Подпишитесь на наши новости
BEAUTYHACK

Пару минут в день: 5 домашних тренировок, которые помогут быстро прийти в форму

2 недели назад

BeautyHack делится видео домашних тренировок, которые помогут оперативно избавиться от лишних сантиметров на талии.

Отсутствие дома спортивного инвентаря – не повод отказываться от тренировки. Для выполнения этого комплекса нужен только диван и большое желание. Выполняйте упражнения по 15-30 повторений в 3-5 подходов. 

Этот комплекс на прокачку пресса рассчитан на тех, кто уже давно дружит со спортом. Новичкам лучше отдать предпочтение более легким упражнениям без утяжелителей. 

Заниматься можно и с детьми. Как, например, героиня следующего видео, которой легко удается совмещать игру с ребенком и занятия.

Следующий сет на проработку нижней части тела можно выполнять как с резинкой, так и без нее.

Этот комплекс также рассчитан на проработку мышц брюшного пресса. Хотите плоский живот? Тогда берите на вооружение.

Читайте также Личный опыт: что такое Hiitbox и зачем он вам?

Старший редактор BeautyHack Карина Андреева прошла курс тренировок по «хиитбоксу» в спортивном клубе «Секция» и поделилась своими впечатлениями.

ЗОЖ-хакер: тренер Полина Высоцкая – 5 самых бесполезных упражнений

На что точно не стоит тратить силы в спортзале – рассказывает сертифицированный персональный тренер Полина Высоцкая.

Всем спорт! Комплекс упражнений для рук

Участница проекта «Бешеная сушка» Светлана Шидловская показала эффективный комплекс упражнений для проработки мышц рук и груди.

Домашнее задание: комплекс упражнений для рук

Участница проекта «Бешеная сушка», похудевшая на 30 кг., показала комплекс упражнений для проработки мышц рук и рассказала, какие из них наиболее эффективны для трицепса.

Самые частые ошибки в фитнесе после 30 лет

Рассказывает Мария Кузьмина - двукратная Мисс Вселенная NABBA по фитнесу, Абсолютная чемпионка России по фитнес-бикини 2016 и персональный фитнес-тренер.

7 нужных предметов для всех, кто на диете

Персональный тренер Юлия Погоцкая рассказала, зачем вам «умные» весы и как XBox помогает бороться с лишними килограммами.

Рейтинг@Mail.ru