Подпишитесь на наши новости
BEAUTYHACK

Невыносимая легкость: 5 веских аргументов против детокса

1 год назад

Январь для многих девушек наполнен разочарованием — после праздников могут не застегнуться даже самые эластичные джинсы. BeautyHack приводит пять доводов против детокса и разбирается с экспертом, кому и почему не стоит пробовать разгрузочные дни на соках.

Марина Сергеенко Консультант по лечебному питанию и ортомолекулярной медицине, генеральный директор ПК «Витосфера»

—Те программы детокса, которые предлагаются на рынке, состоят в основном из соков и влияют на перистальтику, могут вызвать диарею и дискомфорт в кишечнике. Хорошо очищают несколько продуктов, которые стоит искать в составе детоксов: это дайкон (очищает почки и способствует выведению почечных камней), грибы шиитаки (снижают уровень холестерина и уровень сахара в крови). Тыква очищает сосуды, бурый рис в сочетании с машем избавляют от отеков. Соки подходят для летнего периода, когда организму не требуются горячие продукты. Если не давать ему тепла, а наоборот, тратить энергию на «подогрев» соков в желудке, то желание плотно поесть только усилится. Для зимнего детокса можно рекомендовать бессолевые рисовые завтраки: они горячие и хорошо очистят организм.Бренды не предлагают покупателям перейти на здоровое питание навсегда. Их посыл — ешь, что хочешь, и худей на соках несколько дней. Фактически человек ест фастфуд, а потом голодает на соках. Фруктовые соки достаточно калорийны, так как содержат много растительного сахара — глюкозы. Такие гликемические скачки противопоказаны людям с, например, сахарным диабетом. Ограничивая потребление калорий, человек осмысленно лишает себя энергии, — не употребляя пару дней жиров, организм начинает требовать витамин В, а без него находится в депрессии и стрессе

 

Если Вы все-таки решили попробовать детокс, стоит отнестись к нему с осторожностью, и вот почему:

 

1) Детокс противопоказан людям с проблемами пищеварения

Часто бывает, что даже люди с гастритом или язвой после пары дней на соках рассказывают, как у них очистилась кожа и появилась невиданная легкость во всем теле. Это чистое везение — желудок может крайне негативно отреагировать на такую внезапную встряску.

 

 2) Детоксом не стоит увлекаться девушкам с расстройством пищевого поведения

Для многих вечнохудеющих дам детокс становится еще одним способом издевательств над собой. Вначале все выглядит радужно для измученного недостатком пищи организма — ешь сколько влезет, но одного продукта (например, риса) или пей вкусные овощные соки. Но практикующих диеты ждет разочарование — даже сброшенные граммы (а за пару дней не сбросить и кило) вернутся сразу же — детокс придумали не для понижения цифры на весах, а для оздоровления организма.

 

 3) Детокс стал коммерчески-выгодным предложением

Множество брендов, позиционирующих себя как nature-friendly, нашли еще один способ заработать на веганах и адептах здорового питания – набор соков стоит как годовой запас этих же продуктов. Под словом детокс подразумевают все — от обычной воды, разнообразных травяных сборов до масок для лица и скрабов для тела. В детокс-набор можно положить что угодно — отсутствие четкого понятия дает брендам полную свободу действий.

 

4) Детокс может вызвать аллергию и проблемы с кожей

В составе множества соков есть ингредиенты, которые вы могли никогда и не пробовать: спирулина, топинамбур, имбирь. Кроме того, в овощном и фруктовом соке концентрация активных веществ и витаминов в несколько раз больше, чем в отдельных плодах — можно и не догадываться о своей аллергии на какой-либо продукт, пока не получишь его в сверхъобъеме. Также чувствительная кожа может отреагировать на незнакомые продукты вроде миндального или кокосового молока сыпью, шелушением — согласитесь, не очень приятный бонус.

 

5) Детокс по калорийности не будет уступать обычному рациону

Если внимательно почитать состав соков, становится ясно, что сахар там заменяется медом, а миндальное, кокосовое или рисовое молоко совсем не менее калорийные, чем коровье. Большинство детоксов и правда содержат витамины и полезные элементы и помогают прочистить пищеварительную систему тем, кто грешит бургерами и прочим фастфудом на ночь, а также желает наладить работу кишечника. Но это не значит, что калорий за день Вы получите меньше: их будет столько же, как и на сбалансированном питании, от 800 до 2000.

Текст: Ольга Алымова

Похожие материалы из рубрики Обзор

Читайте также Худейте со вкусом: меню на понедельник от Олеси Терещенко

Чтобы ваш дневной рацион включал в себя все необходимые микро- и макронутриенты, healthy-коуч и сооснователь «Город-Сад» Олеся Терещенко подготовила меню на понедельник.

Советы диетолога и блогера: рецепты блюд из тыквы

Диетолог Елена Голубничая (@elena_dietolog) и блогер Алина Быкова (@alishabast) рассказали, как приготовить вкуснейший пирог из тыквы запечь курицу на тыквенной подушке и почему этот овощ обязательно нужно включить в рацион.

Попкорн: можно или нет

Диетолог Елена Голубничая рассказывает, сколько калорий в обычном попкорне без добавок, и объясняет, почему его лучше не давать маленьким детям.

Сделай это по-быстрому: 9 полезных перекусов от звезд

Айза Анохина (@aizalovesam), Анастасия Решетова (@volkonskaya.reshetova) блогеры @tatoshe4ka и @nikkoko8, Сати Казанова (@satikazanova), Татьяна Рыбакова (@tanya_rybakova), Виктория Манасир (@vika_manasir), Ксения Шипилова (@shipilovaks) и Самира Мустафаева (@samira__mustafaeva) рассказали, как приготовить яблочные панкейки, салат с брокколи и чем полезны сухофрукты.

Худейте со вкусом: меню на пятницу от Светланы Шидловской

Постоянный эксперт рубрики Светлана Шидловская рассказала, как избавиться от тяги к сладкому, и поделилась любимыми рецептами вкусных и здоровых блюд.

Подсолнечное или оливковое? Все, что вы хотели (и не очень) знать о растительных маслах

Во времена популяризации ЗОЖ только ленивый не знает о пользе нерафинированных растительных масел. Какое из них полезнее? Есть ли в растительных маслах компоненты, вредные для здоровья? Можно ли употреблять их без ограничения? Врач-диетолог Оксана Матюк (@oksana_matiyuk) об оливковом, подсолнечном, амарантовом маслах и не только.

Рейтинг@Mail.ru