Подпишитесь на наши новости
30 лучших свадебных причесок звезд всех времен
BEAUTYHACK

Как похудеть после праздников? Диетологи нашли ответ

1 год назад

Специалисты рассказали, какой метод поможет быстрее избавиться от лишних килограммов и от каких продуктов стоит отказаться.

После новогодних праздников бывает сложно вернуться к привычному ритму жизни – по словам диетологов, виной тому может быть переедание во время застолья. Но садиться на строгую диету специалисты не рекомендуют – если начать худеть неправильно, процесс будет обратным.

Вместо этого диетологи советуют последовательно приступать к «разгрузке». Для начала, необходимо исключить из рациона жирное и жареное, сладости и газированные напитки. Рекомендуется также ограничить потребление чая и кофе и заменить их на простую негазированную воду. А вот голодать специалисты по питанию не советуют – это прямой путь к пищевому срыву и депрессии, которая может развиться на фоне потери питательных веществ.

Правильное питание диетологи посоветовали совмещать с умеренными физическими нагрузками и здоровым сном.

Читайте также Худейте со вкусом: меню на понедельник от Кристины Олейник

Блогер Кристина Олейник предлагает простой и полезный рацион на день и раскрывает рецепт приготовления котлет с брокколи.

26 вопросов психологам о похудении, которые вы хотели задать

Психотерапевт Вероника Чупрова и психолог Анастасия Фрид (@frid.anastasia) рассказали, как взаимосвязаны вес и тревожность, каких установок не должно быть при похудении и почему строгие ограничения – путь к пищевому срыву.

50 фактов о похудении, которые вас удивят

Недостаток кальция в организме может привести к набору веса, чем опасна любовь к обезжиренным продуктам и еще 48 фактов о снижении веса.

5 вариантов полезного завтрака от Елены Летучей, Ани Лорак и других звезд

Как приготовить яблочный пирог без муки, полезный смузи и питательный коктейль, который подарит заряд бодрости на весь день? Певицы Ани Лорак (@anilorak) и Лера Туманова (@leratumanova), Рок-исполнительница BOJENA (@bojena_rock) и телеведущая Елена Летучая (@elenapegas) поделились рецептами простых и полезных завтраков.

Худейте со вкусом: меню на пятницу от Марины Малевич

Блогер Марина Малевич предлагает закончить неделю блюдами с морепродуктами.

Худейте со вкусом: меню на четверг от Марины Малевич

Нежный крем-суп, тосты с красной рыбой – блогер Марина Малевич предлагает доступный и полезный рацион на день.

Загрузка...
Читайте также
Рейтинг@Mail.ru