Подпишитесь на наши новости
BEAUTYHACK

Где и как сесть на шпагат этим летом?

4 месяца назад

Почему растяжка полезна для здоровья и фигуры, как делать ее правильно и где попробовать новое направление барре-фитнеса (чтобы тренироваться как Елена Перминова и Ксения Шипилова).

В этом сезоне в Москве появилась новая точка на фитнес-карте – четвертая студия SM Stretching, которую основала Самира Мустафаева, чемпионка мира и мастер спорта по художественной гимнастике.

«Все растяжимо», – гласит девиз студии. Но в новом пространстве все не так просто – появилось новое направление барре-фитнес. Это трио йоги, балета и пилатеса с небольшими весами. Технике «барре» Самира научилась в США и теперь делится знаниями с москвичками.

Адрес: м. Проспект мира, ул. Гиляровского, 39

Читайте также Когда надоело бегать: 5 альтернативных кардио-тренировок

Кардио-тренировки — один из самых эффективных способов избавиться от лишнего веса и привести организм в тонус. Можно делать упражнения дома, бегать в ближайшем парка или купить абонемент в спортзал, но неподготовленный человек быстро заскучает и потеряет мотивацию. О том, чем заменить монотонные упражнения, чтобы превратить тренировки в любимое хобби, а похудение — в удовольствие, рассказывает Мирослава Красова, эксперт сервиса доставки здорового питания GrowFood.

О май гад(жет): какие приложения помогут быстро похудеть?

Какое приложение может стать хорошей альтернативой персональному тренеру, почему важно установить на телефон счетчик калорий и что интересного предлагает Nike Training Club? Тренер Юлия Погоцкая сделала обзор приложений, помогающих худеть.

Шпагат: как, зачем (и можно ли) на него садиться

Основательница бутик-студии стретчинга Elastic Пери Гусейнова рассказала, влияет ли вес на способность сесть на шпагат и как тренироваться для достижения результата.

Уйти в минус: сколько калорий сжигается при разных физических нагрузках?

Одна из самых распространенных причин лишнего веса – дефицит физической активности. В группе риска: обладатели сидячей работы. Вариантов сжечь калории после съеденного куска торта много. Какие виды активности наиболее эффективны? Разбираемся с тренером Юлией Погоцкой.

10 шагов к идеальной растяжке

Мастер спорта по художественной гимнастике, призер чемпионата мира, владелица сети студий растяжки «SM Stretching» Самира Мустафаева – о том, почему у занятий стретчингом нет ограничений по возрасту и как правильно дышать во время тренировки.

5 крутых упражнений для всего тела

Персональный тренер Юлия Маевская рассказала BeautyHack, какие упражнения нужно выполнять, чтобы держать мышцы в тонусе в домашних условиях, как построить график тренировок и что для этого понадобится.

Рейтинг@Mail.ru