Мама Миры и хозяйка мотивирующего аккаунта о спорте и ЗОЖ показала эффективный комплекс упражнений на все группы мышц и рассказала, зачем вам нужен комплект фитнес-лент Rakamakafit.
.jpg)
Rakamakafit – «мини-зал», помещающийся в дамскую сумочку. Набор включает в себя 4 яркие фитнес-ленты с разным уровнем сопротивления. Самая легкая – зеленая. Ее сопротивление составляет 1 кг (максимальное – 6 кг). Ленты, выполненные из гипоаллергенного латекса, позволяют проработать все группы мышц вне зависимости от того, где вы находитесь.
Их можно использовать по отдельности, либо комбинировать друг с другом. К резинкам прилагаются примеры тренировок – в свободном доступе их можно найти на странице производителя. Кроме сопротивления и цвета, фитнес-ленты могут отличается по длине. Они маркируются так же, как и одежда: S, M, L, XL и так далее.
При выполнении упражнений важно соблюдать технику. Для проработки плеч и груди лучше брать более мягкую резинку, для ног и ягодиц – более жесткую. Если хотите увеличить нагрузку, наденьте несколько резинок одновременно.