1. ЗОЖ
  2. Фитнес

5 признаков хорошего фитнес-коуча

15.06.2019

Основатели проекта FoodyFit Настя Нова и Леся Волхонская объяснили, почему важно, чтобы фитнес-коуч вел дневник тренировок и ориентировался не только на ваш вес, но и на объёмы и состав тела.

avatar Настя Нова, Леся Волхонская

Настя Нова, Леся Волхонская

Основатели проекта FoodyFit®

  1. Ведёт дневник тренировок.

Системность — залог постоянного прогресса и мотивирующая составляющая вашей совместной работы. Тренировочный план есть признак индивидуального подхода к каждому клиенту.

  1. Даёт грамотные рекомендации по питанию.

Для достижения результата необходимо соблюдать правило 70/30, где 70% — питание, 30% — тренировки и уход за телом. Тренер должен интересоваться вашим рационом, чтобы занятия не проходили впустую. 

  1. В приоритете техника выполнения упражнений, особенно если вы неофит в области фитнеса.

Первое правило «не навреди». Тренер должен быть в курсе всех особенностей вашего организма, заболеваний и травм. Начало тренировочного процесса — это объективная нагрузка с выстраиванием техники выполнения упражнений, а не испытание возможностей вашего организма с целью демонстрации своих «компетенций».

  1. Ориентируется не только на ваш вес, но и на объёмы и состав тела.

Мышцы гораздо тяжелее жира, поэтому при одном и том же весе ваше тело может выглядеть совершенно по-разному. Для выявления точных результатов необходимо производить замеры объёмов, а также раз в квартал проходить диагностику состава тела. Опираясь на эти данные, можно говорить о наличии или отсутствии процесса. 

  1. Сам в хорошей форме.

Поговорка «Сапожник без сапог» неприменима к сотрудникам фитнес-индустрии. Если вас не устраивает физическая форма тренера, вряд ли он сможет привести Вас к желаемой цели.

Читайте также