Подпишитесь на наши новости
Супер-гид каштановых волос: лучшие средства, стрижки и идеи окрашивания
BEAUTYHACK

Фейс-фитнес вместо уколов – что это? Секреты от телеведущей Светланы Абрамовой

3 месяца назад

Что такое фейс-фитнес, кому он будет полезен и можно ли предотвратить появление морщин при помощи такой гимнастики? С чего начать, если вы новичок, и какие зоны участвуют в упражнениях – плечи, шея, спина или только мышцы лица?  Как долго и как часто нужно делать упражнения, чтобы достичь видимого результата? Через сколько дней вы не узнаете себя в зеркале, если будете повторять упражнения регулярно?  Телеведущая Светлана Абрамова раскрыла BeautyHack все секреты такого комплекса упражнений и показала, как их повторить.

 

Макияж и укладка Светланы: Иваненко Вероника и Осовская Анна салон Jean Louis David Ленинский проспект 82/2

Читайте также Фитнес дома: 10 лучших курсов от звезд и блогеров

Где искать план тренировок Натальи Давыдовой и Самиры Мустафаевой, и на кого из западных фитнес-блогеров стоит подписаться?

10 отличных упражнений с фитболом для проблемных зон

Какие упражнения с фитболом укрепят мышцы ягодиц, внутренней поверхности бедра, пресса и спины? Персональные тренеры Алла Самодурова и Юлия Погоцкая объясняют, как правильно использовать этот снаряд для фитнеса.

Когда надоело бегать: 5 альтернативных кардио-тренировок

Кардио-тренировки — один из самых эффективных способов избавиться от лишнего веса и привести организм в тонус. Можно делать упражнения дома, бегать в ближайшем парка или купить абонемент в спортзал, но неподготовленный человек быстро заскучает и потеряет мотивацию. О том, чем заменить монотонные упражнения, чтобы превратить тренировки в любимое хобби, а похудение — в удовольствие, рассказывает Мирослава Красова, эксперт сервиса доставки здорового питания GrowFood.

О май гад(жет): какие приложения помогут быстро похудеть?

Какое приложение может стать хорошей альтернативой персональному тренеру, почему важно установить на телефон счетчик калорий и что интересного предлагает Nike Training Club? Тренер Юлия Погоцкая сделала обзор приложений, помогающих худеть.

Шпагат: как, зачем (и можно ли) на него садиться

Основательница бутик-студии стретчинга Elastic Пери Гусейнова рассказала, влияет ли вес на способность сесть на шпагат и как тренироваться для достижения результата.

Уйти в минус: сколько калорий сжигается при разных физических нагрузках?

Одна из самых распространенных причин лишнего веса – дефицит физической активности. В группе риска: обладатели сидячей работы. Вариантов сжечь калории после съеденного куска торта много. Какие виды активности наиболее эффективны? Разбираемся с тренером Юлией Погоцкой.

Рейтинг@Mail.ru