Подпишитесь на наши новости
BEAUTYHACK

5 признаков хорошего фитнес-коуча

1 год назад

Основатели проекта FoodyFit Настя Нова и Леся Волхонская объяснили, почему важно, чтобы фитнес-коуч вел дневник тренировок и ориентировался не только на ваш вес, но и на объёмы и состав тела.

Настя Нова, Леся Волхонская Основатели проекта FoodyFit®

  1. Ведёт дневник тренировок.

Системность — залог постоянного прогресса и мотивирующая составляющая вашей совместной работы. Тренировочный план есть признак индивидуального подхода к каждому клиенту.

  1. Даёт грамотные рекомендации по питанию.

Для достижения результата необходимо соблюдать правило 70/30, где 70% — питание, 30% — тренировки и уход за телом. Тренер должен интересоваться вашим рационом, чтобы занятия не проходили впустую. 

  1. В приоритете техника выполнения упражнений, особенно если вы неофит в области фитнеса.

Первое правило «не навреди». Тренер должен быть в курсе всех особенностей вашего организма, заболеваний и травм. Начало тренировочного процесса — это объективная нагрузка с выстраиванием техники выполнения упражнений, а не испытание возможностей вашего организма с целью демонстрации своих «компетенций».

  1. Ориентируется не только на ваш вес, но и на объёмы и состав тела.

Мышцы гораздо тяжелее жира, поэтому при одном и том же весе ваше тело может выглядеть совершенно по-разному. Для выявления точных результатов необходимо производить замеры объёмов, а также раз в квартал проходить диагностику состава тела. Опираясь на эти данные, можно говорить о наличии или отсутствии процесса. 

  1. Сам в хорошей форме.

Поговорка «Сапожник без сапог» неприменима к сотрудникам фитнес-индустрии. Если вас не устраивает физическая форма тренера, вряд ли он сможет привести Вас к желаемой цели.

Похожие материалы из рубрики Обзор

Читайте также
Красивый рельеф за три недели: качаем пресс!

Какие упражнения помогут сделать пресс заметным и создадут рельеф? Как правильно подобрать комплекс и какой должна быть нагрузка в первую неделю? Практические советы от персонального тренера Карины Наумовой – в нашем ролике.

10 отличных упражнений с фитболом для проблемных зон

Какие упражнения с фитболом укрепят мышцы ягодиц, внутренней поверхности бедра, пресса и спины? Персональные тренеры Алла Самодурова и Юлия Погоцкая объясняют, как правильно использовать этот снаряд для фитнеса.

5 причин, почему вы не худеете от фитнеса

Чем опасен дефицит калорий, какой должна быть система тренировок и другие причины, по которым вы не худеете.

Домашнее задание: комплекс упражнений для рук

Участница проекта «Бешеная сушка», похудевшая на 30 кг, показала комплекс упражнений для проработки мышц рук и рассказала, какие из них наиболее эффективны для трицепса.

Как по волшебству: 12 историй невероятных перевоплощений обычных девушек

Глядя на снимки знаменитостей с идеальными фигурами и ухоженными лицами, не все находят для себя мотивацию. «С их-то возможностями!» – самое распространенное мнение в сети. BeautyHack собрал истории невероятного преображения обычных женщин, которые доказывают: главное – желание, а возможности всегда найдутся.

Упражнения на беговой дорожке: BeautyHack + WeHouse

Фитнес-тренер Елена Салапина рассказывает, как правильно заниматься на беговой дорожке и какие упражнения можно на ней выполнять.

Рейтинг@Mail.ru