Задумывались ли вы когда-нибудь о ценности некоторых продуктов, мимо которых вы часто проходите в супермаркете? Здоровая пища активно набирает популярность среди многих из нас. Шпинат, тофу и другие – вице-чемпионка в категории фитнес-бикини и амбассадор сервиса по доставке правильного питания Grow Food Мария Соколова поделилась списком тех продуктов, которые нам давно пора добавить в свой рацион.
Шпинат
.jpg)
Это травянистое растение, относящееся к овощным культурам, обладает большим количеством полезных свойств. Шпинат выводит шлаки из организма, налаживает работу пищеварительной системы, а также восстанавливают углеводный обмен. Он обладает низкой калорийностью и его можно добавлять в салаты, омлеты, блюда из мяса и рыбы, а также супы.
Тофу
.jpg)
Соевый сыр тофу богат растительным белком, что позволяет организму усваивать его быстрее, чем продукты животного происхождения. Тофу не содержит холестерин, поэтому будет полезен тем, кто испытывает проблемы с сердцем. И, конечно, тофу – это прекрасная альтернатива для тех, кто имеет непереносимость молочных продуктов.
Киноа
.jpg)
А вы знали, что киноа входит в рейтинг самых полезных продуктов в мире? В этом злаке содержится самое большое количество витаминов и минералов, чем в остальных известных нам крупах. Самая главная способность киноа заключается в том, что он способен полностью усваиваться организмом, а этим могут похвастаться далеко не все продукты.
Сельдерей
.jpg)
Всего 100 граммов сельдерея восполняют 40% суточной нормы витамина А. Большая часть растения состоит из воды, поэтому его так часто используют в качестве ингредиента многих диетических блюд. Сельдерей выводит из организма токсины, а также повышает метаболизм.
Макароны из твердых сортов пшеницы
.jpg)
В отличие от макаронных изделий этот продукт обладает массой полезных свойств. Макароны из твердых сортов пшеницы богаты клетчаткой, витаминами группы В, фосфором и кальцием. Немаловажно то, что в твердых сортах пшеницы содержится ненасыщенный жир, который способен быстро расщепляться.
Чтобы без труда включить в свой постоянный рацион вкусные и полезные блюда, в состав которых входят перечисленные выше продукты, можно воспользоваться сервисом по доставке правильного питания Grow Food.