Подпишитесь на наши новости
BEAUTYHACK

Хороший пример: 5 мотивирующих профилей спортсменок Instagram

5 месяцев назад

В моменты, когда вы особенно ленивы или когда кажется, что ни на что нет времени, когда лишний килограмм огорчает, а не вдохновляет на тренировку, необходимо срочно брать себя в руки! Мы предлагаем начать с самого легкого способа: занимаясь привычной прокруткой ленты в Инстаграме, можно не только расставлять лайки друзьям, но и заряжаться мощной мотивацией на ведение здорового образа жизни и занятия спортом.

Instagram: @bagsandbunnies

www.dashbody.com

Чтобы укрепить себя в стремлении хорошо выглядеть, правильно питаться и любить свое тело, подпишитесь на австралийку из Хабаровска, Дарью Гайворонскую. На ее страничке можно найти фотографии из спортзала, видео с тренировок и аппетитные, а главное, полезные рецепты. Не так давно Дарья стала сертифицированным личным тренером и сейчас проходит курсы разных фитнес-техник. В связи с большим количеством вопросов, своих подписчиков девушка завела отдельную страничку в интернете — "живой фитнес дневник" (www.dashbody.com), куда каждую неделю выкладывает три полных видео-тренировки и дневник питания.

Instagram: @home.exercises

Пропустить занятие в спортзале очень просто, а подтянуть свое тело — нет. Именно поэтому, когда на зал совсем не хватает времени, можно уделить полчаса на домашнюю тренировку. Все, что вам понадобится — это немного изобретательности для того, чтобы интерьер вашей квартиры превратился в оборудованный спортзал.

Instagram: @fit.co

На странице также можно найти множество видео-тренировок. Но любопытна она тем, что ее создатели мониторят страницы популярных фитнес-тренеров и спортсменов и репостят их записи. Получается, что подписываясь на fit.co, вы пользуетесь советами специалистов и экономите свое время. Красивые и подтянутые фигуры вдохновят и встряхнут даже самых ленивых!

Instagram: @fitness_s_baby

Инстаграм Елены Беляевой, фитнес-инструктора, создателя программы упражнений "Мама и малыш", напоминает женщинам, что материнство — это не повод запускать себя. Маленький ребенок требует постоянного внимания, и на обычные занятия фитнесом времени не остается. Однако можно приводить себя в форму, как говорится, не отходя от кассы: прямо с ребенком на руках. Елена выкладывает различные видео-уроки с подробным описанием, а также устраивает тридцатидневные марафоны, которые включают в себя занятия на улице и дома. Групповые занятия не только помогают мамам привести свою фигуру в порядок, но и развлекают детей. Также на страничке можно найти полезные советы по правильному питанию и тайм-менеджменту.

Instagram: @alexajeanfitness

www.alexajeanfitness.com

Молодая мама Алекса Джин (Alexa Jean) также столкнулась с проблемой лишнего веса после беременности. Вначале она проходила различные фитнес-курсы, а затем сдала экзамен в Национальной Академии Спортивной Медицины (NASM). Разработав собственную систему занятий и проверив ее на себе, теперь Алекса делится советами со своими подписчиками в Инстаграме, а также предлагает программы четырехнедельных тренировок, которые можно купить на ее сайте — alexajeanfitness.com.

Текст: Екатерина Мачихина
 

Похожие материалы из рубрики Обзор

Читайте также Красивый рельеф за три недели: качаем пресс!

Персональный тренер Карина Наумова рассказала о трехнедельной программе упражнений на пресс и показала комплекс эффективных упражнений.

7 нужных предметов для всех, кто на диете

Персональный тренер Юлия Погоцкая рассказала, зачем вам «умные» весы и как XBox помогает бороться с лишними килограммами.

Как выглядит Роузи Уайтли спустя полгода после беременности?

Известная модель Роузи Хантингтон-Уайтли прошлым летом родила сына, а уже сегодня модель вернулась к работе и демонстрирует шикарную фигуру.

8 опасных ошибок фитнес-новичков

Фитнес-тренер и создательница проекта Adria fitness camp Евгения Иванова (@iva_nova777) рассказала, почему в начале тренировок можно заниматься не больше 3-4 раз в неделю, и посоветовала любимую формулу расчета калорий.

Уйти в минус: сколько калорий сжигается при разных физических нагрузках?

Одна из самых распространенных причин лишнего веса – дефицит физической активности. В группе риска: обладатели сидячей работы. Вариантов сжечь калории после съеденного куска торта много. Какие виды активности наиболее эффективны? Разбираемся с тренером Юлией Погоцкой.

Домашнее задание: комплекс упражнений для упругих ягодиц

Финалистка проекта «Бешеная сушка», похудевшая на 30 кг., показала эффективные упражнения для ягодиц и рассказала, с какими весами она работает.

Рейтинг@Mail.ru