1. ЗОЖ
  2. Фитнес

Пилатес, barre, кикбоксинг и круговая тренировка: YouTube-каналы, которые заменят тренера в фитнес-клубе

12.06.2021

Мы уже рассказывали, на каких фитнес-блогеров подписаться в Instagram для мотивации (смотрите список здесь), советовали свои любимые приложения для спорта в App Store, а теперь рекомендуем YouTube-каналы, которые заменят групповые тренировки в спортзале или даже индивидуальные занятия с тренером. 

Sanne Vloet

Санне Влоет - 26 лет, и она супермодель из Нидерландов. В своих влогах девушка повторяет, что идеальная фигура - не только генетика, но и регулярная работа над собой. Каждую неделю Санне выпускает видео, в котором рассказывает про питание, или делится тренировкой - на пресс, ягодицы, руки, все тело. Ее фишка - спокойное занятие с элементами пилатеса и стрейтчинга. У нее есть экспресс-тренировки на 10 минут или полноценные занятия от 30 минут. 

ДелайТело

«ДелайТело» ведет Наташа из Барселоны. И в описании аккаунта она говорит, что ее цель - доказать, что «жизнь, полная движения, энергии и дюбви к себе - это просто». На ее канале - видео-тренировки любого типа сложности и, наверное, всех направлений - от 5-минутных упражнений для прокачки ягодиц или пресса до 20-минутного жиросжигающего кардио-комплекса на все тело, табаты, урока латинских танцев.

TGYM

TGYM - еще один довольно популярный на YouTube русскоязычный канал, который раскручивает пара, проживающая в Дубае. Тренировки показывает фитнес-блогер Таня Федорищева, и уже одно их название подкупает: «300 калорий за 30 минут», «10 тыс. шагов дома», «dance-тренировка в стиле 80-х». Видео выходят регулярно, так что скучно не бывает! 

Roksa Sims

На этот канал стоит подписаться тем, у кого не так много времени на домашний фитнес. Бывший персональный тренер Roksa Sims разработала серию эффективных 5-, 10- или 15-минутных тренировок на все тело или определенную зону. Удобно, что в ее видео - не только таймер, но и «смотрим, что дальше» (подобное мы видели только в фитнес-приложениях). 

Mary Braun

У Мэри Браун из Германии идеальный пресс, и ее тренировки именно на эту зону особенно, на наш взгляд хороши. Еще ее видео понравятся тем, кто не любит долгие разговоры: Мэри ничего не говорит и не советует, просто делает упражнения, которые вам у себя дома нужно синхронно за ней повторять. 

Move With Nicole

Николь - инструктор по пилатесу из Австралии, и на своем канале Move With Nicole она показывает домашние комплексы в основном именно этого направления. И, оказывается, их может быть очень много: утренний пилатес, энергичный пилатес, интенсивный пилатес, кардио-пилатес, йога+пилатес и наш фаворит - barre-пилатес (пилатес с элементами упражнений из балета). 

Nobadaddiction

Если мечтаете о суперинтенсивных тренировках дома, подписывайтесь на канал Nobadaddiction. 30-40 минут кардио с прыжками, всеми видами выпадов и кикбоксингом точно заставят мышцы гореть! 

 

Читайте также