Подпишитесь на наши новости
BEAUTYHACK

5 признаков хорошего фитнес-коуча

9 месяцев назад

Основатели проекта FoodyFit Настя Нова и Леся Волхонская объяснили, почему важно, чтобы фитнес-коуч вел дневник тренировок и ориентировался не только на ваш вес, но и на объёмы и состав тела.

Настя Нова, Леся Волхонская Основатели проекта FoodyFit®

  1. Ведёт дневник тренировок.

Системность — залог постоянного прогресса и мотивирующая составляющая вашей совместной работы. Тренировочный план есть признак индивидуального подхода к каждому клиенту.

  1. Даёт грамотные рекомендации по питанию.

Для достижения результата необходимо соблюдать правило 70/30, где 70% — питание, 30% — тренировки и уход за телом. Тренер должен интересоваться вашим рационом, чтобы занятия не проходили впустую. 

  1. В приоритете техника выполнения упражнений, особенно если вы неофит в области фитнеса.

Первое правило «не навреди». Тренер должен быть в курсе всех особенностей вашего организма, заболеваний и травм. Начало тренировочного процесса — это объективная нагрузка с выстраиванием техники выполнения упражнений, а не испытание возможностей вашего организма с целью демонстрации своих «компетенций».

  1. Ориентируется не только на ваш вес, но и на объёмы и состав тела.

Мышцы гораздо тяжелее жира, поэтому при одном и том же весе ваше тело может выглядеть совершенно по-разному. Для выявления точных результатов необходимо производить замеры объёмов, а также раз в квартал проходить диагностику состава тела. Опираясь на эти данные, можно говорить о наличии или отсутствии процесса. 

  1. Сам в хорошей форме.

Поговорка «Сапожник без сапог» неприменима к сотрудникам фитнес-индустрии. Если вас не устраивает физическая форма тренера, вряд ли он сможет привести Вас к желаемой цели.

Похожие материалы из рубрики Обзор

Читайте также Я сама: 30 простых упражнений для похудения

Тренировка с фитболом и канатами, выпады, прыжки на скакалке, планка. BeautyHack показывает комплекс упражнений для похудения от звезд и фитнес-гуру и просит профессиональных тренеров их прокомментировать.

Видео: лучшие упражнения для упругих ягодиц

Постоянный эксперт рубрики "Худейте со вкусом" Светлана Шидловская показала эффективный комплекс упражнений на ягодицы.

М-мотивация: как тренируются звезды с идеальными фигурами?

Как тренируется муза Ральфа Лоурена Валентина Зеляева, в чем секрет идеальной фигуры Веры Брежневой и сколько нужно заниматься, чтобы накачать пресс, как у Полины Киценко? Звездные красавицы поделились с BeautyHack своими маленькими секретами.

Челлендж BeautyHack: как накачать мышцы за месяц? Часть 3

Редактор Наталия Капица и персональный тренер Юлия Погоцкая (@julymaevskaya) продолжают эксперимент. Новый комплекс упражнений и подробный план питания на следующую неделю. Легко не будет!

Это шок: звезды в купальниках без фотошопа

Если вы думаете, что не готовы к лету и сезону отпусков, посмотрите эти фото – голливудские звезды без стеснения демонстрируют свои формы и не переживают из-за лишнего веса. BeautyHack попросил фитнес-тренера Анну Еременко прокомментировать фигуры знаменитостей и рассказать, кому из них не мешало бы заняться собой.

Советует эксперт: почему лучше отказаться от утренних пробежек?

Колумнист BeautyHack Владимир Животов – о том, почему нельзя резко вскакивать после звонка будильника и лучше перенести все физические нагрузки на вторую половину дня.

Рейтинг@Mail.ru