Рейтинг@Mail.ru
Подпишитесь на наши новости
BEAUTYHACK

Здоровое питание: 5 любимых продуктов Александры Новиковой

1 неделю назад

Основатель сайта о здоровом образе жизни Howtogreen Александра Новикова рассказала Beautyhack про любимые ингредиенты.

 
Александра Новикова Основатель сайта о здоровом образе жизни Howtogreen

Авокадо

Люблю авокадо за его нежный вкус! В составе – мононасыщенные жиры, они помогают правильной работе сердца и хорошо влияют на поглощение и растворение антиоксидантов. Добавляю авокадо в салаты и «украшаю» им завтраки: намазываю пастой на тосты или смешиваю с ягодами для питательного смузи.

Орехи

Миндаль, кешью, бразильский и грецкий – в каждом орешке содержится полезный протеин. Он помогает быстро утолить голод и подпитывает наши мышцы. Пакетик с орехами поместится в любую сумочку – лучший вариант для здорового перекуса в любой ситуации.

Рыба

Не могу без рыбы, чаще всего готовлю лосось. Она содержит максимальное количество жирных кислот Омега-3 – они увлажняют кожу, благотворно влияют на работу мозга и помогают концентрироваться на важных задачах. Морская рыба защищает от повышения уровня сахара в крови и сохраняет баланс в женском здоровье.

Гималайская соль 

Фишка гималайской соли – небольшое количество натрия по сравнению с обычной поваренной. В составе – 84 минерала! Это самая чистая соль в мире: ее собирают вручнуюи никогда не обрабатывают термическим или химическим путем.

Ягоды 

Голубика, малина, клубника и ежевика – разноцветные ягоды поднимают настроение и делают завтраки фотогеничными. В свежих ягодах куда меньше сахара, чем во фруктах – поэтому я так люблю добавлять их в смузи и каши. Отличный заряд на продуктивный и радостный день.

Текст: Диляра Теляшева

 

Читайте также Какие смузи предпочитают звезды: 5 лучших рецептов

Супермодель Алессандра Амбросио не ходит в тренажерный зал, не выпив стакан зеленого смузи, а Джесика Альба уверена, что разгрузочные дни на фруктово-овощных напитках помогают быстро привести фигуру в порядок. Любимые рецепты смузи знаменитостей в подборке BeautyHack.

Не из пакетика: 5 зимних чаев для лета

С розой, лавандой или дыней? BeautyHack советует необычные рецепты зимнего напитка для теплых летних вечеров.

Худейте со вкусом: меню на вторник от Кати Рогановской

Создательница аккаунта о здоровом питании Катя Рогановская поделилась сбалансированным меню на день и рассказала, почему из рациона нельзя убирать соль.

Гликемический индекс: что это и что вам надо о нем знать

У каких продуктов самый высокий гликемический индекс (ГИ) и почему это важно для вас? Диетолог Элеонора Кравченко, похудевшая на 25 кг, рассказала как уровень ГИ влияет на качество вашего питания.

Я смогу! 8 способов не сорваться с диеты

Светлана Шидловская, похудевшая на 30 кг, рассказала, зачем нужен cheat meal и почему худеющим важно найти единомышленников.

Худейте со вкусом: меню на понедельник от Кати Рогановской

Эксперт рубрики Катя Рогановская рассказала, что заказать на iHerb и поделилась сбалансированным меню на день.

Комментарии к статье

Добавить комментарий

Рейтинг@Mail.ru