Рейтинг@Mail.ru
Подпишитесь на наши новости
BEAUTYHACK

Впервые на арене!

11 месяцев назад

Исходные данные

Сколько себя помню, всегда отлынивала от физкультуры. Коллективные махи ногами и отжимания до сих пор не вызывают у меня восторга, а оплаченный абонемент в зал уже несколько месяцев укоризненно пылится на столе. В общем, фитнес-бум явно обошел меня стороной. С другой стороны, я обожаю подвижные игры, с удовольствием катаюсь на велосипеде и гребу на лодке. Может, дело не в природной лени, а в скуке, которую испытываешь от монотонных упражнений в душном помещении?

Пока я перебирала в уме всевозможные виды активности вроде танцев и русского самбо, в редакцию BeautyHack поступило заманчивое предложение посетить недавно открывшуюся спортивно-цирковую школу «Трапеция Yota». Не каждый день выпадает шанс почувствовать себя «принцессой цирка», так что я с радостью согласилась на несколько тренировок. 

О трапеции

«Трапеция Yota» впервые появилась в России всего пару месяцев назад, поэтому вкратце расскажу, что же она из себя представляет. На самом деле трапеция — лишь один, пускай и центральный, элемент целого спортивного комплекса. Школа акробатики включает в себя несколько направлений: прыжки на батуте, ходьбу по канату, воздушную гимнастику на кольцах и лентах, а также вращение обруча и жонглирование.

Можно присоединиться к мини-группе или записаться на индивидуальное занятие. Кстати, в первый раз лучше брать разовую тренировку. Если понравится, советую приобрести абонемент — так выходит дешевле, а еще он дает возможность участвовать в настоящем цирковом представлении в конце курса. Занятия на самой трапеции включены в групповую тренировку, но можно отдельно оплатить полеты и получить дополнительную дозу адреналина.

Экипировка для занятий минимальная: для похода на трапецию подойдут мягкие легинсы любой длины и с максимально натуральным составом. Не надевайте шорты или свободные штаны: во время активных упражнений в них будет неудобно. Наверх — любая хлопковая футболка, а под нее советую надеть спортивный бюстгальтер. Лично я выбрала длинные удобные легинсы и свободную футболку Puma,которые не сковывают движения. Обувь практически не понадобится, разве что для перебежек между разными тренировочными зонами, потому что все гимнастические элементы выполняются босиком. Кстати, сначала я занималась в носках, но они скользили по канату и кольцам, так что пришлось их снять.

Тренировка на снарядах

Если вы планируете добираться до «Трапеции Yota» своим ходом, то приготовьтесь к долгому пути через перекопанные «Лужники». Для меня полчаса с тяжелым рюкзаком под палящим солнцем сравнимы с полноценной тренировкой.

Наконец, я на месте. Быстро переодеваюсь и иду на разминку с тренером: нужно хорошенько разогреть суставы и мышцы перед предстоящей нагрузкой. Первый пункт нашего занятия — батут, на который я с восторгом взбираюсь. Сначала меня учат правильно отталкиваться и приземляться, а затем мы переходим к несложным трюкам, во время которых очень важно смотреть вперед, иначе начинаешь заваливаться на бок или теряешь координацию. Еще можно поворачиваться в прыжке, управляя руками, — ощущения просто потрясающие, чувствуешь контроль над своим телом! Труднее всего мне далось приземление на пятую точку и выпрыгивание из сидячего положения на ноги — над этим элементом пришлось изрядно попотеть.  

Все хорошее быстро заканчивается — и вот я уже с сожалением спускаюсь с батута, а тренер ведет меня к крытой арене с подвешенными кольцами, лентами и трапецией. Инструктор резво забирается на кольцо, уверяя, что все очень просто. Не без помощи мне удается закинуть на перекладину ноги. С непривычки это очень больно: обруч буквально впивается под колени. Но, к счастью, через несколько повторений неприятные ощущения сходят на нет. Кстати, я не сняла кольца с пальцев перед занятием и основательно стерла кожу на руках, так что не повторяйте мою ошибку!

Не знаю, что сыграло ключевую роль — милая девушка-тренер или мощный выброс адреналина, — но к концу занятия я уже шустро карабкалась на кольцо и принимала фотогеничные позы. Самое забавное, что у меня очень слабые руки, плюс я ужасно боюсь высоты, особенно если требуется висеть головой вниз. Наверное, в этом и есть фишка школы: даже неподготовленный человек за одно занятие начинает чувствовать себя акробатом.

После тренировки на кольцах мы повторяем уже отработанные элементы на лентах, и тут я в полном восторге: они надежно фиксируют стопу, так что не боишься упасть или запутаться. Арену я покидаю счастливая и растерянная: неужели я так умею?

