Рейтинг@Mail.ru
Подпишитесь на наши новости
BEAUTYHACK

Ура, каникулы! Комплекс упражнений для отпуска

3 недели назад

Эксперт рубрики «Худейте со вкусом» Светлана Шидловская показала комплекс упражнений с эспандером, который можно делать дома, на даче и в отпуске.

Эспандер — мобильный тренажер, работа с которым основана на мышечном сопротивлении. Есть множество видов таких спортивных снарядов: кистевой, эспандер-бабочка, трубчатый и прочие. Последний предназначен для проработки всех групп мышц. При тренировке вы растягиваете снаряд, обеспечивая физическую нагрузку. Основные преимущества эспандеров: простота в использовании, эффективность, универсальность и мобильность -тренажер легко помещается в любой чемодан.

 

 

Читайте также Домашнее задание: комплекс упражнений для рук от Светланы Шидловской

Участница проекта «Бешеная сушка», похудевшая на 30 кг., показала комплекс упражнений для проработки мышц рук и рассказала, какие из них наиболее эффективны для трицепса.

Почему вы не худеете: 5 вещей, которые нельзя делать после тренировки

Персональный тренер Юлия Погоцкая рассказала BeautyHack, как завершать каждую тренировку и почему после тренажерного зала обязательно нужно поесть.

Нескучный ЗОЖ: 5 интересных альтернатив обычному фитнесу

BeautyHack разбирается с экспертом в самых интересных альтернативах традиционному фитнес-клубу: моностудиях спорта, придуманных для того, чтобы абонемент в зал не пропадал зря.

Алкоголь и спорт – все, что вы хотели знать

Совместимы ли алкоголь и занятия спортом? Рассказывает тренер World Class Дмитрий Александров.

ЗОЖ-хакер: как похудеть без ущерба для здоровья?

Звездный тренер Мария Голодковская рассказала, почему она против «сушки» и какие упражнения наиболее эффективны для жиросжигания.

Домашнее задание: комплекс упражнений для упругих ягодиц от Светланы Шидловской

Финалистка проекта «Бешеная сушка», похудевшая на 30 кг., показала эффективные упражнения для ягодиц и рассказала, с какими весами она работает.

Комментарии к статье

Добавить комментарий

Рейтинг@Mail.ru