Подпишитесь на наши новости
Полиция красоты: 9 лучших идей маникюра для загорелых рук
BEAUTYHACK

Обед и море: можно ли плавать сразу после еды?

4 месяца назад

Мы с детства знаем, что после приема пищи плавать в море или бассейне нежелательно – это вызывает колики, судороги и просто плохое самочувствие. Узнать, так ли это на самом деле, решили американские ученые. 

«Не плавай сразу после еды!» – говорили нам родители в детстве. Стереотип подкреплялся тем, что после приема пищи большое количество крови приливает к желудку, а это влечет за собой отток крови из конечностей. Как следствие – судороги и риск утонуть. Но, согласно последним данным из Клиники Мэйо в Миннесоте, такой запрет не несет за собой научных обоснований. Доказать это решил доктор Майкл Бонафис – по его словам, во время пищеварения кровь действительно «переходит» от мышц к желудочно-кишечному тракту, но причиной судорог это стать не может.

А вот на что стоит обратить внимание, так это на обезвоживание, нарушение баланса электролитов и банальное физическое переутомление. 

«Но плавание на полный желудок вызывает колики», – скажете вы. Подобные исследования действительно проводились, но участниками были профессиональные спортсмены, задействованные в триатлоне или заплывах на длинные дистанции. Тогда ученые пришли к выводу, что после сбалансированного приема пищи дискомфорта в желудке быть не может, даже во время физических нагрузок. Напротив, спортсменам разрешается перекусить перед соревнованиями, чтобы повысить выносливость. Если вы не стремитесь проплыть стометровку за рекордно короткое время, а просто наслаждаетесь прохладной водой, то на пищеварение отсутствие перерыва никак не повлияет. 

Тем не менее, есть другие факторы, на которые стоит обратить внимание. Не плавайте в обеденное время, когда солнце в зените, так как это прямой путь получить перегрев или солнечный удар (5 быстрых мер, которые нужно принять, если вы обгорели, ищите здесь). Не увлекайтесь фруктовыми соками во время заплывов – они вызывают вздутие и давление на переднюю брюшную стенку. И, конечно, не пейте алкогольные напитки – по статистике, среди взрослых главной причиной несчастных случаев на воде становится употребление алкоголя. 

Читайте также Сделаем это по-быстрому: как похудеть «к платью» без риска для здоровья

Почему строгие диеты не приведут к результату, нужно ли исключать соль из рациона и как мотивировать себя на быстрое похудение – на эти и другие вопросы ответила диетолог Арина Никифорова.

Как она делает это: история похудения Хилари Дафф

25 октября Хилари Дафф стала мамой во второй раз. Шесть лет назад, после появления на свет сына Луки, актриса поправилась на 14 килограммов. Несмотря на значительный плюс на весах, Хилари очень быстро пришла в форму. BeautyHack выяснил, как ей это удалось.

11 мифов про воду, которые пора забыть

Врач-диетолог, член Национального общества диетологов EASO Альбина Комиссарова рассказала, почему нельзя пить слишком много воды во время болезни и как серебро влияет на ее свойства.

Опасно! 12 продуктов, вызывающих целлюлит

Чтобы избавиться от целлюлита, в первую очередь нужно скорректировать рацион – при неправильном питании против «апельсиновой корки» бессильны даже самые мощные физиотерапевтические процедуры. Спортивный диетолог Полина Высоцкая рассказала BeautyHack, какие продукты нужно исключить из рациона, чтобы сохранить кожу ровной и упругой.

10 фактов про сон, которые надо знать всем

Почему нельзя спать при свете? Правда ли стакан молока на ночь помогает уснуть? Принимать ли ванну перед сном? И какие сны можно увидеть, если съесть на ночь сыр? Колумнист BeautyHack Марина Сютаева делится интересными фактами про сон.

5 способов похудения, которые не работают

Все еще ищете «волшебную» пилюлю, которая избавит от лишних килограммов навсегда? BeautyHack – о 5 вредных методиках, на которые не стоит тратить время.

Рейтинг@Mail.ru