Подпишитесь на наши новости
BEAUTYHACK

К чему приводит отказ от завтрака? Новое открытие ученых

7 месяцев назад

Ученые из Тель-Авивского университета пришли к выводу – систематическое игнорирование завтрака не только опасно для здоровья, но и влияет на наши гены.

Новое исследование ученых подтвердило опасность отказа от завтрака – такая привычка может привести к ожирению, гипертонии, диабету второго типа и вызвать сердечно-сосудистые заболевания. Так, профессор Тель-Авивского университета Даниэла Якубович доказала, что завтраки напрямую влияют на наши внутренние «генетические» часы, которые помогают регулировать уровень глюкозы и инсулина после еды.

Профессор Якубович также пришла к выводу, что игнорирование утреннего приема пищи приводит к изменениям в генах:

«Исследование показало, что завтрак в положенное время вызывает правильную экспрессию генов, что приводит к улучшению гликемического контроля. Завтрак до 9:30 утра положительно влияет на метаболизм и помогает сбросить вес».

В своем исследовании профессор задействовала здоровых пациентов и людей с лишним весом и даже диабетом – все они приняли участие в двухдневном эксперименте. В первый день участники завтракали и обедали, а во второй – только обедали. В результате, в тот день, когда пациентам был предложен только обед, в их крови определили скачки сахара, что доказало – отказ от завтрака приводит к набору веса, даже если вы не переедаете в течение дня.

Читайте также Худейте со вкусом: меню на понедельник от Светланы Шидловской

Участница проекта «Бешеная сушка» Светлана Шидловская рассказала, как питаться на поддержании веса и почему важно, чтобы в рационе было достаточно клетчатки.

Советуют диетологи: 5 способов детокса на лето

Диетологи Анжелика Малышкина, Юлиана Попека и Анастасия Гюбнер рассказали, как правильно устраивать разгрузочные дни, и поделились лучшими детокс-рецептами для лета.

Не уходи, побудь со мною! Как удержать вес после похудения

Спортивный диетолог Полина Высоцкая рассказала, каким должен быть баланс КБЖУ на поддержании веса и как разовое переедание влияет на массу тела.

Худейте со вкусом: меню на пятницу от Светланы Шидловской

Вареники с малиной, сэндвич с красной рыбой, салат с рукколой и вялеными томатами – постоянный эксперт рубрики Светлана Шидловская рассказала, как избавиться от тяги к сладкому, и поделилась любимыми рецептами вкусных и здоровых блюд.

Худейте со вкусом: меню на четверг от Светланы Шидловской

Рисовая каша с ягодами, оладьи с прованскими травами и сыром, лингвини с куриной грудкой – в новом меню ищите полезный рецепт пасты на обед и быстрый способ приготовления мидий.

Фигура как у модели – как худеют «ангелы» Victoria’s Secret?

Что входит в рацион Беллы Хадид, как приготовить витаминный коктейль по рецепту Миранды Керр и как тренируется Адриана Лима, чтобы поддерживать идеальную форму?

Рейтинг@Mail.ru