Подпишитесь на наши новости
BEAUTYHACK

Как избежать переедания в новогоднюю ночь? Диетологи нашли ответ

9 месяцев назад

Специалисты поделились советами, которые помогут не набрать лишний вес после застолья. Рассказываем!

Недавно в парке «Зарядье» прошла лекция диетолога столичного департамента здравоохранения Антонины Стародубцевой, в рамках которой она рассказала о вреде переедания во время новогодней ночи. По словам специалиста, вокруг праздника всегда создается излишний ажиотаж, а праздничный стол изобилует блюдами, губительно сказывающимися на фигуре. Антонина посоветовала, как определить необходимое количество пищи – нужно сложить руки «лодочкой». Этот объем включает и первое, и второе, и третье, и даже напитки.

Диетолог посоветовала не голодовать перед Новым годом и не садиться на строгие диеты – это приведет к тому, что вы больше съедите во время праздника. Также не стоит готовить слишком много блюд, которые не удастся съесть за вечер, и избегать чрезмерного использования майонеза в салатах.

Конечно, никто не призывает полностью отказываться от любимого «Оливье» в новогоднюю ночь – чтобы минимизировать вред, Стародубцева посоветовала не забывать о физических нагрузках. «В качестве такой активности подойдут и танцы», – сказала диетолог.

Читайте также Худейте со вкусом: меню на пятницу от Олеси Терещенко

Как приготовить вкусный десерт, который не навредит фигуре, и какие чипсы полезны – рассказывает коуч по здоровому питанию Олеся Терещенко.

Худейте со вкусом: меню на четверг от Олеси Терещенко

Коуч по здоровому питанию Олеся Терещенко в меню на четверг не только делится оригинальными рецептами блюд, но и рассказывает о пользе активированных орехов и об основах их замачивания.

Худейте со вкусом: меню на среду от Олеси Терещенко

Сооснователь «Город-Сад» и healthy-коуч Олеся Терещенко рассказывает, как приготовить веганские оливье и котлеты, и какие ингредиенты потребуются для овощной пасты.

Черный список: «диетические» продукты с высокой калорийностью

Каждый день пьете латте на кокосовом молоке и считаете, что в сушеных грибах практически нет калорий? Если да – не удивляйтесь, почему любимые джинсы до сих пор не сходятся в талии. BeautyHack и персональный тренер Юлия Маевская (@julymaevskaya) составил список диетический продуктов, с которыми нужно быть аккуратнее.

Худейте со вкусом: меню на вторник от Олеси Терещенко

Марокканский суп на обед, чипсы из груши в качестве здорового перекуса и другие интересные варианты блюд, которые health-коуч Олеся Терещенко предлагает в своем меню на вторник.

Худейте со вкусом: меню на понедельник от Олеси Терещенко

Чтобы ваш дневной рацион включал в себя все необходимые микро- и макронутриенты, healthy-коуч и сооснователь «Город-Сад» Олеся Терещенко подготовила меню на понедельник.

Рейтинг@Mail.ru