Подпишитесь на наши новости
BEAUTYHACK

Как тренируется Елена Перминова

5 месяцев назад

Идеальное тело модели – предмет зависти многих девушек. Рассказываем, какие упражнения помогают ей держать себя в тонусе.

В своем Instagram-аккаунте Елена поделилась видео 1,5 часовой функциональной тренировки с активной проработкой нижней части тела и мышц кора, которые отвечают за стабилизацию таза, бедер и позвоночника.

Сначала Елена выполнила комплекс упражнений с резинками, попеременно вращая их руками. Потом последовали упражнения с мячом на руки и приседания с резинкой, которая сковывает ноги.

Далее модель приподнимала корпус из положения «лежа», дополнительно усилив нагрузку мячом и поднимала ноги вертикально, опираясь на локти.

Завершили комплекс отжимания и упражнения с резинкой: Елена поднимала ноги, которые сковывала резинка, опираясь на стену, и выполняла приседания.
В качестве моральной и физической поддержки выступала любимая собака модели!

А вы любите силовые тренировки?

Источник фото: @lenaperminova

 

Читайте также 10 отличных упражнений с фитболом для проблемных зон

Какие упражнения с фитболом укрепят мышцы ягодиц, внутренней поверхности бедра, пресса и спины? Персональные тренеры Алла Самодурова и Юлия Погоцкая объясняют, как правильно использовать этот снаряд для фитнеса.

5 причин, почему вы не худеете от фитнеса

Чем опасен дефицит калорий, какой должна быть система тренировок и другие причины, по которым вы не худеете.

Домашнее задание: комплекс упражнений для рук

Участница проекта «Бешеная сушка», похудевшая на 30 кг, показала комплекс упражнений для проработки мышц рук и рассказала, какие из них наиболее эффективны для трицепса.

Как по волшебству: 12 историй невероятных перевоплощений обычных девушек

Глядя на снимки знаменитостей с идеальными фигурами и ухоженными лицами, не все находят для себя мотивацию. «С их-то возможностями!» – самое распространенное мнение в сети. BeautyHack собрал истории невероятного преображения обычных женщин, которые доказывают: главное – желание, а возможности всегда найдутся.

Упражнения на беговой дорожке: BeautyHack + WeHouse

Фитнес-тренер Елена Салапина рассказывает, как правильно заниматься на беговой дорожке и какие упражнения можно на ней выполнять.

Видео: лучшие упражнения для упругих ягодиц

Постоянный эксперт рубрики "Худейте со вкусом" Светлана Шидловская показала эффективный комплекс упражнений на ягодицы.

Рейтинг@Mail.ru