Подпишитесь на наши новости
BEAUTYHACK

Как похудеть после праздников? Диетологи нашли ответ

4 месяца назад

Специалисты рассказали, какой метод поможет быстрее избавиться от лишних килограммов и от каких продуктов стоит отказаться.

После новогодних праздников бывает сложно вернуться к привычному ритму жизни – по словам диетологов, виной тому может быть переедание во время застолья. Но садиться на строгую диету специалисты не рекомендуют – если начать худеть неправильно, процесс будет обратным.

Вместо этого диетологи советуют последовательно приступать к «разгрузке». Для начала, необходимо исключить из рациона жирное и жареное, сладости и газированные напитки. Рекомендуется также ограничить потребление чая и кофе и заменить их на простую негазированную воду. А вот голодать специалисты по питанию не советуют – это прямой путь к пищевому срыву и депрессии, которая может развиться на фоне потери питательных веществ.

Правильное питание диетологи посоветовали совмещать с умеренными физическими нагрузками и здоровым сном.

Читайте также Великие и ужасные: 27 фактов о белках, которые надо знать

Диетолог Ульяна Кузора @miaa_yasha рассказала, как переизбыток белка в рационе сказывается на работе почек, почему молочные продукты влияют на сон и правда ли, что после тренировки обязательно нужен протеин.

100 вопросов врачам о похудении, которые вы хотели задать

Как правильно ставить цели при похудении, вредны ли монодиеты и почему в рационе должны быть «быстрые» углеводы? Психолог, гастроэнтеролог и диетолог отвечают на 100 главных вопросов о снижении веса.

Куда сходить в выходные: лучшие рестораны с морепродуктами в Москве

Летний отпуск уже не за горами, и вы тщательно расписываете майские праздники, ищете путевки в теплые края и планируете все вплоть до мелких деталей? Но если понежиться на песке или отправиться вылавливать золотых рыбок вам все же не удастся, то мысленно перенестись в жаркие страны можно и в центре столицы. В подтверждение своих слов фуд-блогер Александр Иванов делится подборкой ресторанов с лучшими предложениями для тех, кто любит морепродукты.

Худейте со вкусом: меню на пятницу от Светланы Шидловской

Светлана Шидловская, похудевшая на 30 килограммов, поделилась сбалансированным меню на день и рассказала о том, как правильно рассчитать суточную норму калорий.

Худейте со вкусом: меню на четверг от Светланы Шидловской

Участница проекта «Бешеная сушка» Светлана Шидловская, похудевшая на 30 кг, рассказала о своем отношении к фруктам на ночь и поделилась рецептами любимых блюд.

Худейте со вкусом: меню на среду от Светланы Шидловской

Два рецепта перекусов, которые можно приготовить заранее и положить в холодильник, и один вариант полезного ужина, если на его приготовление есть 20 минут. Новое меню от Светланы Шидловской на BeautyHack.

Рейтинг@Mail.ru