Рейтинг@Mail.ru
Подпишитесь на наши новости
BEAUTYHACK

Кому нужна кетогенная диета? Разбираются ученые

1 неделю назад

Минимум углеводов, полезные жиры и животный белок. На кетогенной диете худеют звезды вроде Гвинет Пэлтроу, но надолго ли сохраняется эффект? Специалисты вынесли вердикт.

О том, что жиров не стоит бояться, мы уже знаем: налегаем на авокадо и пьем по ложке льняного масла каждое утро. Кетогенная диета соответствует тенденции сказать жирам «да»: в ее основе – отказ от углеводов в пользу белков и жиров. Максимальная энергия идет от последних – жиры буквально «греют» организм и сохраняют нервную систему в нормальном состоянии. Что же не так с кетогенной диетой?

Исследователи из Ассоциации диетологов Автралии проследили за кетогенными «диетиками» и выяснили: без баланса жиров и белков с углеводами долговременного эффекта от диет не добиться. Когда вы исключаете из рациона все крупы, фрукты и овощи, организм входит в состояние голодания и теряет энергию независимо от количества жиров в пище. Важный и однозначный вывод экспертов: кетогенная диета вредит организму и оправдана только как срочная мера – для актеров перед срочными съемками, например.

Читайте также Щелочная диета – эффект и риски

Правда ли, что кислотность организма нужно регулировать питанием, и как не навредить здоровью, сидя на щелочной диете, – рассказывает диетолог Альбина Комиссарова.

Прошлый век: диеты, о которых пора забыть!

Врач-диетолог Альбина Комиссарова рассказала, за что Пьера Дюкана исключили из медицинского реестра Франции и почему диета по группе крови бесполезна.

Как не поправиться в отпуске: советы звезд и диетологов

Ханна, Елена Князева, Ольга Ушакова, Альбина Комиссарова и другие известные девушки рассказали, где и как проводят свой отпуск, чем питаются и какие тренировки выбирают на отдыхе.

Как приготовить диетический омлет? Рецепты от фитнес-бикини

Белок для строительства мышц, минимум углеводов и жира – простыми и вкусными рецептами омлета для худеющих делится фитнес-бикини Кристина Кукушкина.

Что едят сами диетологи?

BeautyHack провел день с нутрициологом и руководителем проекта здорового похудения «Бикини Бум» Катей Медушкиной и узнал, как она тренируется в течение недели и какие продукты есть в ее ежедневном рационе.

ЗОЖ-хакер недели: диетолог Полина Высоцкая – на что заменить известные суперфуды?

Семена чиа, киноа, кокосовое масло, ягоды годжи – адепты здорового питания настаивают на суперфудах. Действительно ли это незаменимые продукты? Рассказывает спортивный диетолог и блогер Полина Высоцкая.

Комментарии к статье

Добавить комментарий

Рейтинг@Mail.ru