.jpg)
Основатели проекта FoodyFit Настя Нова и Леся Волхонская рассказали, чем опасен ежедневный бокал вина за ужином, и объяснили, почему осознанность – главная черта разумного человека.
Многие наши ежедневные ритуалы сформированы многолетней устоявшейся привычкой, именно поэтому мы считаем свою жизнь невозможной/неполноценной без таких прелестей, как кофе, алкоголь, шоколад, далее можно выбрать свой вариант.
Некоторые из них безопасны или даже полезны: травяной чай для стабилизации нервной системы, горячая ванна с морской солью перед сном, стакан воды с лимоном или ложка оливкового масла натощак... Другие – отравляют и зашлаковывают наш организм на ежедневной основе в силу той же многолетней привычки. Именно к последним относится пресловутый «бокальчик сухого».
Все хотят быть молодыми, красивыми и здоровыми, но мало кто готов пожертвовать ради этого чем-то существенным. Алкоголь обезвоживает организм (да, даже бокал, все верно), это отражается напрямую на состоянии кожи: сухость – прямая дорога к возникновению морщин. Алкоголь расширяет кровеносные сосуды, что затрудняет процесс поступления кислорода в клетки кожи, результат – потеря тонуса и дряблость. Ко всему вышеперечисленному, алкоголь препятствует формированию мышечной ткани, и все ваши тренировки сводятся к отсутствию прогресса, то есть к «бегу на месте». Более того, с течением времени (никто из нас не молодеет, пора уже принять этот факт), «бег на месте» плавно переходит в регресс.
Осознанность – главная отличительная черта разумного человека, а наши привычки – всего лишь закостенелые стереотипы, изменить которые не стоит большого труда, если вы правильно расставите приоритеты и посмотрите на неоспоримые факты, в прямом смысле, трезво.
5 признаков хорошего фитнес-коуча