Из-за большого количества тренировок в свободном доступе и еще большего количества программ, которые пишет любой неленивый, прозанимавшийся с весами больше года, появляется иллюзия, что тренер – тот пункт, на котором можно сэкономить. Но уверяем: если вы настроены решительно и на результат, пожертвуйте лишним комплектом модной формы и начните занятия под патронажем. Объясняем, зачем это нужно.
Чтобы поставить технику
Первый по важности и самый принципиальный момент.
Есть два типа новичков. Первые максимально замотивированы, рвутся в бой, стремятся работать сразу с большими весами и не хотят разбираться в нюансах. Из-за этого травмируются.
Вторые – очень хотят, как Люба в инстаграме, но видят тренажеры впервые и стесняются задать вопрос дежурному тренеру. Поэтому травмируются.
Главное, пожалуй, для чего вам необходим тренер – стать проводником в мире тренажеров. Объяснит, какой и для чего нужен и поставит технику. В принципе, для того, чтобы разобраться в основных нюансах, достаточно около пяти занятий, дальше уже можно подключать дежурного тренера. Но, в идеале, личный наставник не только проследит за технической частью.
Чтобы выжать результат
Если ты занимаешься несколько месяцев и не видишь результат, возможно, ты делаешь что-то не так. Включаешь ненужные мышцы, недостаточно изолируешь. Или просто жалеешь себя? Вот в этой части помощь тренера - неоценима. Там, где ты решишь, что сделал все, он выжмет из тебя еще один подход.
Чтобы поддержать мотивацию
Однообразие убивает любовь к тренировкам. К одной и той же нагрузке привыкают мышцы. Опытный тренер почует на лету, когда вы начнете сдуваться, и найдет способ подстегнуть интерес. Уменьшит нагрузку, разнообразит тренировку или подключит строгость - главное, не даст соскочить в момент спада мотивации. А этот спад обязательно случится.
Чтобы не пропустить тренировку
Когда в зале ждет тренер, не пойти на тренировку сложнее. Ну что вы ему скажете? Ой, что-то сегодня настроения нет/спала плохо/не в духе - как-то и неловко как будто озвучивать такую причину. А с физическими нагрузками оно как - главное начать, а дальше уже эндорфны сделают свое дело.
Чтобы получить поддержку
Тренер - это просто прикольно. Он выслушает про плохой день и сгонет с вас семь потов, а с ними - и все негативные эмоции. Вдохновит на лишний подход, наконец. Да и просто это его «давай-давай, ты можешь» как-то очень поддерживает.