Подпишитесь на наши новости
BEAUTYHACK

Как избежать переедания в новогоднюю ночь? Диетологи нашли ответ

3 месяца назад

Специалисты поделились советами, которые помогут не набрать лишний вес после застолья. Рассказываем!

Недавно в парке «Зарядье» прошла лекция диетолога столичного департамента здравоохранения Антонины Стародубцевой, в рамках которой она рассказала о вреде переедания во время новогодней ночи. По словам специалиста, вокруг праздника всегда создается излишний ажиотаж, а праздничный стол изобилует блюдами, губительно сказывающимися на фигуре. Антонина посоветовала, как определить необходимое количество пищи – нужно сложить руки «лодочкой». Этот объем включает и первое, и второе, и третье, и даже напитки.

Диетолог посоветовала не голодовать перед Новым годом и не садиться на строгие диеты – это приведет к тому, что вы больше съедите во время праздника. Также не стоит готовить слишком много блюд, которые не удастся съесть за вечер, и избегать чрезмерного использования майонеза в салатах.

Конечно, никто не призывает полностью отказываться от любимого «Оливье» в новогоднюю ночь – чтобы минимизировать вред, Стародубцева посоветовала не забывать о физических нагрузках. «В качестве такой активности подойдут и танцы», – сказала диетолог.

Читайте также Рецепт простого и вкусного салата

Марика Кравцова показала BeautyHack, как сделать быстрый и легкий ужин и какой обед удобно взять с собой в офис.

Худейте со вкусом: меню на вторник от Светланы Шидловской

Светлана Шидловская (@svetlana_shidlovskaya) рассказала, почему сухофрукты лучше есть в первой половине дня, и поделилась рецептами простых и вкусных перекусов.

Выбор диетолога: 10 главных продуктов для похудения весной

Какие продукты помогут не только избавиться от лишних килограммов, но и решить проблему дефицита витаминов весной? Диетолог-нутриционист Елена Голубничая составила список продуктов, которые обязательно должны присутствовать в вашем рационе в это время года.

Худейте со вкусом: меню на понедельник от Светланы Шидловской

Участница проекта «Бешеная сушка» Светлана Шидловская поделилась сбалансированным меню на весь день и рассказала, какой максимальный перерыв должен быть между приемами пищи.

Есть и не поправляться: 9 полезных перекусов от звезд

BeautyHack составил список перекусов, которые предпочитают звезды.

5 причин, почему Вам нужна клетчатка (и где Ее взять)

Как клетчатка помогает в похудении и выведении шлаков и токсинов из организмов и почему она еще важна – рассказывает спортивный диетолог-нутрициолог Екатерина Михайленко.

Рейтинг@Mail.ru