Подпишитесь на наши новости
BEAUTYHACK

Как тренируется Хилари Суонк?

6 месяцев назад

Американская актриса Хилари Суонк не выглядит на свой возраст благодаря ежедневным тренировкам и правильному питанию. Берем на заметку ее секретные упражнения!

Актриса, которой в этом году исполнилось 43 года, занимается спортом ежедневно. Она ходит в зал, плавает, бегает или посещает тренировки по пилатесу. Любимое упражнение в фитнес-арсенале Суонк – махи вверх с резинкой, которое помогает ей держать в тонусе мышцы рук и ног.


Резинка для ног должна проходить под пятками: поднимайте сначала правую ногу, потом левую. Упражнение нужно повторить 10-20 раз для каждой ноги попеременно.

Текст: Наталья Андреева

Похожие материалы из рубрики Обзор

Читайте также Руки вашей мечты: 5 видео-уроков от звезд

Звезды любят многофункциональные тренировки, когда в 20-минутном занятии умещаются нагрузки на все группы мышц. BeautyHack посмотрел, как занимаются знаменитости Instagram и попросил фитнес-тренера Юлию Погоцкую объяснить, на что делать акцент, если вы хотите укрепить мышцы рук.

Красивый рельеф за три недели: качаем пресс!

Какие упражнения помогут сделать пресс заметным и создадут рельеф? Как правильно подобрать комплекс и какой должна быть нагрузка в первую неделю? Практические советы от персонального тренера Карины Наумовой – в нашем ролике.

Рейтинг@Mail.ru