Подпишитесь на наши новости
BEAUTYHACK

Как тренируется Елена Перминова

2 недели назад

Идеальное тело модели – предмет зависти многих девушек. Рассказываем, какие упражнения помогают ей держать себя в тонусе.

В своем Instagram-аккаунте Елена поделилась видео 1,5 часовой функциональной тренировки с активной проработкой нижней части тела и мышц кора, которые отвечают за стабилизацию таза, бедер и позвоночника.

Сначала Елена выполнила комплекс упражнений с резинками, попеременно вращая их руками. Потом последовали упражнения с мячом на руки и приседания с резинкой, которая сковывает ноги.

Далее модель приподнимала корпус из положения «лежа», дополнительно усилив нагрузку мячом и поднимала ноги вертикально, опираясь на локти.

Завершили комплекс отжимания и упражнения с резинкой: Елена поднимала ноги, которые сковывала резинка, опираясь на стену, и выполняла приседания.
В качестве моральной и физической поддержки выступала любимая собака модели!

А вы любите силовые тренировки?

Источник фото: @lenaperminova

 

Читайте также К кому ходят звезды: шесть лучших тренеров и один инструктор по йоге

Ольга Шелест, Полина Виторган, Ольга Карпуть, Тутта Ларсен, София Казакова, Наталья Гольденберг и другие звездные девушки рассказывают, как нашли своих тренеров и почему к ним на занятия можно смело записываться.

Уйти в минус: сколько калорий сжигается при разных физических нагрузках?

Одна из самых распространенных причин лишнего веса – дефицит физической активности. В группе риска: обладатели сидячей работы. Вариантов сжечь калории после съеденного куска торта много. Какие виды активности наиболее эффективны? Разбираемся с тренером Юлией Погоцкой.

Где худеют звезды: 20 модных фитнес-точек на карте Москвы

Где тренируются Тина Канделаки, Анна Хилькевич, Виктория Дайнеко, Равшана Куркова и еще десяток знаменитых девушек Москвы? BeautyHack рассказывает о модных фитнес-центрах, студиях пилатеса и стретчинга и танцевальных клубах Москвы и Подмосковья.

Упражнения на беговой дорожке: BeautyHack + WeHouse

Фитнес-тренер Елена Салапина рассказывает, как правильно заниматься на беговой дорожке и какие упражнения можно на ней выполнять.

От бедра: 5 упражнений для идеальных ног от звезд

Округлая внутренняя поверхность бедра сначала стала фишкой моделей Victoria's Secret, потом стала магнитом для подписчиков в Instagram и популярным запросом в фитнес-клубах. Как накачать заветную tigh gap в домашних условиях? Разбираемся вместе с фитнес-бикини Кристиной Кукушкиной.

Похудеть к лету: план от звезд

Весной мы все отчаянно ищем способы избавиться от лишних килограммов. Правильный помощник – спорт. Вдохновляемся вариантами тренировок Синди Кроуфорд, Андрианы Лимы и других звезд, чьи фигуры в отличной форме.

Рейтинг@Mail.ru