Подпишитесь на наши новости
Супер-гид каштановых волос: лучшие средства, стрижки и идеи окрашивания
BEAUTYHACK

К чему приводит отказ от завтрака? Новое открытие ученых

10 месяцев назад

Ученые из Тель-Авивского университета пришли к выводу – систематическое игнорирование завтрака не только опасно для здоровья, но и влияет на наши гены.

Новое исследование ученых подтвердило опасность отказа от завтрака – такая привычка может привести к ожирению, гипертонии, диабету второго типа и вызвать сердечно-сосудистые заболевания. Так, профессор Тель-Авивского университета Даниэла Якубович доказала, что завтраки напрямую влияют на наши внутренние «генетические» часы, которые помогают регулировать уровень глюкозы и инсулина после еды.

Профессор Якубович также пришла к выводу, что игнорирование утреннего приема пищи приводит к изменениям в генах:

«Исследование показало, что завтрак в положенное время вызывает правильную экспрессию генов, что приводит к улучшению гликемического контроля. Завтрак до 9:30 утра положительно влияет на метаболизм и помогает сбросить вес».

В своем исследовании профессор задействовала здоровых пациентов и людей с лишним весом и даже диабетом – все они приняли участие в двухдневном эксперименте. В первый день участники завтракали и обедали, а во второй – только обедали. В результате, в тот день, когда пациентам был предложен только обед, в их крови определили скачки сахара, что доказало – отказ от завтрака приводит к набору веса, даже если вы не переедаете в течение дня.

Читайте также 30 дней до отпуска: месячный план похудения от Милы Гриценко

Мотивирующий тренер по похудению и звездный коуч Мила Гриценко рассказала, каких принципов питания придерживаться при экспресс-похудении, и объяснила, почему в это время лучше отказаться от силовых тренировок.

Худейте со вкусом: меню на вторник от Юлии Маевской

Какую начинку добавить в пирог и как запечь рыбу – куратор фитнес-марафона F1 Юлия Маевская предлагает вкусные рецепты и напоминает о важности рациона.

Худейте со вкусом: меню на понедельник от Юлии Маевской

Спортивный тренер реалити-шоу «Трансформация» Юлия Маевская делится обязательными утренними ритуалами и интересными решениями приготовления полезных блюд, а также рассказывает о грядущем фитнес-марафоне F1.

Как есть меньше: 20 способов усмирить свой аппетит

BeautyHack рассказывает, какого размера должна быть ваша обеденная порция и как побороть в себе желание перекусить сладким.

Худейте со вкусом: меню на пятницу от Марики Кравцовой

Блогер и эксперт по здоровому питанию Марика Кравцова делится рецептом ярких свекольных блинов, которые точно зарядят отличным настроением на весь день.

Худейте вкусно: меню на четверг от Марики Кравцовой

Гуру здорового питания Марика Кравцова – о пользе семян чиа и вкусном варианте их использования в меню на четверг.

Рейтинг@Mail.ru