Не мода, а здоровье: почему важно заниматься в спортивном бра и на что обратить внимание при покупке

Заниматься спортом в обычном бюстгальтере - не только не удобно, но и вредно. О том, почему спортивный бра (или топ) так важен для качественных тренировок и как выбрать подходящий (спойлер: в моделях есть много важных нюансов), BeautyHack.ru спросил у Милены Милачич, тренера студий TOPSTRETCHING и мастера спорта по художественной гимнастике. 

Милена Милачич

ведущий тренер сети студий TOPSTRETCHING, мастер спорта по художественной гимнастике, блогер

- В первую очередь, спортивный бра важен для здоровья: он фиксирует грудь и бережет ее от болевых ощущений, которые могут возникнуть во время динамичных упражнений, а также при беге, прыжках. Также топ за счет специального кроя с широкими бретелями и эластичной лентой под грудью поддерживает мышцы спины и позвоночник, снимая излишнюю нагрузку с плеч, шеи и верхней части спины. Еще в правильно подобранном топе элементарно не придется отвлекаться на мелочи в виде упавшей лямки, в нем можно свободно двигаться и не беспокоиться о том, что он сместиться.

Все бренды от спортивных Nike и Adidas до бельевых Oysho и Etam предлагают различные варианты спортивных бра. Но выбирать стоит не только по любимому цвету и понравившемуся фасону, а по характеристикам. 

- У спортивного топа есть три вида фиксации и компрессии - light, medium, high support, - продолжает Милена. - Легкая (light) подойдет для статичных тренировок, йоги, пилатеса, стрейтчинга; средняя (medium) - идеальна для тренировок в слабом и умеренном темпе, а также беге на длинные дистанции; высокая (high) - для интенсивных занятий, таких как, например, кроссфит, интервальный тренинг, забег на скорость.

Выбирайте изделия из синтетики с добавлением дышащего микроволокна и полиэстера, пропускающих воздух и поглощающих влагу. Также стоит обратить внимание на эластичную ленту под бра: она должна плотно прилегать к телу, но при этом не давить. Если у вас большая грудь, ищите модели с застежкой, которую можно регулировать.

Лямки топа - не менее важны. Для тренировок в среднем и быстром темпе они должны быть достаточно широкими (не меньше 2,5 см), чтобы не пережимать кровоток при резких и частых движениях. При этом сама ткань топа должна быть многослойной.

Чаще всего размеры спортивных топов соответствуют размеру повседневной одежды. Однако перед покупкой бра лучше померить, чтобы точно не прогадать. Более того, во время примерки его стоит протестировать «в деле»: сделать пару наклонов, поворотов и прыжков. То есть убедиться, что топ не вызывает дискомфорт и скованность, в нем будет удобно тренироваться.