Подпишитесь на наши новости
BEAUTYHACK

Оранжевое настроение: 6 причин начать есть тыквенные семечки

5 месяцев назад

Супы-пюре, гарниры и даже выпечка из тыквы — эти рецепты есть на каждом кулинарном портале. И если польза неизменного атрибута Хэллоуина уже ни у кого не вызывает сомнений, то его семена многие из нас по-прежнему отправляют в утиль. Рассказываем, почему не стоит этого делать.

  • Тыквенные семечки — отличный источник растительного белка (8 г протеинов на 100 г семечек). Берите на заметку, спортсмены, худеющие и адепты здорового питания.
  • В семечках содержится фолиевая кислота, крайне необходимая женскому организму. 
  • Витамины А, В, C, D, К, медь, марганец, калий, кальций — вот неполный список полезных веществ, входящих в состав тыквенных семечек.
  • Цинк — главный помощник в обновлении клеток в нашем организме, принимающий участие в синтезе коллагеновых волокон. Он борется с угревой болезнью, уменьшает сухость кожи и регулирует деятельность сальных желез. Именно поэтому косметологи настоятельно рекомендуют разнообразить свое меню продуктами с высоким его содержанием. Тыквенные семечки содержат ударную дозу цинка и прекрасно подходят в качестве перекуса.
  • Фосфор, входящий в состав семечек, улучшает работу кровеносной системы и головного мозга. Кроме того, тыквенные семечки положительно влияют на ЖКТ и нормализуют пищеварение. 
  • Масло из тыквенных семечек помогает в борьбе с простудными заболеваниями, а в Китае его и вовсе назначают в качестве природного антидепрессанта.
 Текст: Натали Капица
Читайте также Худейте со вкусом: меню на вторник от Светланы Шидловской

Мама двоих сыновей, похудевшая на 30 кг, рассказала, какие продукты улучшают метаболизм и составила сбалансированное меню на день.

Худейте со вкусом: меню на понедельник от Светланы Шидловской

Участница проекта «Бешеная сушка» Светлана Шидловская, похудевшая на 30 кг, поделилась сбалансированным меню на весь день

Правильный ужин: во сколько и что есть

Во сколько ужинать, если вы вернулись в 9 вечера с работы или с тренировки? И какие продукты разрешены в это время? BeautyHack узнал у известного диетолога Натальи Зубаревой.

Худейте со вкусом: меню на пятницу от Светланы Шидловской

Мама двоих сыновей, фитнес-мотиватор и постоянный эксперт рубрики Светлана Шидловская составила сбалансированное меню и поделилась любимыми рецептами

Привести себя в форму: рецепт от Келли Гейл

Мы предвкушаем показ бренда Victoria's Secret, а модели к нему готовятся! Рассказываем, каким полезным рецептом поделилась один из ангелов модного дома.

Худейте со вкусом: меню на четверг от Светланы Шидловской

Постоянный эксперт рубрики Светлана Шидловская составила сбалансированное меню на день и предложила несколько простых и вкусных вариантов ужина для тех, кто следит за фигурой.

Рейтинг@Mail.ru