.jpg)
Outdoor фитнес-клуб AirFit
Двенадцать видов тренировок на улице и фитнес-туры в Европу (ближайшее направление – Италия) – AirFit гордо несет звание первого в России женского outdoor фитнес-клуба. В программе вы найдете бег по равнине и пересеченной местности, скандинавскую ходьбу, занятия для мам с колясками, велостеппер, функциональный тренинг, лыжероллеры, беговые лыжи, пилатес, силовые нагрузки, тренировки с петлями TRX на траве. Если не попали на одну тренировку, всегда есть шанс успеть на другую: занятия ведутся с 9.00 до 21.00. Стоимость всех программ примерно одинаковая: 600 рублей за пробное занятие в группе и 1 000-1200 руб. – за каждое последующее. Абонемент на 10 занятий обойдется в 11 000 рублей, при этом вы можете растянуть удовольствие на целый год – именно столько действуют абонементы.
Тренировки проходят и в Московской области (Солнечногорск и Красногорск), где заниматься будет чуть дешевле: стоимость абонементов на 10 занятий колеблется между 2 800 и 5 000 руб. Полное расписание есть на , там же можно забронировать место в группе и оплатить любую тренировку.
Где: локаций у клуба много, свою ищите в расписании во вкладке «инфо».
instagram:
Программы Outdoor в фитнес-клубе Sky Club
В этом сезоне в фитнес-клубе Sky Club стартовали outdoor тренировки. Одна из них – Running street workout, состоящая из дистанционного интервального бега по пересеченной местности с элементами функционального тренинга и силовых упражнений с собственным весом. Смело приходите, если хотите избавиться от лишних килограммов или найти альтернативу привычным кардиотренировкам. Программа подходит для людей с любым уровнем подготовки и призвана улучшить координацию, повысить силу и выносливость организма. Бесплатные тренировки для обладателей фитнес-карт клуба Sky Club проходят в зеленой зоне ЖК «Золотые Ключи 2» по вторникам и пятницам в 11.00.
Для тех, у кого большие планы на это лето, есть программа подготовки к триатлону (1 100 руб. за занятие). Присоединиться к группе можно в любое время и вволю насладиться бегом на короткие и длинные дистанции, плаванием в закрытом бассейне клуба и тренировками на сайкл-тренажерах.
А еще на крыше Sky Club расположен открытый бассейн, где в хорошую погоду проходят занятия по йоге, стретчингу и боевым искусствам. Урок по йоге и стретчингу в группе обойдется в 1 100 руб. за 60 минут. Тайским боксом члены клуба могут заниматься бесплатно по расписанию.
Еще одна бесплатная активность на открытом воздухе – тренировки по футболу и волейболу, которые проходят в клубе по понедельникам и средам. Футбол начинается в 19.00, волейбол – в 20.00.
Для того чтобы посещать любое из занятий, нужно быть членом клуба, то есть обладать одной из фитнес-карт. Стоимость годовых карт начинается от 87 000 руб. Следите за акциями: Sky Club каждый месяц предлагает весомые скидки на клубные карты. Летом можно приобрести карту полного дня «Пляж» и свободно посещать все зоны клуба, пройти фитнес-тест и получить три персональные тренировки в тренажерном зале, бассейне и по одному групповому направлению (от 25 000 рублей за месяц).
Где: ул. Минская, 1Г, на территории ЖК «Золотые ключи 2»
+7 (495) 788-83-38
instagram:
Veter Body School
Проект Veter Body School, сочетающий тренировки, лекции по правильному питанию, бьюти-воркшопы и многое другое, стартовал меньше месяца назад и уже обзавелся верными поклонниками: первая группа из 20 девушек исправно занимается 3-4 раза в неделю по полной программе: бокс, йога, сайкл, стретчинг, зумба, bodyART (система тренировки всего тела с элементами йоги, пилатеса, танца и тай-чи). Есть и outdoor активности: бег вместе с лабораторией Runlab, вейксерфинг и катание на лонгбордах и скейтах с Quiksilver.