Удивительно, но следующий пункт нашей тренировки — канат — стал моим любимым. Я ужасная трусиха, даже вид акробатов, ловко жонглирующих под самым куполом цирка, заставляет меня содрогнуться. Так что я была уверена, что стоит мне забраться на снаряд, как я тут же с него свалюсь. Благо канат натянут всего в полуметре над спортивным матом. Однако в школе все очень продуманно: на уровне головы натянуты металлические канаты с передвигающейся веревкой, за которую можно ухватиться для сохранения баланса.

Сначала тренер учит меня ходить по канату, ставя ноги под углом, как балерина. Я делаю успехи, и мы переходим к ходьбе задом наперед и прыжкам. Когда начинает получаться, чувствуешь себя настоящей гимнасткой! Правда, мне так и не удалось держать равновесие без помощи веревки, но все впереди. Кстати, тренер всегда находится рядом и готов подхватить вас в любой момент, так что можно не беспокоиться насчет возможных травм.

Полет

Как оказалось, вся тренировка на различных снарядах готовила меня к главному — полету на трапеции. Я оцениваю высоту, подмечаю, что конструкция не меньше пятиэтажного дома, и делаю попытку ретироваться. Безуспешно, меня уже пристегивают к страховке и отправляют наверх по лесенке. Как я уже говорила, я панически боюсь высоты, мне страшно даже думать об обрывах и крышах, так что, пока я медленно карабкаюсь, меня бросает то в жар, то в холод. И вот я у цели.

На небольшой площадке меня уже ждет инструктор, которая, видя мой ужас, подбадривает, попутно закрепляя еще одну страховку. Тренер притягивает трапецию, и я хватаюсь за нее одной рукой. Вторую я долго не могла оторвать от металлической конструкции, в которую судорожно вцепилась. Наконец, мне удается, и по команде я отталкиваюсь от площадки и лечу. Я убеждаю себя, что подо мной мягкая сетка и у меня есть страховка, и страх притупляется, но не уходит. Очень трудно держаться, потому что руки устали после интенсивной тренировки, так что я отпускаю перекладину раньше времени. Инструктор мягко опускает меня на страховке — и вот я на батуте. Следующий полет как в тумане: немного темнеет в глазах, подкатывает тошнота… И я отказываюсь карабкаться по лестнице в третий раз. Некоторое время я остаюсь в прострации от испытанного ужаса.

Однако нет худа без добра: выйдя из шокового состояния, я ощутила небывалую гордость за себя. Оказывается, я гибкая, руки не такие слабые, и у меня хорошая координация. Не знаю, смогу ли я снова забраться на такую высоту без боязни, но стресс от полета вытеснил меньшие страхи. Через пару дней я спокойно перемещалась по стремянке, а через неделю без заминок спрыгнула с трамплина в озеро. Так что «Трапеция Yota» — это отличная возможность проверить свои силы, узнать себя с неожиданной стороны и побороть страхи, с которыми уже не надеялся справиться. А еще это безумно увлекательно, так что обязательно включите в свою летнюю программу развлечений хотя бы одну тренировку и полет!

Текст: Мария Стефанова
Фото: Ася Забавская
Благодарим бренд Puma за предоставленную для тренировок спортивную одежду
Читайте также Попа вашей мечты: 5 видеоуроков от звезд

Разбираем упражнения звезд вместе с фитнес-экспертом!

5 необычных видов спорта, которыми занимаются звезды

Все звезды занимаются спортом, и это не ново! Тренажерный зал и продолжительные пробежки уже давно стали обычным явлением в социальных сетях у селебрити. Beutyhack собрал необычные виды спорта, которыми занимаются знаменитости.

Олимпийская подготовка: как использовать тейпы

Специально для BeautyHack один из ведущих спортивных врачей Беларуси Валерий Иванович Белан рассказал, в чем суть метода кинезиотейпирования, и объяснил, как использовать тейпы, если у вас нет медицинского образования.

ЗОЖ-хакер: как похудеть без ущерба для здоровья?

Звездный тренер Мария Голодковская рассказала, почему она против «сушки» и какие упражнения наиболее эффективны для жиросжигания.

Пресс вашей мечты: 5 видеоуроков от звезд

Разбираем упражнения главных спорт-блогеров вместе с фитнес-бикини Кристиной Кукушкиной.

6 правил совмещения материнства со спортом

Хозяйка мотивирующего аккаунта @fiteatsoul, путешественница и мама трех мальчиков Ольга Карпова рассказала BeautyHack, как находить время для тренировок и какое оборудование использовать дома, если у вас нет времени на тренажерный зал.

Комментарии к статье

Добавить комментарий