Редакция BeautyHack.ru рекомендует YouTube-каналы, которые заменят групповые тренировки в зале или даже индивидуальные занятия с тренером. Все, что потребуется, - надеть любимую спортивную форму (почему это важно даже для спорта дома, читайте ), расстелить коврик и для некоторых влогов - приготовить гантели или фитнес-резинки.
Sanne Vloet
Санне Влоет - супермодель из Нидерландов. В своих влогах она повторяет, что идеальная фигура - не только генетика, но и регулярная работа над собой. Каждую неделю Санне выпускает видео, в котором рассказывает про питание, или делится тренировкой - на пресс, ягодицы, руки, все тело. Ее фишка - спокойное занятие с элементами пилатеса и стрейтчинга. У нее есть экспресс-тренировки на 10 минут или полноценные занятия от 30 минут.
ДелайТело
«ДелайТело» ведет Наташа из Барселоны. И в описании аккаунта она говорит, что ее цель - доказать, что «жизнь, полная движения, энергии и любви к себе - это просто». На ее канале - видео-тренировки любого типа сложности и, наверное, всех направлений - от 5-минутных упражнений для прокачки ягодиц или пресса до 20-минутного жиросжигающего кардио-комплекса на все тело, табаты, урока латинских танцев.
TGYM
TGYM - еще один довольно популярный на YouTube русскоязычный канал, который раскручивает пара, проживающая в Дубае. Тренировки показывает фитнес-блогер Таня Федорищева, и уже одно их название подкупает: «300 калорий за 30 минут», «10 тыс. шагов дома», «dance-тренировка в стиле 80-х». Видео выходят регулярно, так что скучно не бывает!
Mary Braun
У Мэри Браун из Германии идеальный пресс, и ее тренировки именно на эту зону особенно, на наш взгляд, хороши. Еще ее видео понравятся тем, кто не любит долгие разговоры: Мэри ничего не говорит и не советует, просто делает упражнения, которые вам нужно синхронно за ней повторять.
Move With Nicole
Николь - инструктор по пилатесу из Австралии, и на своем канале Move With Nicole она показывает домашние комплексы в основном именно этого направления. И, оказывается, их может быть очень много: утренний пилатес, энергичный пилатес, интенсивный пилатес, кардио-пилатес, йога+пилатес и наш фаворит - barre-пилатес (пилатес с элементами упражнений из балета).
Nobadaddiction
Если мечтаете о суперинтенсивных тренировках дома, подписывайтесь на канал Nobadaddiction. 30-40 минут кардио с прыжками, всеми видами выпадов и кикбоксингом точно заставят мышцы гореть!