Подпишитесь на наши новости
BEAUTYHACK

Здоровое питание: 5 любимых продуктов Александры Новиковой

9 месяцев назад

Основатель сайта о здоровом образе жизни Howtogreen Александра Новикова рассказала Beautyhack про любимые ингредиенты.

 
Александра Новикова Основатель сайта о здоровом образе жизни Howtogreen

Авокадо

Люблю авокадо за его нежный вкус! В составе – мононасыщенные жиры, они помогают правильной работе сердца и хорошо влияют на поглощение и растворение антиоксидантов. Добавляю авокадо в салаты и «украшаю» им завтраки: намазываю пастой на тосты или смешиваю с ягодами для питательного смузи.

Орехи

Миндаль, кешью, бразильский и грецкий – в каждом орешке содержится полезный протеин. Он помогает быстро утолить голод и подпитывает наши мышцы. Пакетик с орехами поместится в любую сумочку – лучший вариант для здорового перекуса в любой ситуации.

Рыба

Не могу без рыбы, чаще всего готовлю лосось. Она содержит максимальное количество жирных кислот Омега-3 – они увлажняют кожу, благотворно влияют на работу мозга и помогают концентрироваться на важных задачах. Морская рыба защищает от повышения уровня сахара в крови и сохраняет баланс в женском здоровье.

Гималайская соль 

Фишка гималайской соли – небольшое количество натрия по сравнению с обычной поваренной. В составе – 84 минерала! Это самая чистая соль в мире: ее собирают вручнуюи никогда не обрабатывают термическим или химическим путем.

Ягоды 

Голубика, малина, клубника и ежевика – разноцветные ягоды поднимают настроение и делают завтраки фотогеничными. В свежих ягодах куда меньше сахара, чем во фруктах – поэтому я так люблю добавлять их в смузи и каши. Отличный заряд на продуктивный и радостный день.

Текст: Диляра Теляшева

 

Читайте также Худейте со вкусом: меню на пятницу от Светланы Шидловской

Светлана Шидловская, похудевшая на 30 килограммов, поделилась сбалансированным меню на день и рассказала о том, как правильно рассчитать суточную норму калорий.

Худейте со вкусом: меню на четверг от Светланы Шидловской

Участница проекта «Бешеная сушка» Светлана Шидловская, похудевшая на 30 кг, рассказала о своем отношении к фруктам на ночь и поделилась рецептами любимых блюд.

Худейте со вкусом: меню на среду от Светланы Шидловской

Два рецепта перекусов, которые можно приготовить заранее и положить в холодильник, и один вариант полезного ужина, если на его приготовление есть 20 минут. Новое меню от Светланы Шидловской на BeautyHack.

Великие и не ужасные: 22 факта об углеводах, которые надо знать

Цельнозерновые можно есть во второй половине дня, безуглеводные диеты вредны и еще 20 фактов о «великих и не ужасных», которые надо знать. Тренер, спортивный диетолог Полина Высоцкая развенчивает «углеводные» мифы.

Полезные рецепты для детей: банановый кекс без сахара от Марики Кравцовой

Чем заменить сахар в выпечке, сделав ее не только вкусной, но и полезной? Быстрый ЗОЖ-рецепт от Марики Кравцовой – в нашем новом ролике.

Худейте со вкусом: меню на вторник от Светланы Шидловской

Участница проекта «Бешеная сушка» Светлана Шидловская поделилась сбалансированным меню и рассказала, сколько овощей нужно съедать в день.

Рейтинг@Mail.ru