Подпишитесь на наши новости
BEAUTYHACK

Девушки мечты

10 месяцев назад

Касс Ольхольм

instagram: @cassolholm_fitnutrition

Инстаграм нутрициолога и блогера Касс Ольхольм отличают многословные посты с рекомендациями по питанию и личными историями. Девушка с удовольствием делится любимыми рецептами, фотографирует содержимое своей продуктовой ЗОЖ-корзины и рассказывает о ежедневных тренировках. Аккаунт Касс подкупает своей искренностью и количеством полезной информации. Как не поверить девушке, которая ежедневно тренируется буквально у вас на глазах, демонстрируя при этом идеальную форму!

 

Эллиотт Дрю

instagram: @fit_with_el

Эллиотт уверяет, что еще несколько лет назад была глубоко несчастной, неправильно питалась, пила газировку и, много тренируясь, не чувствовала себя здоровой. Сейчас в это трудно поверить, потому что в ее инстаграм-профиле мы видим невероятно позитивную девушку с отличной фигурой. А еще аккаунт Эль — настоящий кладезь полезных советов и упражнений на все случаи жизни. Вот одна из ее рекомендаций: во время растяжки фокусируйтесь на дыхании. Используйте глубокие вдохи и выдохи, чтобы наблюдать за своим телом, растягивать мышцы и, конечно, успокаивать нервную систему. Если советов в инстаграм вам недостаточно, смело заходите на сайт Эль и записывайтесь на одну из тренировочных программ, разработанных девушкой.

 

Маделин Бурк

instagram: @mb_motivation

Амбассадор бренда Adidas Маделин Бурк в своем инстаграм-аккаунте делится рецептами здоровых блюд и персональными достижениями в тренировках. Ее фотографии еще раз подтверждают факт, что Австралия — идеальное место, чтобы прививать любовь к правильному питанию! Кстати, в блоге у Маделин можно найти подробный план ее тренировок и схему питания с более чем 30 рецептами.

Текст: Юлия Козолий
Читайте также Личный опыт: что такое Hiitbox и зачем он вам?

Старший редактор BeautyHack Карина Андреева прошла курс тренировок по «хиитбоксу» в спортивном клубе «Секция» и поделилась своими впечатлениями.

ЗОЖ-хакер: тренер Полина Высоцкая – 5 самых бесполезных упражнений

На что точно не стоит тратить силы в спортзале – рассказывает сертифицированный персональный тренер Полина Высоцкая.

Всем спорт! Комплекс упражнений для рук

Участница проекта «Бешеная сушка» Светлана Шидловская показала эффективный комплекс упражнений для проработки мышц рук и груди.

Домашнее задание: комплекс упражнений для рук

Участница проекта «Бешеная сушка», похудевшая на 30 кг., показала комплекс упражнений для проработки мышц рук и рассказала, какие из них наиболее эффективны для трицепса.

Самые частые ошибки в фитнесе после 30 лет

Рассказывает Мария Кузьмина - двукратная Мисс Вселенная NABBA по фитнесу, Абсолютная чемпионка России по фитнес-бикини 2016 и персональный фитнес-тренер.

7 нужных предметов для всех, кто на диете

Персональный тренер Юлия Погоцкая рассказала, зачем вам «умные» весы и как XBox помогает бороться с лишними килограммами.

Рейтинг@Mail.ru