Подпишитесь на наши новости
Сезонные метаморфозы: что происходит с организмом осенью?
BEAUTYHACK

3 секрета идеального тела Гвен Стефани

1 месяц назад

3 октября певице исполнилось 49 лет, а ее фигуру до сих пор считают эталоном. Хорошие гены или изнурительные тренировки и строгие диеты – разбираемся вместе. 

Увы, генетика тут ни при чем. Сама Гвен Стефани не раз признавалась, что в детстве была полной: «В школьные годы у меня были лишний вес и неудачно сидящая одежда».

Тем не менее, сейчас на звезду (и, между прочим, трижды маму) равняются миллионы поклонников, а ее пресс считают идеальным. Певица не любит раскрывать секретов своей красоты, но кое-что узнать все-таки удалось. 

Секрет #1: Исключать продукты животного происхождения

Гвен стала вегетарианкой в 12 лет и до сих пор придерживается этого рациона, утверждая, что отказ от мяса – это лучший anti-age. При этом певица уже несколько лет сидит на низкоуглеводной диете – а значит, никакой пасты, хлеба, риса, зато много-много чистой воды. Об ошибках в питьевом режиме, которые вы можете допускать, читайте здесь. 

Основа рациона Гвен – органические фрукты и овощи, а также орехи. В свой райдер она включает витаминизированные напитки, соевое молоко, свеклу, сельдерей, морковь, шпинат и органические миндаль и кешью. 

Секрет #2: Сочетать силовые и кардио-тренировки

Гвен можно встретить в тренажерном зале по меньше мере четыре раза в неделю, а занимается она каждый раз в течение часа. Ее бывший тренер Майк Хитли заявляет: круговые тренировки в сочетании с поднятием тяжестей и кардионагрузками помогут обрести такой же рельефный пресс. Расслабляться Гвен не планирует: 

«Чтобы увидеть результат, нужно правильно питаться и тренироваться до потери сил!»

Секрет #3: Заниматься спортом не только в тренажерном зале

Четырех изнурительных тренировок в неделю певице недостаточно – поддерживать себя в отличной форме помогает активный образ жизни. И очень выручают выступления на сцене: за один концерт Гвен сжигает намного больше калорий, чем за час на беговой дорожке. Вспоминаем ее танцевальные хиты и верим! 

В свободное от работы время певица отправляется на пробежку по парку вместе с мужем или вовсе пускается во все тяжкие – например, сплавляется по реке с детьми. 

Оказывается, никаких волшебных секретов у певицы нет – только многолетняя упорная работа над собой и своим телом. Увидеть эволюцию ее образов и убедиться, что сейчас Гвен так же прекрасна, как и 20 лет назад, вы сможете здесь. 

 

Похожие материалы из рубрики Обзор

Читайте также Есть и не поправляться: 9 полезных перекусов от звезд

BeautyHack составил список перекусов, которые предпочитают звезды.

Пару минут в день: 5 домашних тренировок, которые помогут быстро прийти в форму

Сет на пресс, ноги и попу – BeautyHack делится видео домашних тренировок, которые помогут оперативно избавиться от лишних сантиметров на талии.

ТЕСТ: Каким видом спорта заняться этой осенью?

Хотите влиться в ряды любителей спорта, но не знаете, с чего начать? Не ведитесь на поводу у моды, а лучше прислушайтесь к себе – ответьте на вопросы нашего теста и узнайте, какой вид спорта идеально подойдет вам этой осенью.

М-мотивация: как тренируются звезды с идеальными фигурами?

Как тренируется муза Ральфа Лоурена Валентина Зеляева, в чем секрет идеальной фигуры Веры Брежневой и сколько нужно заниматься, чтобы накачать пресс, как у Полины Киценко? Звездные красавицы поделились с BeautyHack своими маленькими секретами.

Пресс мечты за 21 день: реальный план от фитнес-тренера

Можно ли качать пресс каждый день, почему для «кубиков» одних тренировок недостаточно и почему важно делать разминку? Персональный тренер Юлия Погоцкая (@julymaevskaya) составила для читателей BeautyHack работающую программу для тренировки мышц брюшного пресса.

Рейтинг@Mail.ru