Подпишитесь на наши новости
BEAUTYHACK

Где и как сесть на шпагат этим летом?

3 недели назад

Почему растяжка полезна для здоровья и фигуры, как делать ее правильно и где попробовать новое направление барре-фитнеса (чтобы тренироваться как Елена Перминова и Ксения Шипилова).

В этом сезоне в Москве появилась новая точка на фитнес-карте – четвертая студия SM Stretching, которую основала Самира Мустафаева, чемпионка мира и мастер спорта по художественной гимнастике.

«Все растяжимо», – гласит девиз студии. Но в новом пространстве все не так просто – появилось новое направление барре-фитнес. Это трио йоги, балета и пилатеса с небольшими весами. Технике «барре» Самира научилась в США и теперь делится знаниями с москвичками.

Адрес: м. Проспект мира, ул. Гиляровского, 39

Читайте также Как быстро накачать пресс: 10 лучших упражнений

Персональный тренер Юлия Погоцкая (@julymaevskaya) рассказала, почему неверно делить мышцы пресса на «верхние» и «нижние», почему нужно высыпаться, чтобы добиться красивого рельефа, и почему обязательно делать разминку перед выполнением комплекса.

Мама-хакер: видео-урок с домашней тренировкой Александры Смирновой

Мама Миры и хозяйка мотивирующего аккаунта о спорте и ЗОЖ Александра Смирнова показала эффективный комплекс упражнений на все группы мышц и рассказала, зачем вам нужен комплект фитнес-лент Rakamakafit.

Похудеть к пляжу – инструкция от супермоделей

Быстрая диета от Алессандры Амбросио, вариант тренировки в отпуске от Изабель Гулар и «секретное оружие» Эмили Ратаковски в быстрой борьбе с лишним весом – как моделям удается выглядеть идеально в бикини?

Не идеальны: фигуры моделей без фотошопа

В специальной подборке BeautyHack – Кэндис Свейнпол, Джиджи Хадид, Кейт Аптон и еще 7 известных моделей, чья фигура не раз подвергалась критике.

Вы vs спорт: советы тренера, как полюбить зал

Персональный тренер Юлия Погоцкая (@julymaevskaya) рассказала, с каких упражнений начинать день, чем и как правильно себя поощрять и почему важно найти компанию для похода в зал.

Как совместить спорт и отдых этим летом?

Совершить пробежку на пляже, заняться аэробикой в парке или отправиться в трекинг-тур в Саас-Фе в начале августа?

Рейтинг@Mail.ru