Подпишитесь на наши новости
BEAUTYHACK

Как похудеть после праздников? Диетологи нашли ответ

7 месяцев назад

Специалисты рассказали, какой метод поможет быстрее избавиться от лишних килограммов и от каких продуктов стоит отказаться.

После новогодних праздников бывает сложно вернуться к привычному ритму жизни – по словам диетологов, виной тому может быть переедание во время застолья. Но садиться на строгую диету специалисты не рекомендуют – если начать худеть неправильно, процесс будет обратным.

Вместо этого диетологи советуют последовательно приступать к «разгрузке». Для начала, необходимо исключить из рациона жирное и жареное, сладости и газированные напитки. Рекомендуется также ограничить потребление чая и кофе и заменить их на простую негазированную воду. А вот голодать специалисты по питанию не советуют – это прямой путь к пищевому срыву и депрессии, которая может развиться на фоне потери питательных веществ.

Правильное питание диетологи посоветовали совмещать с умеренными физическими нагрузками и здоровым сном.

Читайте также Худейте со вкусом: меню на понедельник от Светланы Шидловской

Участница проекта «Бешеная сушка» Светлана Шидловская рассказала, как питаться на поддержании веса и почему важно, чтобы в рационе было достаточно клетчатки.

Советуют диетологи: 5 способов детокса на лето

Диетологи Анжелика Малышкина, Юлиана Попека и Анастасия Гюбнер рассказали, как правильно устраивать разгрузочные дни, и поделились лучшими детокс-рецептами для лета.

Не уходи, побудь со мною! Как удержать вес после похудения

Спортивный диетолог Полина Высоцкая рассказала, каким должен быть баланс КБЖУ на поддержании веса и как разовое переедание влияет на массу тела.

Худейте со вкусом: меню на пятницу от Светланы Шидловской

Вареники с малиной, сэндвич с красной рыбой, салат с рукколой и вялеными томатами – постоянный эксперт рубрики Светлана Шидловская рассказала, как избавиться от тяги к сладкому, и поделилась любимыми рецептами вкусных и здоровых блюд.

Худейте со вкусом: меню на четверг от Светланы Шидловской

Рисовая каша с ягодами, оладьи с прованскими травами и сыром, лингвини с куриной грудкой – в новом меню ищите полезный рецепт пасты на обед и быстрый способ приготовления мидий.

Фигура как у модели – как худеют «ангелы» Victoria’s Secret?

Что входит в рацион Беллы Хадид, как приготовить витаминный коктейль по рецепту Миранды Керр и как тренируется Адриана Лима, чтобы поддерживать идеальную форму?

Рейтинг@Mail.ru