Подпишитесь на наши новости
Наталья Гоций: «Самое сложное в работе моделью — это постоянная смена людей!»
BEAUTYHACK

5 признаков хорошего фитнес-коуча

1 год назад

Основатели проекта FoodyFit Настя Нова и Леся Волхонская объяснили, почему важно, чтобы фитнес-коуч вел дневник тренировок и ориентировался не только на ваш вес, но и на объёмы и состав тела.

Настя Нова, Леся Волхонская Основатели проекта FoodyFit®

  1. Ведёт дневник тренировок.

Системность — залог постоянного прогресса и мотивирующая составляющая вашей совместной работы. Тренировочный план есть признак индивидуального подхода к каждому клиенту.

  1. Даёт грамотные рекомендации по питанию.

Для достижения результата необходимо соблюдать правило 70/30, где 70% — питание, 30% — тренировки и уход за телом. Тренер должен интересоваться вашим рационом, чтобы занятия не проходили впустую. 

  1. В приоритете техника выполнения упражнений, особенно если вы неофит в области фитнеса.

Первое правило «не навреди». Тренер должен быть в курсе всех особенностей вашего организма, заболеваний и травм. Начало тренировочного процесса — это объективная нагрузка с выстраиванием техники выполнения упражнений, а не испытание возможностей вашего организма с целью демонстрации своих «компетенций».

  1. Ориентируется не только на ваш вес, но и на объёмы и состав тела.

Мышцы гораздо тяжелее жира, поэтому при одном и том же весе ваше тело может выглядеть совершенно по-разному. Для выявления точных результатов необходимо производить замеры объёмов, а также раз в квартал проходить диагностику состава тела. Опираясь на эти данные, можно говорить о наличии или отсутствии процесса. 

  1. Сам в хорошей форме.

Поговорка «Сапожник без сапог» неприменима к сотрудникам фитнес-индустрии. Если вас не устраивает физическая форма тренера, вряд ли он сможет привести Вас к желаемой цели.

Похожие материалы из рубрики Обзор

Читайте также Фитнес дома: 5 видеоуроков для идеальной фигуры

Блогер и персональный тренер из Австралии Даша Гайворонская своим примером доказывает, что за идеальной фигурой стоят упорный труд и любовь к своему делу. BeautyHack выбрал эффективные упражнения для укрепления мышц, которыми девушка охотно делится в инстаграме.

Пресс вашей мечты: 5 видеоуроков от звезд

Разбираем упражнения главных спорт-блогеров вместе с фитнес-бикини Кристиной Кукушкиной.

Готовимся к праздникам: видео лучших упражнений для упругих ягодиц

Постоянный эксперт рубрики "Худейте со вкусом" Светлана Шидловская показала эффективный комплекс упражнений на ягодицы.

Фитнес дома: 10 лучших курсов от звезд и блогеров

Где искать план тренировок Натальи Давыдовой и Самиры Мустафаевой, и на кого из западных фитнес-блогеров стоит подписаться?

10 отличных упражнений с фитболом для проблемных зон

Какие упражнения с фитболом укрепят мышцы ягодиц, внутренней поверхности бедра, пресса и спины? Персональные тренеры Алла Самодурова и Юлия Погоцкая объясняют, как правильно использовать этот снаряд для фитнеса.

Когда надоело бегать: 5 альтернативных кардио-тренировок

Кардио-тренировки — один из самых эффективных способов избавиться от лишнего веса и привести организм в тонус. Можно делать упражнения дома, бегать в ближайшем парка или купить абонемент в спортзал, но неподготовленный человек быстро заскучает и потеряет мотивацию. О том, чем заменить монотонные упражнения, чтобы превратить тренировки в любимое хобби, а похудение — в удовольствие, рассказывает Мирослава Красова, эксперт сервиса доставки здорового питания GrowFood.

Читайте также
Рейтинг@Mail.ru