У вас есть шанс попасть в сентябрьскую группу, набор в которую вот-вот начнется. Абонемент в Veter body school обойдется в 19 800 руб. Помимо 1,5 месяцев интенсивных занятий и воркшопов, в абонемент входит Body Box с beauty-средствами, полезными перекусами и сертификатами (например, в 22.11 Colorbar и Elm Tree Spa).
Где: занятия проходят на открытом воздухе (например, в Парке во Дворце пионеров) и в пяти студиях-партнерах в центре Москвы.
instagram:
davLETOva BOOTCAMP
davLETOva BOOTCAMP – это круговые outdoor тренировки, сочетающие в себе силовые и кардионагрузки. Идея проекта принадлежит сертифицированному фитнес-тренеру Анастасии Давлетовой. Во время занятия вам не понадобится дополнительное оборудование – работать придется только с собственным весом.
Занятия проходят три раза в неделю (понедельник, среда, пятница). Каждая тренировка имеет свои особенности: в понедельник будете повышать выносливость, ловкость, быстроту и увеличивать силовые показатели; в среду – укреплять сердечно-сосудистую систему, сжигать калории; в пятницу – укреплять все группы мышц. Обязательные пункты программы: разминка перед тренировкой и растяжка после.
Занятие длится 60 минут. Присоединиться к группе можно в любой момент, уровень вашей подготовки значения не имеет. Стоимость одной тренировки – 1 500 руб., можно купить абонемент на 15 или 30 дней (5 750 или 9 750 руб.).
Где: территория Парка Победы (Поклонная Гора). Записаться можно, отправив письмо на davletova.bootcamp@gmail.com.
instagram:
Бокс+балет в Brother Boxing Club
Думаете, бокс и балет – понятия несочетаемые? Создатели комплексной тренировки из Brother Boxing Club доказывают обратное. Каждую субботу ребята проводят двухчасовое занятие с двумя тренерами, во время которого вы не только отточите технику фуэте, но и освоите хук слева. Как результат, красивая осанка, отличная координация, развитие выносливости и крепкие мышцы. В качестве бонуса: отличный вид на центр Москвы – тренировки проходят прямо на крыше клуба. Стоимость занятия – 1 500 руб.
Где: Крымский вал, 8к.2
+7 (926) 885 38 88
instagram:
Функциональные тренировки на Патриарших
Инициаторами тренировок на Патриарших стала лаборатория свежевыжатых соков и детокс-программ Juicy Lab. Заручившись поддержкой вице-чемпиона мира по бодибилдингу Владимира Холопова, ребята дважды в неделю проводят занятия на открытом воздухе.
.jpg)
Функциональный тренинг с использованием собственного веса и дополнительного инвентаря (петель TRX, скакалок, гантелей) длится 60 минут и проходит под четким контролем самого Владимира Холопова.
Где: район Патриарших прудов (точное место узнавайте во время записи)
Записаться можно по телефону +7 (925) 726 90 19, стоимость одного занятия – 600 руб.
The Base Women
В центре Москвы бренд Adidas создал спортивно-креативное пространство на открытом воздухе The Base, где до конца августа будут проходить бесплатные тренировки, лекции и мастер-классы. В программе занятия бодибалетом, скейтбордингом, пилатесом, акройогой, кикбоксингом, футбэгом, тверком (танец, во время которого задействованы мышцы бедер и ягодиц, а верхняя часть тела остается неподвижной), интервальные тренировки табата.
Не забудьте зарегистрироваться на выбранную тренировку на сайте проекта, места, как правило, быстро заканчиваются. Вдохновение черпайте в инстаграме, где создатели проекта завели хэштег
Где: 1-ый Голутвинский переулок, дом 6. Вход с 4-ого Голутвинского переулка, у арки.
Площадка бизнес-парка «Голутвинская слобода»