Подпишитесь на наши новости
Путь к телу
BEAUTYHACK

На новогодний стол: полезное меню от Светланы Шидловской

11 месяцев назад

Постоянный эксперт рубрики «Худейте со вкусом», мама двоих сыновей Светлана Шидловская поделилась любимыми рецептами на новогодний стол.

Закуска

Рулеты из цукини с сыром

Цукини – 100 г.
Сыр – 50 г.
Зелень
Отруби

Цукини нарежьте тонкими пластинами по длине. Сыр натрите и смешайте с рубленой зеленью. Выложите на цукини. Сверните рулет. Зафиксируйте зубочисткой. Обваляйте в отрубях и обжарьте на сухой сковороде.

Салат

Салат с грушей и сыром

Груша – 2 штуки
Сыр «Рокфор» – 100 г.
Руккола – 150 г.
Папайя – 100 г.
Пекан – 80 г.
Бальзамический уксус
Оливковое масло
Соль

Грушу очистите от кожуры и нарежьте крупными дольками. Рукколу промойте и высушите на бумажном полотенце. Папайю нарежьте тонкими пластинами. Смешайте соль с оливковым маслом и бальзамическим уксусом. Выложите ингредиенты на тарелку. Заправьте соусом.

Горячее

Гречневая лапша с курцей и овощами

Гречневая лапша – 200 г.
Куриное филе – 300 г.
Морковь – 100 г.
Цукини – 100 г.
Перец – 100 г.
Лук
Чеснок
Соевый соус
Лимонный сок
Зелень

Овощи нарежьте соломкой, куриное филе – небольшими кусочками, лук – полукольцами. Обжарьте на сухой сковороде с добавлением соевого соуса. Отварите гречневую лапшу. Добавьте к овощам. Потомите под закрытой крышкой 3-4 минуты. Подавайте с рубленой зеленью.

Похожие материалы из рубрики Обзор

Читайте также Худейте со вкусом меню на вторник от Анастасии Кудрявцевой

Маффины из курицы на обед и салат с тунцом на ужин – блогер Анастасия Кудрявцева делится вариантами полезных рецептов в меню на вторник.

26 вопросов психологам о похудении, которые вы хотели задать

Психотерапевт Вероника Чупрова и психолог Анастасия Фрид (@frid.anastasia) рассказали, как взаимосвязаны вес и тревожность, каких установок не должно быть при похудении и почему строгие ограничения – путь к пищевому срыву.

Худейте со вкусом: меню на понедельник от Анастасии Кудрявцевой

Блогер и гуру здорового питания Анастасия Кудрявцева предлагает начать неделю с ПП-версии плова: отлично заменит привычный рецепт, а пользы для фигуры принесет больше.

5 вариантов полезного завтрака от Елены Летучей, Ани Лорак и других звезд

Как приготовить яблочный пирог без муки, полезный смузи и питательный коктейль, который подарит заряд бодрости на весь день? Певицы Ани Лорак (@anilorak) и Лера Туманова (@leratumanova), Рок-исполнительница BOJENA (@bojena_rock) и телеведущая Елена Летучая (@elenapegas) поделились рецептами простых и полезных завтраков.

Худейте со вкусом: меню на пятницу от Юлии Маевской

Спортивный тренер Юлия Маевская предлагает закончить неделю вкусно: испечь творожные вафли или порадовать себя диетическим пирогом.

Худейте со вкусом: меню на четверг от Юлии Маевской

ПП-крекеры идеально подойдут для перекуса, а спортивный тренер Юлия Маевская расскажет, как их приготовить.

Читайте также
Рейтинг@Mail.ru