Подпишитесь на наши новости
BEAUTYHACK

Здоровое питание: 5 любимых продуктов Александры Новиковой

5 месяцев назад

Основатель сайта о здоровом образе жизни Howtogreen Александра Новикова рассказала Beautyhack про любимые ингредиенты.

 
Александра Новикова Основатель сайта о здоровом образе жизни Howtogreen

Авокадо

Люблю авокадо за его нежный вкус! В составе – мононасыщенные жиры, они помогают правильной работе сердца и хорошо влияют на поглощение и растворение антиоксидантов. Добавляю авокадо в салаты и «украшаю» им завтраки: намазываю пастой на тосты или смешиваю с ягодами для питательного смузи.

Орехи

Миндаль, кешью, бразильский и грецкий – в каждом орешке содержится полезный протеин. Он помогает быстро утолить голод и подпитывает наши мышцы. Пакетик с орехами поместится в любую сумочку – лучший вариант для здорового перекуса в любой ситуации.

Рыба

Не могу без рыбы, чаще всего готовлю лосось. Она содержит максимальное количество жирных кислот Омега-3 – они увлажняют кожу, благотворно влияют на работу мозга и помогают концентрироваться на важных задачах. Морская рыба защищает от повышения уровня сахара в крови и сохраняет баланс в женском здоровье.

Гималайская соль 

Фишка гималайской соли – небольшое количество натрия по сравнению с обычной поваренной. В составе – 84 минерала! Это самая чистая соль в мире: ее собирают вручнуюи никогда не обрабатывают термическим или химическим путем.

Ягоды 

Голубика, малина, клубника и ежевика – разноцветные ягоды поднимают настроение и делают завтраки фотогеничными. В свежих ягодах куда меньше сахара, чем во фруктах – поэтому я так люблю добавлять их в смузи и каши. Отличный заряд на продуктивный и радостный день.

Текст: Диляра Теляшева

 

Читайте также 5 новых книг о питании: правильном, полезном и вкусном

Почему бывает аллергия на орехи? Как правильно хранить продукты питания? Как выстроить рацион для разных типов кожи? На эти и другие интересные вопросы колумнист BeautyHack Марина Сютаева нашла ответы в пяти новых книжках о здоровом питании – скорее бегите в книжный!

Какие продукты продлевают молодость? Диетологи нашли ответ

Американские исследователи из Университета Раш в Чикаго выяснили, какие овощи не только предотвращают преждевременное старение кожи, но и продлевают молодость мозга.

Главные правила ЗОЖ и полезные рецепты: новая книга блогера Марики Кравцовой

ЗОЖ – это состояние души. Рассказываем о книге, которая поможет научиться не только готовить правильные блюда, но и радоваться каждому дню!

Худейте со вкусом: меню на пятницу от Светланы Шидловской

Светлана Шидловская, похудевшая на 30 кг, составила сбалансированное меню на пятницу и поделилась вкусными перекусами на день.

Худейте со вкусом: меню на четверг от Светланы Шидловской

Постоянный эксперт рубрики Светлана Шидловская составила сбалансированное меню на день.

Где научат готовить полезные блюда?

Всегда мечтали научиться готовить простые и полезные блюда? Рассказываем о курсах кулинарной школы Novikov School.

Рейтинг@Mail.ru