Подпишитесь на наши новости
Наталья Гоций: «Самое сложное в работе моделью — это постоянная смена людей!»
BEAUTYHACK

Как фруктовый сок на завтрак влияет на вес у детей?

6 месяцев назад

Почему апельсиновый и яблочный соки лучше заменить обычными фруктами? BeautyHack рассказывает об исследовании, проведенном Медицинским университетом Вены этой весной.

На Европейском конгрессе по ожирению, который прошел в Вене на прошлой неделе, Венский медицинский университет представил новое исследование. Оно указывает на негативное влияние фруктовых соков на здоровье детей. Специалисты университета опросили 652 детей в возрасте 13 лет об их пищевых привычках и выяснили, что те испытуемые, которые пьют яблочный и апельсиновый соки на завтрак, на 50% более склонны к избыточному весу и ожирению. Основная причина – высокое содержание фруктозы в соках.

Ученые также отметили, что вес детей, которые никогда не пропускают завтрак, меньше в среднем на 1,5 кг. Это связано с тем, что, отказываясь от завтрака, дети чаще перекусывают в течение дня.

Автор исследования Мария Люгер посоветовала заменить утренний сок на яблоко или апельсин – полноценные источники клетчатки для детей.

Читайте также 6 продуктов, употребление которых следует избегать перед тренировкой

Чтобы тренировка прошла с наибольшей эффективностью, важно не забывать употреблять правильную пищу за несколько часов до начала тренировки. Если тренироваться на голодный желудок, у вас будет недостаточно энергии для максимальной продуктивности. Однако здесь появляется одно «но» – нужно знать, какие продукты можно и нельзя употреблять перед занятиями спортом, поскольку в случае приема «неправильной» пищи организм будет тратить всю свою энергию на то, чтобы ее переварить. О том, какие продукты не следует употреблять перед тренировкой, рассказывает амбассадор сервиса доставки здорового питания Grow Food, абсолютная чемпионка мира по пауэрлифтингу, Марьяна Наумова.

Худейте со вкусом: меню на четверг от Анастасии Кудрявцевой

Знаток правильного питания Анастасия Кудрявцева советует уделять больше внимания овощам в своем рационе и предлагает добавлять их к гречневой лапше или запекать.

На ужин: видео-рецепт простого и вкусного салата

Марика Кравцова показала BeautyHack, как сделать быстрый и легкий ужин и какой обед удобно взять с собой в офис.

Худейте со вкусом: меню на среду от Анастасии Кудрявцевой

Как приготовить детокс-суп и творожный смузи – об этом рассказывает блогер Анастасия Кудрявцева в меню на среду.

Худейте со вкусом меню на вторник от Анастасии Кудрявцевой

Маффины из курицы на обед и салат с тунцом на ужин – блогер Анастасия Кудрявцева делится вариантами полезных рецептов в меню на вторник.

26 вопросов психологам о похудении, которые вы хотели задать

Психотерапевт Вероника Чупрова и психолог Анастасия Фрид (@frid.anastasia) рассказали, как взаимосвязаны вес и тревожность, каких установок не должно быть при похудении и почему строгие ограничения – путь к пищевому срыву.

Читайте также
Рейтинг@Mail.ru