1. ЗОЖ
  2. Еда

Личный опыт: как питаться без перекусов, похудеть и сэкономить время на готовке

14.08.2021

Нет предела совершенству! У любой женщины, абсолютно в любом возрасте и теле найдутся к себе претензии. Хочется улучшить рельеф, разгладить кожу и избавиться от нескольких килограммов. Мы знаем, что в режиме работы, дедлайнов, дома, семьи и детей остается мало времени на подсчет калорий, правильное питание и от усталости, руки часто тянется к сладкому, соленому, вредному, но такому вкусному. 

Мы, в редакции BeautyHack.ru, постоянно проводим над собой эксперименты, пробуем новые диеты и сервисы питания, которые упрощают наш путь к "идеальному" и здоровому телу. 

Менеджер специальных проектов BeautyHack.ru Наталья Андреева

С питанием у меня всегда было все хорошо. Единственное, что я хотела изменить – это питаться 3 раза в день (без перекусов) и убрать сладкое. Мои личные попытки всегда заканчивались неудачами: то коллега позовет на кофе с пирожным, то у кого-то день рождение и не попробовать кусочек домашнего торта - просто преступление. Поэтому я приняла решение довериться профессионалам и заказала рацион питания на 6 дней от Grow Food. Я остановилась на программе Fit на шесть дней — по 1200 килокалорий в день. 

Доставка блюд была по вечерам, милый курьер стабильно приезжал и передавал мне коробку с блюдами. Еду привозили в пластиковых контейнерах, она вся упакована, поэтому их удобно брать с собой на работу. На каждом контейнере был указан прием пищи. У меня их было 5, но два перекуса я ела на завтрак и обед, в итоге я стабильно питалась три раза в день. Пару дней я вместо обеда принимала бокс на ужин и наоборот. 

Мой примерный день питания выглядел так. На завтрак рисовая каша с лесными ягодами (190 ккал), творог с черничным соусом и гранолой (245 ккал), на обед соба с говядиной в соусе терияки (250 ккал) с греческим салатом (260 кал) и говядина в японском соусе с овощами  перед сном (258 ккал) — всего 1 203 ккал.

Это было действительно разнообразно и вкусно! Единственное, мне очень не хватало фруктов, поэтому я могла выйти из режима и позволить съесть себе яблоко. Из минусов, то почти в каждом блюде были сливочные соусы, которые я не употребляю. Я просто их не добавляла, но на будущее буду обязательно указывать этот момент при заказе.

Очень удобно, что все приготовлено и продумано за тебя. Достаточно просто разогреть нужные контейнеры. Это идеальный вариант для тех, кто много работает или не любит готовить и мыть посуду. Конечно, у меня постоянно возникал вопрос – “Насколько все эти контейнеры экологичны?”.  Но как ответственный гражданин, я регулярно относила пластиковые контейнеры на переработку.

 Если говорить об итогах, то я не ставила задачу похудеть. Мне было важно наладить сбалансированное трехразовое питание, и у меня это получилось! Конечно, я была безумна рада на первый день после окончания эксперимента приготовить свою фирменный омлет, но на 3-й день я уже скучала по доставке Grow Food. В целом опыт питания готовой едой оказался больше психологическим испытанием – я понимала, что у меня есть только боксы с едой, и я должна их распределить на три приема пищи. Конечно, все встречи с друзьями в баре и кофе в перерыве с коллегами пришлось отменить, но что не сделаешь ради правильных привычек.

Главный редактор BeautyHack.ru Василиса Какорина 

Простая истина - для того чтобы похудеть, нужно придерживаться дефицита калорий в питании. После прохождения марафона похудения несколько лет назад, я изучила калорийность продуктов и блюд наизусть, но ежедневно продумывать свое меню на день в условиях городской жизни - тяжело и энергозатратно. В тот момент, когда я чувствую, что питание выходит из-под контроля, взгляд начинает останавливаться на круассанах и сырниках, я делегирую ответственность за свой дневной калораж специалистам. 
 
 
 
 
 
Посмотреть эту публикацию в Instagram
 
 
 

Публикация от Доставка правильного питания (@growfoodrus)

Я обожаю сервисы, которые предоставляют готовое питание. Подсчет калорийности каждого блюда, разнообразное меню и никакой готовки – самый удобный вариант для тех, кто хочет в короткие сроки похудеть.
 
Для меня, меню Grow Food составлено идеально -  в рационе есть яйца, творог, овощи и даже сладкое! Мой фаворит - яблочно-вишневый десерт с песочной крошкой и ореховым соусом, и творог с грушей и миндалем. 
 
Конечно, в летнее время года тяжело отказываться от закусок на вечеринках с друзьями, но когда нужно войти в режим или избавиться от лишних килограмм перед важным событием, сервисы доставки - самый лучший и рабочий  вариант.

 

Читайте также