Инфлюенсеры активно продвигают здоровый образ жизни в социальных сетях. Редактор BeautyHack София Воробьева решила выйти на просторы Instagram, чтобы найти самые интересные блоги, на которые стоит подписаться. Предлагаем ознакомиться с подборкой, чтобы вдохновиться не только контентом, но и философией каждой девушки.
Блог
Автор яркой страницы и Ольга Малышева начала делать «вкусный» контент в 2014 году. Она до сих пор рассказывает о питании, детоксе, движении в радость и легкость. Каждый ее пост, словно кладезь знаний: личный опыт и простые вегетарианские рецепты, в которых вы не найдете сахар или муку.
Девиз Ольги по жизни: «Больше зелени, овощей и фруктов – меньше кастрюль и сложностей».
С 18 лет девушка занималась йогой и перешла на ЗОЖ-образ, который перерос в профессию. Получив диплом специалиста по детоксу (программа Наталии Роуз, Нью-Йорк, США), Ольга начала делиться своим опытом: как любому человеку быть здоровым и бодрым в условиях Москвы или другого мегаполиса, чтобы не лишаться здравого смысла и радости от веселых вечеринок с друзьями.
Также блогеру не хотелось останавливаться в изучении питания и образа жизни, потому что ее близкие сталкивались с серьезными заболеваниями, на которые врачи не могли дать ответов про возникновение и способы их предупреждения.
Почему стоит подписаться: в блоге можно найти ответы на вопросы про сочетание продуктов, изменения в питании, а также нужные рецепты под фантастическими яркими картинками.
Блог
На этой странице можно развеять самые популярные мифы о здоровье и пройти консультации по питанию. Автор Александра Ефимова составит индивидуальные меню по запросу и подробно ответит на самые распространенные вопросы, создавая под них отдельный пост.
Эта девушка дипломированный биомедик и сторонник натуропатии, а ее подход к здоровью заключается в комбинации растительного питания и пищевых добавок природного происхождения (они проверены клиническими исследованиями). Александра специализируется на заболеваниях ЖКТ, коррекции веса, детоксе, кожных болезнях и психическом здоровье.
Почему стоит подписаться: научиться правильно питаться без животных продуктов, а не сделать из себя этичного вегана.
Блог
Кулинарный блогер и веган Аля Самохина вдохновляет своим «зеленым» контентом и интересными постами. Кто уже давно подписан на эту девушку, обязательно должен прочесть авторскую книгу «45 оттенков зеленого». Там можно найти полное руководство по налаживанию вегетарианской системы питания, советы, как сохранить жизненную энергию, придерживаясь растительного питания, а также полезные и несложные рецепты на каждый день.
Для Али – быть вегетарианцем, значит быть в тренде, поэтому она предпочитает кокосовое молоко вместо коровьего, стейк заменяет бургером из киноа, а утро начинает с бокала смузи из киви и авокадо. Ей 27 лет, 13 из которых она не ест мяса. Ее блог несет в себе идею «wholesome» (англ. «здравомыслящий, пышущий здоровьем»). С 18 лет Аля страдала от комплексов и стандартов красоты. В итоге, в погоне за стройным телом и гармонией, она увлеклась здоровым образом жизни. В блоге она рассказывает про свой тернистый жизненный путь, а также об интересных местах с веганской кухней.
Почему стоит подписаться: найти ЗОЖ-споты в Москве для перекусов, узнать о находках по продуктам из магазинов и вдохновиться рецептами (сырников из пшенки, брускетты с веган лососем и крем сыром на безглютеновом хлебе из киноа и многих других).
Блог
Кто не может жить без смузи, и устал от банального тандема «яблоко с грушей», тому стоит почерпнуть идеи из самой яркой и питательной страницы Instagram. Ее ведут две подруги Джен и Джада из Калифорнии.
Их концепция «ни дня без здорового смузи», поэтому рецептов таких суперфудов хватит на 365 дней в году. Девушки также публикуют важные советы по очищению и оздоровлению организма. Еще в блоге можно найти рецепты полноценных блюд.
Почему стоит подписаться: разнообразить свой завтрак, и удивляться необычным сочетанием ингредиентов.
Блог
Автор из Дании Сара Бриттон работала год на органической ферме в Соединенных Штатах. После недели пребывания там она решилась на смену рациона питания, который состоял из цельных необработанных продуктов. Она также занималась ежедневной физической нагрузкой. После этого Сара поняла, какое огромное влияние диета и физические упражнения оказывают на организм и разум.
После отдыха она вернулась на учебу, чтобы подробно изучать целостное питание. Полученными знаниями она захотела делиться с окружающими, поэтому завела блог «Мои новые корни». Она рассказывает о необычных, вкусных рецептах и вдохновляет рассказами, как правильно питаться
Почему стоит подписаться: изучить вегетарианские рецепты и блюда из растительных продуктов, узнать, как повторить любимый десерт Сары – «торт мечты с кешью», а также мысленно перенестись в красивый уголок планеты – Копенгаген.
Текст: София Воробьева