Подпишитесь на наши новости
Супер-гид каштановых волос: лучшие средства, стрижки и идеи окрашивания
BEAUTYHACK

Как похудеть после праздников? Диетологи нашли ответ

10 месяцев назад

Специалисты рассказали, какой метод поможет быстрее избавиться от лишних килограммов и от каких продуктов стоит отказаться.

После новогодних праздников бывает сложно вернуться к привычному ритму жизни – по словам диетологов, виной тому может быть переедание во время застолья. Но садиться на строгую диету специалисты не рекомендуют – если начать худеть неправильно, процесс будет обратным.

Вместо этого диетологи советуют последовательно приступать к «разгрузке». Для начала, необходимо исключить из рациона жирное и жареное, сладости и газированные напитки. Рекомендуется также ограничить потребление чая и кофе и заменить их на простую негазированную воду. А вот голодать специалисты по питанию не советуют – это прямой путь к пищевому срыву и депрессии, которая может развиться на фоне потери питательных веществ.

Правильное питание диетологи посоветовали совмещать с умеренными физическими нагрузками и здоровым сном.

Читайте также 30 дней до отпуска: месячный план похудения от Милы Гриценко

Мотивирующий тренер по похудению и звездный коуч Мила Гриценко рассказала, каких принципов питания придерживаться при экспресс-похудении, и объяснила, почему в это время лучше отказаться от силовых тренировок.

Худейте со вкусом: меню на вторник от Юлии Маевской

Какую начинку добавить в пирог и как запечь рыбу – куратор фитнес-марафона F1 Юлия Маевская предлагает вкусные рецепты и напоминает о важности рациона.

Худейте со вкусом: меню на понедельник от Юлии Маевской

Спортивный тренер реалити-шоу «Трансформация» Юлия Маевская делится обязательными утренними ритуалами и интересными решениями приготовления полезных блюд, а также рассказывает о грядущем фитнес-марафоне F1.

Как есть меньше: 20 способов усмирить свой аппетит

BeautyHack рассказывает, какого размера должна быть ваша обеденная порция и как побороть в себе желание перекусить сладким.

Худейте со вкусом: меню на пятницу от Марики Кравцовой

Блогер и эксперт по здоровому питанию Марика Кравцова делится рецептом ярких свекольных блинов, которые точно зарядят отличным настроением на весь день.

Худейте вкусно: меню на четверг от Марики Кравцовой

Гуру здорового питания Марика Кравцова – о пользе семян чиа и вкусном варианте их использования в меню на четверг.

Рейтинг@Mail.ru