С армортизацией и шипами, узким носком или широким, тонким материалом или влагоотталкивающим - выбор кроссовок сегодня такой огромный, что шансов выбрать нужные без помощи специалиста равны нулю. Причем порой даже объяснения на сайтах не всегда могут быть понятны. Разбираемся во всех вопросах со спортивной обувью с экспертом, методистом тренажерного зала фитнес-клубов Encore Fitness Вадимом Гурьевым.
Имеет ли значение бренд
- Бренд обуви не имеет особого значения, - продолжает Вадим Гурьев. - Сейчас у самых популярных спортивных компаний можно найти множество моделей любой ценовой категории. Конечно, самые дешевые кроссовки не могут быть лучшими. Это, как и хороший автомобиль: новейшие технологии вряд ли могут стоить очень дешево. Однако ориентироваться исключительно на самые дорогие модели тоже не стоит. Чаще всего из-за маркетинга стоимость на них может быть завышена. Оптимальный вариант - ориентироваться на золотую середину или, например, выбирать модели прошлогодних коллекций, которые в основном продаются со скидкой до 40%. В целом, хорошие кроссовки (с хорошим материалом, пропускающим воздух, и технологиями, не позволяющими получить травму) должны стоять около $100-150.
О технологиях
- При покупке обращайте внимание на предназначение модели. Чаще всего для регулярных занятий требуется две пары обуви: для бега, например, и для тренировок или универсальная модель, - рассказывает Вадим Гурьев. - Для бега на короткие дистанции нужно выбирать обувь с шипами, которые создают легкое отталкивание стопы и позволяют бежать быстрее. Для бега на длинные дистанции или марафоны, нужно обращать внимание на амортизацию. Также для длинных дистанций с небольшой скоростью на улице подойдут универсальные кроссовки, в которых можно заниматься и в зале: на беговой дорожке или на групповых занятиях или тренажерах. Однако для тренинга в зале выбирайте жесткую подошву и желательно широкий носок.
При этом во всех вариантах кроссовки должны хорошо фиксировать стопу с помощью шнуровки или липучек. Перед покупкой важно несколько минут побыть в обуви в магазине, походить в ней и посмотреть, комфортно ли вам. Обращайте внимание и на материал: одни модели предназначены только для зала или теплой погоды, другие - для занятий на улице в холодную или дождливую погоду.
Размер кроссовок
- Есть мнение, что кроссовки должны быть на один размер больше. Это не совсем так. Особенно это правила не касается для беговых моделей, - отмечает тренер. - Для бега (не важно, на короткие или длинные дистанции) кроссовки должны быть соответсвующего размера, не больше, не меньше. А вот для занятий в зале или тем более для работы со штангами больших весов, лучше покупать обувь на размер больше, чтобы стопа всегда сохраняла опору, а пальцы ног не смещались. Однако и здесь важно учитывать модель: бренды многих кроссовок, предназначенных для тренинга в зале, выпускают модели с широким носком. И в этом случае, конечно, покупать обувь на размер больше не имеет смысла.
Самые популярные модели кроссовок:
Кроссовки для бега на длинные дистанции (для марафонов) 1500v5, New Balance, 11 990 руб.
Кроссовки для тренировок с элементами бега и других упражнений в быстром темпе Air Zoom SuperRep, Nike, 8699 руб.
Кроссовки для тренинга в зале Free Metcon 3, Nike, 8699 руб.
Кроссовки для бега на улице в холодную погоду Climawarm LTD, adidas, 11 999 руб.
Кроссовки для бега на любой поверхности Ultraboost X, adidas by Stella McCartney, 16 999 руб.
Кроссовки для кросс-функционального тренинга Nano X, Reebok, 9999 руб.