Подпишитесь на наши новости
BEAUTYHACK

К чему приводит отказ от завтрака? Новое открытие ученых

5 месяцев назад

Ученые из Тель-Авивского университета пришли к выводу – систематическое игнорирование завтрака не только опасно для здоровья, но и влияет на наши гены.

Новое исследование ученых подтвердило опасность отказа от завтрака – такая привычка может привести к ожирению, гипертонии, диабету второго типа и вызвать сердечно-сосудистые заболевания. Так, профессор Тель-Авивского университета Даниэла Якубович доказала, что завтраки напрямую влияют на наши внутренние «генетические» часы, которые помогают регулировать уровень глюкозы и инсулина после еды.

Профессор Якубович также пришла к выводу, что игнорирование утреннего приема пищи приводит к изменениям в генах:

«Исследование показало, что завтрак в положенное время вызывает правильную экспрессию генов, что приводит к улучшению гликемического контроля. Завтрак до 9:30 утра положительно влияет на метаболизм и помогает сбросить вес».

В своем исследовании профессор задействовала здоровых пациентов и людей с лишним весом и даже диабетом – все они приняли участие в двухдневном эксперименте. В первый день участники завтракали и обедали, а во второй – только обедали. В результате, в тот день, когда пациентам был предложен только обед, в их крови определили скачки сахара, что доказало – отказ от завтрака приводит к набору веса, даже если вы не переедаете в течение дня.

Читайте также Великие и ужасные: 27 фактов о белках, которые надо знать

Диетолог Ульяна Кузора @miaa_yasha рассказала, как переизбыток белка в рационе сказывается на работе почек, почему молочные продукты влияют на сон и правда ли, что после тренировки обязательно нужен протеин.

100 вопросов врачам о похудении, которые вы хотели задать

Как правильно ставить цели при похудении, вредны ли монодиеты и почему в рационе должны быть «быстрые» углеводы? Психолог, гастроэнтеролог и диетолог отвечают на 100 главных вопросов о снижении веса.

Куда сходить в выходные: лучшие рестораны с морепродуктами в Москве

Летний отпуск уже не за горами, и вы тщательно расписываете майские праздники, ищете путевки в теплые края и планируете все вплоть до мелких деталей? Но если понежиться на песке или отправиться вылавливать золотых рыбок вам все же не удастся, то мысленно перенестись в жаркие страны можно и в центре столицы. В подтверждение своих слов фуд-блогер Александр Иванов делится подборкой ресторанов с лучшими предложениями для тех, кто любит морепродукты.

Худейте со вкусом: меню на пятницу от Светланы Шидловской

Светлана Шидловская, похудевшая на 30 килограммов, поделилась сбалансированным меню на день и рассказала о том, как правильно рассчитать суточную норму калорий.

Худейте со вкусом: меню на четверг от Светланы Шидловской

Участница проекта «Бешеная сушка» Светлана Шидловская, похудевшая на 30 кг, рассказала о своем отношении к фруктам на ночь и поделилась рецептами любимых блюд.

Худейте со вкусом: меню на среду от Светланы Шидловской

Два рецепта перекусов, которые можно приготовить заранее и положить в холодильник, и один вариант полезного ужина, если на его приготовление есть 20 минут. Новое меню от Светланы Шидловской на BeautyHack.

Рейтинг@Mail.ru