Подпишитесь на наши новости
BEAUTYHACK

Как избежать переедания в новогоднюю ночь? Диетологи нашли ответ

6 месяцев назад

Специалисты поделились советами, которые помогут не набрать лишний вес после застолья. Рассказываем!

Недавно в парке «Зарядье» прошла лекция диетолога столичного департамента здравоохранения Антонины Стародубцевой, в рамках которой она рассказала о вреде переедания во время новогодней ночи. По словам специалиста, вокруг праздника всегда создается излишний ажиотаж, а праздничный стол изобилует блюдами, губительно сказывающимися на фигуре. Антонина посоветовала, как определить необходимое количество пищи – нужно сложить руки «лодочкой». Этот объем включает и первое, и второе, и третье, и даже напитки.

Диетолог посоветовала не голодовать перед Новым годом и не садиться на строгие диеты – это приведет к тому, что вы больше съедите во время праздника. Также не стоит готовить слишком много блюд, которые не удастся съесть за вечер, и избегать чрезмерного использования майонеза в салатах.

Конечно, никто не призывает полностью отказываться от любимого «Оливье» в новогоднюю ночь – чтобы минимизировать вред, Стародубцева посоветовала не забывать о физических нагрузках. «В качестве такой активности подойдут и танцы», – сказала диетолог.

Читайте также Худейте со вкусом: меню на понедельник от Светланы Шидловской

Ролл из омлета с семгой, сэндвич из цельнозернового хлеба с пастой из авокадо, паста с морепродуктами – Мама двоих сыновей, хозяйка мотивирующего аккаунта о спорте и здоровом образе жизни и постоянный эксперт рубрики Светлана Шидловская поделилась любимыми рецептами и составила сбалансированное меню на понедельник.

Вместо шоколада: 10 овощей и фруктов, которые поднимают настроение

Чем заменить молочный шоколад, почему квашеная капуста вызывает улыбку и что поможет справиться с усталостью – рассказывает двукратная чемпионка мира по бодифитнесу Юлия Ушакова.

Гликемический индекс: что это и что вам надо о нем знать

У каких продуктов самый высокий гликемический индекс (ГИ) и почему это важно для вас? Диетолог Элеонора Кравченко, похудевшая на 25 кг, рассказала как уровень ГИ влияет на качество вашего питания.

7 ошибок за завтраком, которые мешают похудеть

Завтракаете кашами быстрого приготовления или вовсе пропускаете этот прием пищи? Чемпионка мира по бодифитнесу Юлия Ушакова рассказала BeautyHack о главных ошибках во время завтрака.

Все включено: 10 правил питания на курортах all inclusive

Что делать, если позволил себе вредную пищу, какие блюда – самые опасные на шведском столе и как не поддаться соблазну постоянно перекусить, почему не стоит отказываться от десерта, какую еду на курорте выбрать для детей – блогер Татьяна Рыбакова об этих и других ЗОЖ-хаках, которые помогут сохранить здоровье и фигуру.

Худейте со вкусом: меню на пятницу от Светланы Шидловской

Омлет с шампиньонами, куриное филе с «Моцареллой», шоколадное безе – постоянный эксперт рубрики Светлана Шидловская составила сбалансированное меню и поделилась рецептами любимых блюд.

Рейтинг@Mail.ru