Подпишитесь на наши новости
BEAUTYHACK

Здоровое питание: 5 любимых продуктов Александры Новиковой

2 месяца назад

Основатель сайта о здоровом образе жизни Howtogreen Александра Новикова рассказала Beautyhack про любимые ингредиенты.

 
Александра Новикова Основатель сайта о здоровом образе жизни Howtogreen

Авокадо

Люблю авокадо за его нежный вкус! В составе – мононасыщенные жиры, они помогают правильной работе сердца и хорошо влияют на поглощение и растворение антиоксидантов. Добавляю авокадо в салаты и «украшаю» им завтраки: намазываю пастой на тосты или смешиваю с ягодами для питательного смузи.

Орехи

Миндаль, кешью, бразильский и грецкий – в каждом орешке содержится полезный протеин. Он помогает быстро утолить голод и подпитывает наши мышцы. Пакетик с орехами поместится в любую сумочку – лучший вариант для здорового перекуса в любой ситуации.

Рыба

Не могу без рыбы, чаще всего готовлю лосось. Она содержит максимальное количество жирных кислот Омега-3 – они увлажняют кожу, благотворно влияют на работу мозга и помогают концентрироваться на важных задачах. Морская рыба защищает от повышения уровня сахара в крови и сохраняет баланс в женском здоровье.

Гималайская соль 

Фишка гималайской соли – небольшое количество натрия по сравнению с обычной поваренной. В составе – 84 минерала! Это самая чистая соль в мире: ее собирают вручнуюи никогда не обрабатывают термическим или химическим путем.

Ягоды 

Голубика, малина, клубника и ежевика – разноцветные ягоды поднимают настроение и делают завтраки фотогеничными. В свежих ягодах куда меньше сахара, чем во фруктах – поэтому я так люблю добавлять их в смузи и каши. Отличный заряд на продуктивный и радостный день.

Текст: Диляра Теляшева

 

Читайте также Похудели! 18 звезд, победивших лишний вес

Наша подборка знаменитостей, похудевших на несколько размеров, – для тех, кому не хватает мотивации. Вдохновляйтесь!

Я смогу! 8 способов не сорваться с диеты

Светлана Шидловская, похудевшая на 30 кг, рассказала, зачем нужен cheat meal и почему худеющим важно найти единомышленников.

Худейте со вкусом: меню на пятницу от Светланы Шидловской

Мама двоих сыновей, участница проекта «Бешеная сушка» и постоянный эксперт рубрики Светлана Шидловская рассказала о пользе кукурузной каши и поделилась любимыми рецептами.

Худейте со вкусом: меню на четверг от Светланы Шидловской

Постоянный эксперт рубрики Светлана Шидловская, похудевшая на 30 кг, поделилась сбалансированным меню на четверг и рецептами любимых блюд.

Худейте со вкусом: меню на среду от Светланы Шидловской

Хозяйка мотивирующего аккаунта о спорте и здоровом образе жизни, постоянный эксперт рубрики Светлана Шидловская поделилась простыми, полезными рецептами и составила сбалансированное меню на день.

Худейте со вкусом: меню на вторник от Светланы Шидловской

Постоянный эксперт рубрики Светлана Шидловская составила для читателей BeautyHack сбалансированное меню на день и поделилась 15-ю вариантами вкусного и полезного перекуса.

Рейтинг@Mail.ru