Американская актриса Хилари Суонк не выглядит на свой возраст благодаря ежедневным тренировкам и правильному питанию. Берем на заметку ее секретные упражнения!
Актриса, которой в этом году исполнилось 43 года, занимается спортом ежедневно. Она ходит в зал, плавает, бегает или посещает тренировки по пилатесу. Любимое упражнение в фитнес-арсенале Суонк – махи вверх с резинкой, которое помогает ей держать в тонусе мышцы рук и ног.
.jpg)
Резинка для ног должна проходить под пятками: поднимайте сначала правую ногу, потом левую. Упражнение нужно повторить 10-20 раз для каждой ноги попеременно.