл Бусси тоже рассуждает о пользе трав и растений, но немного в другом уклоне. Помимо их свойств, автор рассказывает об интересных ритуалах и практиках, которые стоит делать каждый год, чтобы зарядиться силой и энергией. Гейл, кстати, интересовалась ботаникой еще в детстве, играя в саду своей мамы, но потом выучилась на дизайнера, повара и несколько лет работала по профессии. Только недавно она снова вспомнила о давней страсти к природе и прошла обучение по комплексному лечению травничеством и цветочной терапии.
«В разные фазы лунного цикла выбирайтесь на улицу, чтобы уютно устроиться в тихом месте. Позвольте луне заполнить ваши ум и сердце, после чего начинайте писать, не задумываясь о грамматике и не редактируя. Этот дневник для вас и вашей души, и он зафиксирует то, что вам хочется создать в своей жизни прямо сейчас», - советует Гейл в своей книге.
«Прогулка. Самый простой источник радости и смысла», Эрлинг Кагге
.png)
Путешественник, философ и писатель Эрлинг Кагге размышляет о пользе прогулок не только для физического здоровья, но и ментального. Он считает, что неспешная ходьба на природе помогает сфокусироваться на внутреннем состоянии и раскрыть свой потенциал. Автор приводит примеры из личного опыта и вспоминает истории известных людей: например, Альберта Эйнштейна, который имел привычку гулять в лесу, когда работа не ладилась.
«Иногда ходьба подразумевает внутреннее путешествие, исполненное интересных открытий. Здания, лица, знаки и вывески, погода и атмосфера - все формирует наше "я". А может, так изначально и задумывалось природой, чтобы мы больше ходили, даже если живем в больших городах?», - пишет Кагге. Еще больше книг о пользе прогулок .
«Вокруг света за 80 деревьев», Джонатан Дорри
.png)
Эколог Джонатан Дрори раньше работал исполнительным продюсером и режиссером на BBC, а недавно написал книгу о восьмидесяти величественных деревьях нашей планеты. И он не просто описал каждый вид дерева, но и дополнил факты интересными научными знаниями и личными историями. После прочтения его книги захочется отправиться в кругосветное путешествие или просто заглянуть в местный ботанический сад.
«Деревья на нашей планете удивительно разнообразны — сегодня известно минимум шестьдесят тысяч отдельных видов. Они не могут убежать от животных, которые готовы ими поживиться, поэтому производят неприятные, отпугивающие вещества, а также выделяют камедь, смолу и латекс, чтобы утопить, отравить, обездвижить насекомых и других агрессоров и не впустить внутрь грибы и бактерии. Эти защитные механизмы подарили нам жевательную резинку, ластики и даже предмет роскоши, которым в мире торгуют дольше всего: ладан», - рассказывает Дорри.
«Норвежский сад», Андерс Рёйнеберг
.png)
Андерс Рёйнеберг - психотерапевт и любитель домашнего цветоводства. Он вырос на ферме и, переехав в квартиру Осло, понял, что для счастья ему не хватает живых растений. Так, Андерс и создал в своей квартире ботанический сад, а потом написал книгу о том, как комнатные растения помогают человеку - украшают дом, очищают воздух. В его книге - руководство о том, какими растениями лучше украсить гостиную, а какие - выживут в ванной и очистят воздух в офисе.
«Растения во многом делают мою жизнь лучше: они дарят мне вдохновение (ведь они красивые!), здоровье (потому что очищают воздух) и гармонию (потому что помогают бороться с тревожностью и депрессией)», - пишет Рёйнеберг.