«Во время самоизоляции моей целью было похудеть на 10 кг. Осталось еще 15...», - такие шутки еще недавно, весной, казались забавными. Теперь уже не до смеха - режим карантина в большинстве регионов ослаблен, купальный сезон на юге открыт. Рука по привычке тянется к круассанам и воздушным профитролям, а мозг в панике ищет оправдания: стресс, замедленный метаболизм...
BeautyHack собрал порцию мотивации - звезды за 45, которые остаются в прекрасной форме. С возрастом, как известно, поддерживать фигуру в идеальном состоянии куда сложнее, но им это удается. Вдохновляемся и берем себя в руки, глядя на этих красоток!
Кортни Кокс
Это в сериале «Друзья» Моника могла есть печенье коробками и не переживать из-за лишнего веса. Сыгравшая ее актриса всю жизнь занимается спортом и тщательно следит за питанием. В ее рационе только нежирные сорта рыбы и мяса, твердый сыр, овощи, зелень, крупы и орехи. Вместо кофе по утрам она предпочитает кокосовую воду, а в течение дня выпивает не менее 1,5 литров воды. И, конечно, тренировки четыре раза в неделю: силовые и кардио-упражнения. Все это дает свои результаты: при росте 165 см Кортни весит 50-55 кг.
В день своего 56-летия она выложила видео в бикини с подписью «Ныряю в следующий год». Его посмотрели 3,5 млн человек, почти 13 тысяч оставили комментарии. Большинство, разумеется, восторженные. Понимаем. Присоединяемся.
София Вергара
Через месяц актрисе исполнится 48, но выглядит она не хуже, чем на фотографиях с обложек 90-х годов. И самое удивительное, что София регулярно выкладывает в Instagram свои кулинарные шедевры и застолья с красавцем-мужем Джо Манганьелло. В чем секрет? «Женщина, ограничивающая себя во вкусной еде, не может быть счастливой», - уверена она. Оказывается, звезда сериалов придерживается баланса: в будни у нее дробная система питания, где главное - рыба, овощи и фрукты, а в выходные она может себе позволить читмил. Например, пиццу, пасту, чизкейк и бокал белого сухого вина.
Спорт она ненавидит, но для поддержания формы и гибкости регулярно занимается на специальной платформе для пилатеса.
Элизабет Херли
Это вообще законно - выглядеть так 55? Несколько лет назад актриса и модель подалась в дизайнеры и выпустила собственную линейку купальников. Так что теперь практически каждый день выкладывает в соцсетях свои снимки в бикини. Леопардовый, голубой, цвета фуксии - в любом из них Лиз смотрится потрясающе. Недавно она похвасталась, что за локдаун не набрала ни грамма. Оно и понятно - звезда фильма «Ослепленный желаниями» ест фермерские овощи, рыбу и бурый рис. Из слабостей иногда позволяет себе фрукты и зефир (подробнее о ее рационе ).
При этом каждый день делает 10 000 шагов, занимается пилатесом и йогой. А еще приседает под музыку, чтобы не было скучно.
Хелена Кристенсен
Одна из топовых моделей 90-х продолжает выходить на подиум и сниматься для обложек. Последняя - в Harper's Bazaar, где 51-летняя Хелена позириует в купальнике и прозрачной сорочке. И выглядит при этом так, будто последние 30 лет прошли мимо нее. Помните ее в одном из самых чувственных клипов Криса Айзека Wicked Game - в черном белье на берегу моря? Так вот, сейчас сексуальности в ней не меньше, да и фигура не хуже.
Судя по Instagram Кристенсен, она увлекается закаливанием - плавает в горной реке во время снегопада, загорает, когда на деревьях нет листьев. В интервью она не раз признавалась, что обожает много ходить, чередует бег, бокс и поход в бассейн. Это избавило ее от целлюлита. А еще она пишет себе на руке крестик, чтобы не забыть выпить воды, и всегда использует крем в SPF.
Шэрон Стоун
А ведь ей 62! Но соблазнительница из «Основного инстинкта» по-прежнему хороша. Сама она признается, что вдохновляется своей одногодкой - Мадонной. И когда хочет пропустить очередное занятие пилатесом, думает о ней. Шэрон отказалась от алкоголя и через полгода заметила, насколько свежее стала ее кожа. Каждое утро пьет травяной сбор, на обед и ужин предпочитат белковую пищу и овощи с оливковым маслом и лимонным соком. Единственное, что она себе позволяет из вредностей, - горький шоколад, он лежит у нее даже в ванной.
Своим недостатком Стоун считает плоские ягодицы - говорит, что над этой частью тела работает всю жизнь. «Это проблема всей моей семьи, но мы воспринимаем этот коллективный недостаток философски. Например, шутим над папой, говоря, что кто-то украл его зад, поэтому на нем болтаются брюки», - призналась звезда. Что ж, с остальным у нее проблем точно нет. Особенно с чувством юмора.
Эль Макферсон
Не зря все-таки ее прозвище в модельном бизнесе было «Тело». Идеальный пресс, спортивные ноги, красивая спина - в свои 56 Макферсон сумела сохранить невероятную форму. Потому и публикует регулярно свои фото в бикини. И даже снялась в серебристом боди для обложки глянца. Ретушь и фотошоп, скажете? Ну, не без этого, конечно. Но на домашних кадрах со смартфона Эль выглядит ничуть не хуже. Двое детей совершенно не помешали ей сохранить стройную талию.
Никаких секретов: и спорт. Красное мясо супермодель заменила на рыбу, а булочки - на яблоки. Основу рациона теперь составляют овощи и фрукты, которые она ест с бобами или чечевицей. Это помогло убрать отеки, разгладить кожу и «сдуть» выпирающий живот.
Брук Шилдс
55-летняя актриса, прославившаяся в юности после роли в невероятно красивой ленте «Голубая лагуна», по-прежнему хороша. И тогда, и сейчас она без стеснения может себе позволить разгуливать по пляжу в бикини.
«Каждый раз, когда хочется чего-то сладкого или я в стрессе и бреду к холодильнику, чтобы заесть переживания, я наливаю себе стакан воды. Через полчаса желание поглощать все без разбора пропадает», - объясняет Брук. Еще она много гуляет с собаками и занимается антигравитационной йогой. Что ж, судя по фото в купальнике и спортивной форме, оно того стоит.