В апреле главные фитнес-гуру страны запускают марафоны, чтобы мы успели подготовить тело к пляжному сезону. Специально для BeautyHack.ru обозреватель Мария Лобанова (https://t.me/sorokadiary) рассказывает о лучших марафонах этой весны - от ЗОЖ-игры «Бешеная сушка» Василия Смольного до курса «Ягодицы. Без оборудования» Матильды Шнуровой.
Итак, вот мой список марафонов и онлайн-курсов, которым я доверяю самое ценное, что у меня есть, – мое тело.
ЗОЖ онлайн-игра «Бешеная сушка»
Бывший диджей, а ныне – один из главных фитнес-мотиваторов страны Василий Смольный возвращает знаменитые игры «Бешеной сушки». Сотни тысяч людей прошли сезоны «БС», приседая по 1000 раз, делая берпи на время и учась отжиматься. Если Смольный не смотивирует вас похудеть, то, поверьте, мало кому это удастся. Готовьтесь к обращению «дружок», своеобразным речевым оборотам и возможности продать свой жир за миллион – да, да, здесь есть призы тем, кто достигнет эффектных результатов. Не могу не предупредить – травматичность растет, когда вы делаете сложные упражнения на время. Но и результат (жиросжигание) приходит быстрее.
Старт 11 апреля. Стоимость от 3 990 рублей.
#Прессуйтело
Самая прокачанная светская девушка Москвы Наталья Давыдова так увлеклась процессом похудения, что не просто влезла в старые джинсы, но и заполонила своими идеально прокачанными вторыми 90 страницы всех глянцевых журналов города. Не говоря уж о приложении для онлайн-тренировок Welps – пожалуй, лучшем в стране.
Конечно, у нее есть и свой марафон #Прессуйтело – самый длинный (два месяца), и самый насыщенный – от спорта и питания к танцам и медитациям. Обещают также растяжку, анти-эйдж тренинги, призы активистам и волшебный пендель всем от самой Наташи. На Welps я сижу давно, думаю, марафон тоже не подкачает.
Старт 18 апреля. Стоимость 2990 рублей.
Sprint by SMSTRETCHING
Совершенно другую концепцию похудения – через растяжку, укрепление спины и йогу предлагает гимнастка Самира Мустафаева, создатель сети студий SMSTRETCHING. Каждые две недели у них стартует Sprint, куда входит 24 онлайн-тренировки по шести направлениям, включая работу с позвоночником с Pilates, высушивание тела комплексом упражнений Barre, лучшим амбассадором которых сама Самира и является. К четырехнедельному марафону прилагаются также советы по #пп и прочим #зож.
Ближайший Sprint стартует 18 апреля, стоимость 3 490 рублей.
PERFECT BODY by My Mission
Анастасия Миронова, основатель My Mission, научит вас чувствовать свое тело без лишней спешки и покажет самые эффективные упражнения для пятой точки. Никто не знает лучше, как поднять ягодичные мышцы и сделать попу красиво округлой. Я была в восторге. Мой муж был в восторге. Да каждый мужчина на пляже был в восторге, что уж там скрывать, все свои. Марафон PERFECT BODY – со специальной тренировочной программой против целлюлита и программой питания о том же, что я уже проходила – лучшее, что на сегодня есть на рынке. И никакие кремы и аппараты не нужны - спорт и еда могут убрать целлюлит даже после 40, попой клянусь.
Что интересно – Миронова довольно молодая девушка, но ее система упражнений единственная, где я всегда нахожу что-то новое, заставляющее меня удивиться – а что, так можно было?
Следите за соцсетями My Mission, стоимость – от 1100 рублей.
Курс «Ягодицы. Без оборудования» от Black Swan
Посвящается всем, кто, как и я, завидует грации и тонусу Матильды Шнуровой. Особенно меня восхищает то, что Матильда при своей «лебединой внешности» еще и сибарит, и гурман каких поискать.
Все знают, что Матильда давно занимается балетом и даже лет 10 назад основала первую балетную школу для взрослых в Санкт-Петербурге. И вот теперь вы можете попробовать стать лебедем сами – в ее курсе 12 практик около 40 минут. Все занятия проработаны с личным тренером Матильды и соавтором проекта Марией Попретинской, мастером спорта и чемпионкой мира по фитнесу. От меня совет – когда повторяете за движениями тренера, смотрите на себя в зеркало, чтобы понимать, как вы соответствуете образцу. Кстати, Матильда считает, что курс не имеет ограничений по возрасту.
Ищите blackswanonline, стоимость от 4500 рублей.
Текст: Мария Лобанова