Подпишитесь на наши новости
30 вопросов стоматологам, которые вы мечтали задать
BEAUTYHACK

Как тренируется Елена Перминова

1 год назад

Идеальное тело модели – предмет зависти многих девушек. Рассказываем, какие упражнения помогают ей держать себя в тонусе.

В своем Instagram-аккаунте Елена поделилась видео 1,5 часовой функциональной тренировки с активной проработкой нижней части тела и мышц кора, которые отвечают за стабилизацию таза, бедер и позвоночника.

Сначала Елена выполнила комплекс упражнений с резинками, попеременно вращая их руками. Потом последовали упражнения с мячом на руки и приседания с резинкой, которая сковывает ноги.

Далее модель приподнимала корпус из положения «лежа», дополнительно усилив нагрузку мячом и поднимала ноги вертикально, опираясь на локти.

Завершили комплекс отжимания и упражнения с резинкой: Елена поднимала ноги, которые сковывала резинка, опираясь на стену, и выполняла приседания.
В качестве моральной и физической поддержки выступала любимая собака модели!

А вы любите силовые тренировки?

Источник фото: @lenaperminova

 

Читайте также Как не поправиться в отпуске: советы звезд и диетологов

Ханна, Елена Князева, Ольга Ушакова, Альбина Комиссарова и другие известные девушки рассказали, где и как проводят свой отпуск, чем питаются и какие тренировки выбирают на отдыхе.

3 упражнения для красивой осанки

Топ-тренер Алена Фролова – о том, как правильно заниматься дома и почему важно следить за положением осанки в течение дня и во сне.

5 упражнений Поля Брэгга для укрепления позвоночника

Пять простых приемов от самого известного адепта ЗОЖ в США, которые помогут укрепить здоровье и отнимут не больше 15 минут в день.

Почему я не могу накачать пресс? 5 простых ответов

Вы «скручиваетесь» на коврике каждое утро, не помните, когда ели что-то кроме овощей и куриной грудки, а пресса все нет? О «подводных камнях» прокачки рельефа рассказывает фитнес-бикини Кристина Кукушкина

10 шагов к идеальной растяжке

Мастер спорта по художественной гимнастике, призер чемпионата мира, владелица сети студий растяжки «SM Stretching» Самира Мустафаева – о том, почему у занятий стретчингом нет ограничений по возрасту и как правильно дышать во время тренировки.

5 танцевальных тренировок, которые приведут вас в форму

Загрузка...
Читайте также
Рейтинг@Mail.ru