Рейтинг@Mail.ru
Подпишитесь на наши новости
BEAUTYHACK

Еда на бегу

1 год назад

Фастфуд

Да-да, именно рестораны быстрого питания первыми спешат вам на помощь, даже если вы их обычно обходите за километр. Почти все такие заведения имеют в своем меню два-три салата или свежие овощи в индивидуальной упаковке. Разумеется, велик соблазн побаловать себя бургером, но лучше сделайте это по приезду: в дороге наше тело особенно чувствительно к внешним условиям и питанию, поэтому ограничьтесь салатом, чтобы избежать лишнего беспокойства. Если есть детское меню — загляните в него, там может найтись что-то полезное и для вас. Например, яблоко, рис или картошка пюре (лучше, чем из фритюра). Кстати, сейчас все больше фастфудов предлагают вегетарианские сэндвичи и цельнозерновой хлеб специально для тех, кто следит за своим питанием. Просто внимательнее смотрите меню, их обычно прячут в конец!

Заправочные станции

Долгая дорога в машине невероятно изматывает, поэтому каждая заправочная станция кажется настоящим оазисом со всеми удобствами и огромным выбором шоколадок, чипсов и газировок. Но не торопитесь сметать всю полку с сухариками в свою корзину для покупок — многие заправки оснащены холодильниками, где можно найти салаты, свежие сэндвичи, нарезанные овощи, фрукты и многое другое. Не забывайте, что на каждой заправке можно найти сухофрукты, орехи и мюсли. Можно заказать с собой свежевыжатый сок или взять из холодильника бутылочку прямого отжима. Можно даже купить зерновой хлеб и мягкий сыр и устроить себе настоящий пикник.

На дороге

В дальней дороге часто бывает, что заправочные станции попадаются редко. Но выход есть даже из этой ситуации: просто смотрите на дорогу, а точнее — ищите бабушек, продающих овощи и фрукты со своих огородов. Во-первых, так вы сможете приобрести настоящие органические продукты за невысокую цену. Во-вторых, всегда можно попросить милую дачницу сделать вам салат из купленных у нее овощей. Едва ли бабушка вам откажет — скорее, даже заправит его маслом или домашней сметаной — по вашему выбору.

Придорожные кафе

Придорожные кафе в России разительно отличаются от западных. У нас вместо тушеных овощей и хумуса предлагают шашлыки и чебуреки. Но и в таких заведениях можно изловчиться поесть здоровой пищи: наверняка в меню кафе есть вареная или печеная картошка, а возможно, если вам повезет, то и куриный бульон. И уж точно найдется салат из свежих овощей. Здесь важнее смотреть на качество и свежесть продуктов. А еще всегда можно договориться с поваром приготовить вам моно блюдо на углях.

Супермаркеты

Вы добрались до настоящего рая для путешественника — супермаркета. Возьмите себя в руки и первым делом отправляйтесь в отдел кулинарии. Купите пару упаковок свежего салата, тушеные овощи, вареную гречку или рис. Старайтесь выбирать более простые блюда: никакого майонеза или кур-гриль. Если такого отдела нет — не беда, запаситесь свежими овощами и фруктами. В долгой дороге свежие продукты могут испортиться, так что прихватите консервы: возможно, следующий магазин попадется не так скоро, как хотелось бы. Выбирайте натуральные и низкокалорийные — например, тунец в собственном соку, кальмар или мясо криля. Если удастся найти натуральные овощные или фруктовые консервы, то захватите и их. В молочном отделе возьмите кефир. Обязательно купите хлеб или хлебцы и нежирный сыр. А если хочется "похрустеть", то вместо картофельных и кукурузных купите чипсы из зеленых водорослей или овощей. Главное не теряйтесь и идите по назначенному маршруту!

Текст: Мария Стефанова
Модель: Алена Арютина
Фотограф: Ася Забавская
Макияж, прическа: салон Kynsi
Читайте также –140 и вечное лето: продукты, которым место в морозильнике

Молоко, мука, орехи: BeautyHack составил список неожиданных продуктов, которые можно хранить в морозильной камере.

Мнение диетолога: 5 заблуждений всех худеющих

Решили похудеть к весне и уже сидите на жесткой диете, не едите перед тренировками или просто верите, что сбросить вес можно без спорта? Мы спросили диетолога Наталью Зубареву об ошибках, которые делают процесс похудения сложным.

Веселые тосты 

Рецепт необычных тостов от колумниста BeautyHack Лады Шефлер.

5 вариантов полезного завтрака для тех, кто хочет похудеть

Врач-диетолог Ольга Кашина рассказала BeautyHack, почему нужно есть не позднее, чем через 40 минут после пробуждения, и какие продукты рекомендованы тем, кто следит за весом.

Худейте со вкусом: меню на пятницу от Светланы Шидловской

Участница проекта «Бешеная сушка», похудевшая на 30 кг., Светлана Шидловская рассказала, сколько должна длиться кардионагрузка и надо ли избегать каких-либо продуктов на завтрак.

Худейте со вкусом: меню на четверг от Светланы Шидловской

Участница проекта «Бешеная сушка» Светлана Шидловская рассказала, сколько овощей нужно съедать в день и каких перекусов нужно избегать во второй половине дня.

Комментарии к статье

Добавить комментарий