Подпишитесь на наши новости
BEAUTYHACK

Сохранить фигуру и укрепить иммунитет: 5 видов массажа для зимы

8 месяцев назад

Холодное, ленивое, малоподвижное время года... Какие виды и техники массажа выбирать, чтобы помочь своему телу легче пережить зиму? BeautyHack сделал подборку из 5 видов массажа, которые лучше всего начать делать именно сейчас. Не дожидайтесь весны!

Антицеллюлитный массаж

Здесь все очевидно. Трудно найти человека, у которого новогодние каникулы проходят не оставив "бонуса" в виде пары-тройки килограммов. Вернуться в форму, помимо общего детокса и диет, поможет курс антицеллюлитного массажа.

Обычно такой курс состоит из 10-12 сеансов, с промежутком от 1 до 3 дней между сеансами. Одного курса может быть вполне достаточно, чтобы эффективно побороться с локальными очагами целлюлита и улучшить общее состояние кожи. Результат будет действительно заметным, если при этом придерживаться сбалансированного и правильного питания.

Еще более эффективно совмещать массаж с обертываниями. Они бывают горячими, холодными и нейтральными. Сейчас в индустрии практикуется бесчисленное количество видов салонных обертываний. Главными факторами при выборе средства являются стадия целлюлита и тип кожи. Обертывания сделают борьбу с неровностями кожи вдвойне приятной, помогут снять отечность, провести мягкий пилинг, вывести токсины. Но будьте острожны: к применению обертываний, как и самого антицеллюлитного массажа, есть противопоказания. Воздержаться от этих процедур стоит людям с гипертонией, заболеваниями кожи, проблемами с сердечно-сосудистой системой, варикозным расширением вен.

Медовый массаж

Этот вид массажа также широко используется в борьбе с целлюлитом. Но все же сладкий массаж достоин быть рекомендованным отдельным пунктом. Считается, что методика пришла к нам из древнего Тибета. Еще несколько столетий назад люди выявили пользу меда для наружного применения. Уникальным этот массаж делают биоактивные составляющие меда, его аромат и лечебные свойства. Осенне-зимний период — лучшее время для проведения этой процедуры. Медовый массаж показан в качестве профилактики простудных заболеваний, снятия синдрома хронической усталости и стрессовых состояний, улучшения сна. 

Хороший специалист по медовому массажу после процедуры никогда не поспешит выгнать вас на улицу. Очень важно на минут 20-30 остаться под теплым одеялом и выпить какой-нибудь вкусный травяной чай. Все медовые процедуры относятся к так называемым горячим, поэтому позаботьтесь о том, чтобы после массажа одеться как можно теплее и не переохладиться. Вам не рекомендован этот массаж, если у есть аллергия на компоненты меда, высыпания на коже, болезни сердца или критические дни. 

Тайский массаж травяными мешочками (Тай-Дзи)

Тай-Дзи сочетает ароматерапию, акупунктурный массаж, прогревание биологически активных точек и даже йогу. Это потрясающе эффективная методика для тотального релакса и укрепления иммунитета. Помимо того, улучшается тонус кожи, уходит мышечный дискомфорт. В Тай-Дзи используются специальные мешочки со сбором трав, которые прогреваются до определенной температуры. Горячие травы выделяют эфирные масла, которые оказывают то или иное действие на организм. Травы подбираются индивидуально. Например, если необходимо снять отечность, провести профилактику простудных заболеваний, избавиться от головной боли, профессионал положит в травяной сбор пачули. Имбирь используется для снятия стресса, сокращения пор кожи, лечения дыхательных путей. Также в травяные смеси для Тай-Дзи добавляют розмарин, лаванду, апельсин и другие натуральные компоненты. 

Массаж шейно-воротниковой зоны

 

Самый востребованный вид массажа среди людей, работающих сидя за компьютером. Ну а в зимнее время, когда гиподинамия присуща нам всем, он наиболее актуален. Длительные статические нагрузки на эту зону приводят к мигреням и нарушениям сна, а несколько тяжелых и плотных слоев одежды в зимние холода еще больше усугубляют нагрузку на шею и плечи. Поэтому регулярно забегать к массажисту на 30 минут чтобы прорабатывать эту зону — одна из лучших рекомендаций для сохранения здоровья зимой. Даже однократный массаж шейно-воротниковой зоны поможет устранить головные боли и бессоницу за счет улучшения микроциркуляции крови, расслабления мышц, улучшения кровоснабжения головного мозга.

Масляный массаж для лица Абхьянга 

Коже лица зимой приходится особенно несладко. Низкие температуры, холодный ветер и сухой воздух — ей приходится терпеть многое. Аюрведическая техника Абхьянга поможет коже лица сохранить здоровье и красоту в самое непростое время года. Абхьянга в переводе с санскрита означает "умаление маслом". Для массажа действительно используется подогретое масло - это может быть базовое массажное средство с добавлением эфирного или травяных экстрактов. 

Начинается массаж с носа, продолжается линейными движениями от губ к скулам и ушам, а заканчивается массированием бровей и шеи. Абхьянга снимает напряжение лицевых мышц, помогает коже вывести токсины, разглаживает морщины и помогает подтянуть контур лица. Преимущество этой техники состоит в том, что она доступна не только в салоне, но и у вас дома - научиться самомассажу Абхьянга может каждый при помощью специалиста по аюрведе. 

Выбирая любой вид массажа важно помнить о противопоказаниях. Проконсультируйтесь у вашего лечащего врача или специалиста по массажу о допустимости проведения той или иной процедуры.

 

Текст: Анна Знаенок

Читайте также Спорт – это красиво: 5 самых стильных фитнес-трекеров

BeautyHack составил список трекеров, которые по изяществу ничем не уступают ювелирным украшениям.

К кому ходят звезды: шесть лучших тренеров и один инструктор по йоге

Ольга Шелест, Полина Виторган, Ольга Карпуть, Тутта Ларсен, София Казакова, Наталья Гольденберг и другие звездные девушки рассказывают, как нашли своих тренеров и почему к ним на занятия можно смело записываться.

Попа вашей мечты: 5 видеоуроков от звезд

Разбираем упражнения звезд вместе с фитнес-экспертом!

ЗОЖ-эксперт: 5 советов от фитнес-тренера Дженнифер Лопес

В свои 47 лет Дженнифер Лопес выглядит на 25, и это заслуга в том числе и фитнес-тренера Девида Кирша. Он рассказал, почему не стоит тренироваться больше 45 минут и как достичь гармонии со своим телом.

Упражнения на беговой дорожке: BeautyHack + WeHouse

Фитнес-тренер Елена Салапина рассказывает, как правильно заниматься на беговой дорожке и какие упражнения можно на ней выполнять.

Мила Гриценко: как похудеть на 36 килограммов

Звездный тренер Мила Гриценко работает с Ириной Слуцкой, ведет Instagram, за которым следят около 200 тысяч подписчиков, и не скрывает свою впечатляющую историю похудения.

Комментарии к статье

Добавить комментарий

Рейтинг@Mail.ru