BeautyHack делится видео домашних тренировок, которые помогут оперативно избавиться от лишних сантиметров на талии.
Отсутствие дома спортивного инвентаря – не повод отказываться от тренировки. Для выполнения этого комплекса нужен только диван и большое желание. Выполняйте упражнения по 15-30 повторений в 3-5 подходов.
Этот комплекс на прокачку пресса рассчитан на тех, кто уже давно дружит со спортом. Новичкам лучше отдать предпочтение более легким упражнениям без утяжелителей.
Заниматься можно и с детьми. Как, например, героиня следующего видео, которой легко удается совмещать игру с ребенком и занятия.
Следующий сет на проработку нижней части тела можно выполнять как с резинкой, так и без нее.
Этот комплекс также рассчитан на проработку мышц брюшного пресса. Хотите плоский живот? Тогда берите на вооружение.