Рейтинг@Mail.ru
Подпишитесь на наши новости
Астрологический прогноз: как сложится ваша неделя?
BEAUTYHACK

Два главных секрета стройности ангелов Victoria’s Secret

1 год назад

Усиленно тренироваться, пить больше воды или сесть на шоколадную диету – что делают модели, чтобы не набрать вес без риска для здоровья?

Лето в самом разгаре, и худеть уже не актуально (а если вам все еще это нужно, безопасную инструкцию можно найти здесь).

А вот не набрать лишние килограммы – задача номер один. Как это получается у самых стройных девушек мира? На самом деле просто – нужно соблюдать 2 несложных правила (а еще они помогут вам привести тело в форму за 7 дней – именно в таком режиме живут модели Victoria’s Secret за неделю до показов).

Правило №1 – усиленно тренироваться

Но это не значит, что нужно пропадать в спортзале. Выбирайте эффективные упражнения – тренировка с резинкой (мы показывали, как правильно делать такие упражнения здесь), занятия на коврике (например, махи ногами) или прыжки со скакалкой – они работают почти для всех групп мышц.

А чтобы не напрячь тело, выполните упражнения на легкую растяжку в конце тренировки – полушпагат или поза бабочки.



Правило №2 – правильно питаться

Выбирайте рацион, который способствует улучшению обмена веществ (и как следствие – потере веса). Ешьте белковую пищу с большим количеством овощей и фруктов, а от соли и сахара придется отказаться.

Читайте также Фитнес-инспекция: какой клуб посетить этим летом?

Почему я не могу накачать пресс? 5 простых ответов

Вы «скручиваетесь» на коврике каждое утро, не помните, когда ели что-то кроме овощей и куриной грудки, а пресса все нет? О «подводных камнях» прокачки рельефа рассказывает фитнес-бикини Кристина Кукушкина

Как перестать сутулиться: 6 эффективных способов

5 танцевальных тренировок, которые приведут вас в форму

Как не поправиться в отпуске: советы звезд и диетологов

Ханна, Елена Князева, Ольга Ушакова, Альбина Комиссарова и другие известные девушки рассказали, где и как проводят свой отпуск, чем питаются и какие тренировки выбирают на отдыхе.

Круговая тренировка для девушек: эффективные упражнения для дома

Комментарии: Показать комментарии
Читайте также
[!checkLogin!]
Рейтинг@Mail.ru