Подпишитесь на наши новости
Катя Доманькова

Личный вклад

1 год назад

Чему у меня без труда не получится следовать в обозримом будущем — так это соблюдать правильные временные интервалы между приемами пищи. В течение дня я немало передвигаюсь по городу и зачастую у меня попросту нет возможности пообедать. Голод не переношу категорически, да и вреда от него столько, что при первых намеках на его появление я сразу стараюсь перекусить чем-то по возможности невредным для организма.

Мои близкие смеются, что моя машина — склад продуктов, воды и косметических принадлежностей. По факту: все только самое необходимое (как у всех девочек)! Конечно, среди этих необходимостей главное место занимает любимая еда!

Хлебцы из риса/гречихи + фруктовое пюре

Достаточно пресные на вкус хлебцы отлично сочетаются с фруктовым пюре! Сладкий здоровый бутерброд позволит провести как минимум одну встречу, не вспоминая о желанном обеде. Кстати, в хлебцах не содержится глютена, поэтому они подойдут для самых отчаянных приверженцев здорового питания.

Чипсы из брокколи или любых других овощей

Не стоит пугаться слова «чипсы». На самом деле это в чистом виде засушенные экологически чистые овощи. Никаких консервантов и глютена. Мой любимый вариант полезного перекуса!

Водоросли нори

Если вкус водорослей и может оставить многих равнодушными, то их полезные свойства — вряд ли. Нори — хороший антиоксидант, один из заменителей белка. В этих водорослях содержится много микроэлементов, особенно йода, натрия, кальция. Но не стоит употреблять их слишком часто из-за повышенного содержания солей тяжелых металлов. Беременным и кормящим от нори и вовсе советуют отказаться.

Чипсы из льна

Во-первых, они просто вкусные. Во-вторых — полезные. Приготовленные по всем канонам здорового питания (семена предварительно проращиваются, а потом отправляются в печь, нагретую до 42 градусов), льняные чипсы постоянно занимают свое место в моей машине. Кстати, они сделаны в России — отличный повод поддержать отечественного производителя. 

Кукурузные био-чипсы (не путать с начос!)

Полюбила их после поездки в SHA. По-другому быть и не могло — это один из немногих перекусов, которые продавались в местном магазине. Пачку я тогда растянула дня на три). Чипсы не проходят обжарку, но содержат специи — поэтому они вряд ли попадут в список любимых перекусов приверженцев чистой-пречистой продукции.

Конечно, я не забываю про популярные сухофрукты, орехи и свежие овощи! Обожаю сладкую морковь, режу ее на маленькие дольки и складываю в контейнер.  

Каким бы вариантам полезных перекусов вы не отдавали предпочтение, помните, что они должны быть небольшими и не могут заменять вам полноценный прием пищи!

Читайте также Худейте со вкусом: меню на среду от Светланы Шидловской

Постоянный эксперт рубрики Светлана Шидловская составила сбалансированное меню на день и поделилась любимыми рецептами.

Худейте со вкусом: меню на вторник от Светланы Шидловской

Мама двоих сыновей, похудевшая на 30 кг, рассказала, какие продукты улучшают метаболизм и составила сбалансированное меню на день.

Худейте со вкусом: меню на понедельник от Светланы Шидловской

Участница проекта «Бешеная сушка» Светлана Шидловская, похудевшая на 30 кг, поделилась сбалансированным меню на весь день

Правильный ужин: во сколько и что есть

Во сколько ужинать, если вы вернулись в 9 вечера с работы или с тренировки? И какие продукты разрешены в это время? BeautyHack узнал у известного диетолога Натальи Зубаревой.

Худейте со вкусом: меню на пятницу от Светланы Шидловской

Мама двоих сыновей, фитнес-мотиватор и постоянный эксперт рубрики Светлана Шидловская составила сбалансированное меню и поделилась любимыми рецептами

Привести себя в форму: рецепт от Келли Гейл

Мы предвкушаем показ бренда Victoria's Secret, а модели к нему готовятся! Рассказываем, каким полезным рецептом поделилась один из ангелов модного дома.

Рейтинг@Mail.ru