Если вы время от времени устраиваете себе разгрузочные дни со смузи, фруктовыми и овощными салатами, обратите внимание на дыню. Этот сладкий летний продукт диетологи называют одним из самых эффективных для похудения.
Что нужно делать? Выберите день, когда вы готовы отказаться от привычной еды, и в течение этого дня ешьте только дыню, пейте воду и чай без сахара. Особенно актуально это будет в жару, когда чувство голода притупляется. Как исключение, диетологи разрешают добавить в рацион кусочек черного хлеба, сыра или вареной курицы. Регулярные «дынные» дни помогут сбросить до двух килограммов в неделю, а также «почистить» желудок и кожу, избавить организм от токсинов.
Диетологи напоминают, что тем, у кого есть язвы и сахарный диабет, дыня противопоказана. А в обычном режиме питания ее нужно есть отдельно от других продуктов с перерывом в два или три часа – чтобы не было расстройства желудка.