Как избежать переедания в новогоднюю ночь? Диетологи нашли ответ

Специалисты поделились советами, которые помогут не набрать лишний вес после застолья. Рассказываем!

Недавно в парке «Зарядье» прошла лекция диетолога столичного департамента здравоохранения Антонины Стародубцевой, в рамках которой она рассказала о вреде переедания во время новогодней ночи. По словам специалиста, вокруг праздника всегда создается излишний ажиотаж, а праздничный стол изобилует блюдами, губительно сказывающимися на фигуре. Антонина посоветовала, как определить необходимое количество пищи – нужно сложить руки «лодочкой». Этот объем включает и первое, и второе, и третье, и даже напитки.

Диетолог посоветовала не голодовать перед Новым годом и не садиться на строгие диеты – это приведет к тому, что вы больше съедите во время праздника. Также не стоит готовить слишком много блюд, которые не удастся съесть за вечер, и избегать чрезмерного использования майонеза в салатах.

Конечно, никто не призывает полностью отказываться от любимого «Оливье» в новогоднюю ночь – чтобы минимизировать вред, Стародубцева посоветовала не забывать о физических нагрузках. «В качестве такой активности подойдут и танцы», – сказала диетолог.